మీ అధిక రక్తపోటును పరిశీలిస్తే, సమర్థవంతమైన మరియు సహాయకరంగా ఉన్న చర్యలపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. రక్తపోటు నియంత్రణను పెంపొందించే లైఫ్స్టైల్ కారకాలు సోడియం పరిమితి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సాధారణ శారీరక శ్రమ మరియు ధూమపాన విరమణ ఉన్నాయి. చాలా మందికి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులతో అదనపు చికిత్స అవసరమవుతుంది.
సాంప్రదాయ నివారణల వినియోగానికి మద్దతు ఇచ్చే సమాచారం బలంగా లేనప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు సిన్నమోన్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని సూచించాయి.
దాల్చిన, ఒక ప్రముఖ మరియు విస్తృతంగా అందుబాటులో మసాలా, దక్షిణ ఆగ్నేయ ఆసియా స్థానిక సతతహరిత చెట్టు బెరడు నుండి ఒక తీపి మసాలా ఉంది. అనేక రకాలు ఉన్నాయి, కాసియా సిన్నమోన్ యునైటెడ్ స్టేట్స్లో కనిపించే అత్యంత సాధారణ రకం.
సాంప్రదాయ వైద్యంలో శతాబ్దాలుగా దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించడం జరిగింది మరియు సాంప్రదాయ నివారణాల్లో పునరుద్ధరించబడిన ఆసక్తి వల్ల సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు భద్రత గురించి అధికారిక అధ్యయనాన్ని ప్రోత్సహించింది.
పరిశోధన ఏమి చెబుతు 0 ది?
దాల్చినచెక్క యొక్క ఔషధ లక్షణాలను పరిశీలించే ఇటీవలి ప్రయత్నాలు రక్తంలో చక్కెరపై దాని ప్రభావంపై దృష్టి సారించాయి. మెకానిజం తెలియదు అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు దాల్చినచెక్క మధుమేహంతో ఉన్న రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు . సాక్ష్యం మిశ్రమంగా ఉంది, కాని పది వేర్వేరు అధ్యయనాల యొక్క ఇటీవల వ్యవస్థాత్మక సమీక్ష ఏమిటంటే, దాల్చినచెక్క రుగ్మత రక్తం గ్లూకోజ్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ రెండింటిని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.
రక్తపోటును నియంత్రించడానికి దాల్చినచెక్కను వాడటానికి వాదనలు మద్దతు ఇవ్వటానికి తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. ప్రీ-డయాబెటిస్ మరియు టైపు 2 మధుమేహం ఉన్న రోగులలో రక్తపోటుపై సిన్నమోన్ ప్రభావం గురించి మూడు అధ్యయనాల సమీక్ష 2012 సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు రెండింటిలో స్వల్పకాలిక తగ్గింపును కనుగొంది, కానీ ఈ అధ్యయనాలు చిన్నవిగా మరియు మరింత పరిశోధన సిన్నమోన్ రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం విస్తృతంగా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
దాల్చినచెక్క, కాల్షియం మరియు జింక్ కలిగిన ఉత్పత్తి యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశీలించడానికి నిర్వహించిన ఒక ప్రత్యేక అధ్యయనంలో, అధిక రక్తపోటు మరియు టైప్ II డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తపోటు తగ్గడం లేదు. మొత్తంమీద, కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ కోసం నేషనల్ సెంటర్ ప్రస్తుతం మానవ అధ్యయనాలు ఏ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దాల్చినచెక్క వినియోగానికి మద్దతు ఇవ్వలేదని సూచించింది.
సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి సిన్నమోన్ తీసుకురావాలా?
మానవ అధ్యయనాల్లో పాల్గొనేవారు ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ నుండి రెండు టీస్పూన్లు వరకు దాల్చినచప్పులో వివిధ రకాన్ని ఉపయోగిస్తారు. సాధారణ మోతాదులలో దాల్చినచెక్కను ఆహారంగా జోడించినప్పుడు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అరుదైనవి.
సిన్నమోన్ కూడా పథ్యసంబంధమైనదిగా లభిస్తుంది, కానీ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ద్వారా ఆహార పదార్ధాలను నియంత్రించలేము కనుక ఇది జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇతర ఔషధాలను లేదా మూలికా ఔషధాలను తీసుకుంటే, మీ వైద్యుడు-పరస్పర చర్యలు అనుబంధాలు మరియు ఔషధాల మధ్య సంభవించవచ్చు, ప్రతికూల ఫలితాల ఫలితంగా సంభవిస్తుంది.
