నిర్ధారణకు గమ్మత్తైన గాయం కోసం, ఒక కంకషన్ చికిత్సకు ఆశ్చర్యకరంగా సూటిగా ఉంటుంది. తలనొప్పి ఉన్నట్లయితే టైలేనోల్ (అసిటమినోఫెన్) లేదా అద్రిల్ లేదా మోట్రిన్ (ఇబుప్రోఫెన్) సహాయం కాగలదు. కొన్నిసార్లు తల గాయం తర్వాత, పరిశీలన కోసం ఆసుపత్రిలో ఒక రాత్రిపూట బస మంచిది, కానీ ఇది అరుదుగా అవసరం.
మరియు కేవలం ఒక తీవ్రమైన బాధాకరమైన మెదడు గాయం (TBI) శస్త్రచికిత్స వంటి జోక్యం అవసరం.
నిజానికి, ఒక కంకషన్ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ మిగిలిన మొత్తం మిగిలిన ఉంది. సులభంగా చేయగలిగే కొందరు వ్యక్తులకు, కానీ శరీరం మరియు మెదడు రెండింటినీ పొడిగించిన సమయాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా, కంకషన్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నయం చేస్తుంది.
శారీరక విశ్రాంతి
తలపై దెబ్బ తగిలిన తరువాత క్షేత్రంలో కుడివైపుకి వెళ్ళడానికి ప్రేరేపించబడే అథ్లెటిక్కులకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. కూడా కొన్ని సెకన్ల అనుభూతి ఆశ్చర్యపోయానని లేదా డిజ్జి మెదడు నష్టం సూచిస్తుంది, మరియు పరీక్ష ఇది ఆట తిరిగి పొందడానికి సరే సూచిస్తుంది వరకు కాలాలపాటు లో ఉండడానికి ముఖ్యమైనది.
గతంలో ఒక కంకషన్ ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. పునశ్చరణ ఘర్షణలు తీవ్రమైన మరియు శాశ్వతమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి రెండో ఘాతపు సంభవించినప్పుడు ముందుగా పూర్తి రికవరీ ముందు సంభవిస్తుంది. పునరావృత అస్తవ్యస్తాలు మరింత కంకషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, అయితే ప్రారంభ-ప్రారంభ దశ చిత్తవైకల్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ఈ సలహా కూడా నాన్-అథ్లెటిక్కులకు కూడా నిజం, కానీ మీరు ఒక కంకషన్ దారితీసిన గాయం తగిలినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో లేదో, రెండవ తల గాయం ప్రమాదం మీరు చాలు అని ఏ భౌతిక చర్యలు నివారించేందుకు ముఖ్యం.
ఉదాహరణకు, మీరు మెట్ల మీద పడి, మీ తలపై బంతిని కొట్టేటప్పుడు ఒక కంకషన్ను తట్టుకోగలిగితే, మీరు పూర్తిగా నయం చేయబడే వరకు మీ సైకిలు (లేదా మీ ఐస్ స్కేట్స్ లేదా మీ మంచు స్కిస్) ఉండవలసి ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ నుండి గ్రీన్ లైట్.
మీరు సాధారణ కార్యకలాపాన్ని పునఃప్రారంభించి, తిరిగి సైన్సు చెయ్యాలి. అథ్లెట్లు తరచూ లైట్ ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు, క్రీడా-వ్యాయామాలకు మరియు నాన్-టఫ్ ట్రైల్స్కు వెళ్లేముందు, చివరకు పోటీకి తిరిగి రావడానికి ముందుగానే సంప్రదించవచ్చు.
కాగ్నిటివ్ రెస్ట్
చాలామంది ప్రజల కోసం, ఇది చేయటానికి కూడా పటిష్టమైనది కావచ్చు, కానీ మెదడుకు నిజంగా సరిచేసుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వడం అనేది సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉపయోగించడం - తరచుగా అభిజ్ఞాత్మక విశ్రాంతిగా పిలువబడుతుంది. ఇది సాధారణంగా చదివే, చదివే, ఏ టెక్స్టింగ్, ఇంటర్నెట్ సర్ఫింగ్, వీడియో ఆటలను ఆడటం లేదా టెలివిజన్ చూడటం కాదు. సంగీతం వింటూ కూడా మెదడును పన్ను వేయవచ్చు. మీరు ఒక కంకషన్ నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు పాఠశాల నుండి లేదా పని నుండి ఇంటికి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు.
ఎంత కాలం మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు మెదడు మీ కంకషన్ ఎంత తీవ్రమైనది మరియు మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఖచ్చితమైన విషయం ఏమిటంటే ఒక కంకషన్ నుండి ఏ పరుగెత్తటం లేదు. అమెరికా మెదడు గాయం అసోసియేషన్ (BIAA) ఈ ప్రక్రియ చాలా అసమానంగా ఉంటుందని చెబుతుంది. ఒక కంకషన్ నుండి ఉపసంహరించుకునే వ్యక్తి, అతను లేదా ఆమె ఇతరులకన్నా మెరుగైన భావాలను అనుభవిస్తున్న రోజులు ఉండవచ్చు.
అటువంటి మంచి రోజులలో, తరువాతి "చెడ్డ రోజు" కోసం ముందుగానే చేయడానికి "ఎక్కువ చేయాలని" ప్రయత్నించడం తరచూ ప్రయత్నిస్తుంది, అయితే ఈ విధానం BIAA ప్రకారం, రికవరీ రేటును తగ్గించగలదు.
మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను పునఃప్రారంభించగానే మీరు నెమ్మదిగా తీసుకోవాలి: ఉదాహరణకు సగం రోజులు మాత్రమే పనిచేయండి, లేదా మీ తరగతి గదిలో లేదా తాత్కాలికంగా మీ తరగతి గదిలో లేదా డెస్క్కి తేలికగా మసకగా ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లండి మరియు తక్కువ శబ్దం మరియు సూచించే.
ఇది తగినంత స్లీప్ తీసుకోవడం, మద్యపానం తీసుకోవటానికి ముఖ్యమైనది, మీరు పొగ త్రాగితే, సిగరెట్లు వేయాలి, నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి మరియు మొత్తం ధృడమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మొత్తాన్ని వదిలిపెట్టిన చక్కని ధ్వని సలహాను కూడా తినుకోండి.
సోర్సెస్:
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీ. "స్పోర్ట్స్ కాంకుషన్ ఆన్ స్టేట్ స్టేట్మెంట్." నవంబరు 1, 2010.
బ్రెయిన్ ఇంజరీ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా. "హౌ లాంగ్ విల్ విట్ టేక్ మి టు రికవర్ ఫ్రం ఎ హంప్షన్?" 2018.