దాల్చినచెక్క సాధారణంగా చాలామంది స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం సురక్షితంగా భావించినప్పటికీ, కొందరు స్పైస్కు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉండవచ్చు. దాల్చినచెక్కలో కమామెరిన్ అని పిలువబడే ఒక రసాయనాన్ని కూడా కలిగి ఉంది, ఇది కాలేయ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు హానికరంగా ఉంటుంది. కూపరిన్ వార్ఫరిన్ అని పిలవబడే రక్తం-సన్నగా ఒక పూర్వగామి అయినప్పటికీ, మొక్కలలో కనిపించే పూర్వగామి గడ్డకట్టిన రక్తాన్ని ప్రభావితం చేయదు.
నుండి వర్డ్
నిపుణుల ప్యానెల్లు అన్ని ప్రచురించబడిన సాక్ష్యాలను పూర్తిగా సమీక్షించిన తర్వాత సిఫారసులను తయారు చేస్తాయి, మరియు అధిక రక్తపోటు కోసం నిరూపితమైన చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయంగా దాల్చినచెక్కకు మద్దతుగా తగినంత సాక్ష్యాలు లేవని స్పష్టమవుతోంది.
సిన్నమోన్ వోట్మీల్ లో చల్లబడుతుంది తిరస్కరించుటకు వీలుకాని ఆకలి పుట్టించేది మరియు ఒక దాల్చినచెక్క వేడి కాఫీ లేదా కోకో పానీయం కోసం ఒక ఉత్సవ మరియు రుచికరమైన అదనంగా ఉంటుంది, కానీ అవి మీకు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడవు. అదనపు అధ్యయనాలు మరింత ప్రత్యక్షమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాన్ని సూచించగలవు అయినప్పటికీ, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దాల్చిన మీద ఆధారపడి ఉండవు.
అన్ని సాక్ష్యాలు సాధారణ వ్యాయామం, సోడియం మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గడం, ధూమపానం నిలిపివేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వంటి జీవనశైలి మార్పులను అన్ని రుజువులు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రారంభ చర్యలు.
చాలామంది వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఒకటి లేదా ఎక్కువ రక్తపోటు మందులు అవసరం. ఇది ఒక గృహ చికిత్స కోసం ఉత్సాహం అయినప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు యొక్క దీర్ఘ-కాల పరిణామాలను నివారించడానికి మీకు ఉపయోగపడే అవకాశం లేని చర్యలపై ఆధారపడండి . మీరు హైపర్ టెన్షన్ కోసం చికిత్సను ఎంచుకున్నప్పుడు, సమర్థవంతంగా నిరూపించబడిన ఏదో ఎంచుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించండి.
> సోర్సెస్:
> ఆక్సిలెన్ R, పిమ్లాట్ Z, ఎక్సిమా A, రాబిన్సన్ ఎన్ ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ షార్ట్కవర్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఆఫ్ సినామోన్ రోగుల్లో ప్రెసియాబిటస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటీస్. పోషణ. 2013; 29: 1192-1196.
> అలెన్, మరియు ఇతరులు. టైప్ 2 మధుమేహం లో దాల్చిన వాడుక: ఒక నవీకరించబడింది సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు మెటా విశ్లేషణ. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్, సెప్టెంబర్ 2013. 11 (5): 452 - 459.
> MJ కు లీచ్, కుమార్ ఎస్. సిన్నమోన్ డయాబెటిస్ మెలిటస్. కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ 2012, ఇష్యూ 9. ఆర్ట్. లేదు .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> మెదగమా AB. సిన్నమోన్ యొక్క గ్లైసెమిక్ ఫలితాలు, ప్రయోగాత్మక సాక్ష్యం మరియు క్లినికల్ ట్రయల్స్ సమీక్ష. న్యూట్రిషన్ జర్నల్ . 2015; 14: 108. doi: 10,1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, వీస్ EP, Holloszy JO, ఫోంటానా L. బహుళ ఆహార పదార్ధాలు జీవక్రియ మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవు. వృద్ధాప్యం (అల్బేనీ NY) . 2014; 6 (2): 149-157.