ఎలా క్రిస్మస్ హాలిడే శోకం సర్వైవ్

మరణించినవారికి క్రిస్మస్ సెలవుల సీజన్లో భరించవలసి సహాయం చిట్కాలు

ప్రియమైన వారిని మరణించిన సంతాపంతో క్రిస్మస్ సీజన్ ప్రత్యేకంగా కష్టం అవుతుంది. మా చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాల దృశ్యాలు, శబ్దాలు మరియు వాసనలు మాత్రమే కాకుండా, నివారించడానికి దాదాపు అసాధ్యం కాని, మేము తరచూ సెలవు సీజన్తో అనుబంధంగా ఉన్న సంప్రదాయాలు, ఆచారాలు మరియు సమావేశాలు కూడా ప్రియమైన కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడు ఇక మాతో, మన భావాలను నష్టపరిచింది.

ఈ వ్యాసం మీరు ప్రియమైన ఒక మరణం రోదిస్తున్న ఉంటే మీరు క్రిస్మస్ సెలవుల సీజన్ భరించవలసి సహాయం ఐదు చిట్కాలు అందిస్తుంది.

మీకు అనుమతి ఇవ్వండి

ఒక మరణం దుఃఖంతో మరణించినప్పుడు కొంతమందికి నష్టపోయే ఒత్తిడి అనుభూతి, దురదృష్టకరమైన మరియు అనవసరమైన భారంను ఏ సమయంలోనైనా నష్టపరుస్తుంది, కానీ ఇది క్రిస్మస్ సీజన్లో ప్రత్యేకించి నిజం. ఆనందం మరియు నవ్వు సాధారణంగా ఈ సెలవుదినంతో ముడిపడివుంటాయి, దుఃఖం మరియు ఏడుపు అవ్వకుండా ఉండటం మరియు ఇతరుల కోసం సెలవును పాడు చేయవచ్చనే భావనను సృష్టించవచ్చు.

మీరు ఈ కాలాన్ని మీ కన్నీరును కప్పిపుచ్చుకోవాలి లేదా ధైర్యమైన ముఖం (లేదా, కొన్నిసార్లు, నవ్వడం లేదా సమయాలలో మీరే ఆనందించకూడదు) ఉండాలని భావించినట్లయితే, మీరే ఈ బహుమతిని ఇవ్వాలి, అనగా మీరే చెప్పండి మీ సొంత మార్గంలో దుఃఖించుటకు సరే . వాస్తవమైన లేదా ఊహాజనితమైన - లేదా ప్రజలు శోకం యొక్క అదే దశలను అనుసరించే దురదృష్టాన్ని సామాజిక ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, ప్రియమైనవారిని కోల్పోవడానికి విచారం వ్యక్తం చేయడం సరైన మార్గం కాదు.

మరియు మరణం ఒక సెలవు పడుతుంది ఎప్పుడూ, శోకం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు భరించవలసి క్రమంలో మీరు చేయవలసిన పనులను చేయాలి.

స్వీయ-ప్రేమను అభ్యాసం చేయి

దుఃఖం కష్టపడి పని చేస్తుంది మరియు మరణం సంతాపంతో బాధపడుతున్నవారికి మాత్రమే కాకుండా భావోద్వేగ మినహాయింపు కూడా పడుతుంది. తరచుగా, కోల్పోయిన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం లేదా / లేదా తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వలన కోల్పోయిన అనుభూతి అలసిపోతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు మరియు కొంతవరకు హాస్యాస్పదంగా, సెలవుదినం విపరీతమైనది, ఈ మరణాలను దుఃఖం చేయని వ్యక్తులకి తరచూ ఇదే సమస్యలను కలిగిస్తుంది, దీనర్థం క్రిస్మస్ మరణించినప్పుడు ఈ ప్రభావాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీరు వివరిస్తే, మీ శారీరక అవసరాలకు ప్రాధాన్యతనివ్వడం ద్వారా సెలవు సమయంలో కొన్ని స్వీయ-ప్రేమను ఆచరించాలి . మీరు ఒక సెలవు పార్టీకి హాజరు కావాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు అలసిపోయి, కొంత నిద్రావకాన్ని పొందితే ముందుగానే వదిలివెళ్ళే హోస్ట్ లేదా హోస్టెస్ని చెప్పండి (మరియు మీరు విడిగా వెళ్లిపోయినా మీరు ఎప్పుడైనా బయలుదేరవచ్చు). సెలవు బఫేలో బింగడానికి బదులుగా, సెలవులు సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి ఈ ఆరు మార్గాలు సాధన. మరియు మోడరేట్ వ్యాయామం మంచి మీరు నిద్ర సహాయం మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఒక నడక కోసం మీ కుక్క తీసుకొని లేదా పార్క్ లేదా ఒక స్థానిక మాల్ లో మీరు తో stroll ఒక స్నేహితుడు అడగండి నిర్ధారించుకోండి.

మీ ఫియర్ని ఎదుర్కోండి

థాంక్స్ గివింగ్ మాదిరిగానే, మేము సాధారణంగా క్రిస్మస్ సెలవులకు కుటుంబ సభ్యుల మరియు స్నేహితుల సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను, మరియు మా ప్రత్యేక కాలానుగుణ ఉత్సవాలను పరిసర అనేక సంప్రదాయాలతో అనుబంధిస్తాము. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రియమైన వారిని చనిపోయిన తర్వాత, అదే ఆచారాలు మరియు సంప్రదాయాలు మరణించినవారికి నొప్పి మూలంగా మారవచ్చు. ఒకసారి ఒక క్రిస్మస్ చెట్టును అలంకరించడం అనేది ఒక గౌరవప్రదమైన, సమయ-గౌరవమైన కుటుంబ కార్యకలాపంగా ఉంది, ఉదాహరణకు, ఆభరణాల యొక్క సాధారణ పెట్టె ఇప్పుడు మనస్సులు మరియు హృదయాలను వరదగా జ్ఞాపకంతో బాధతో మరియు కన్నీటి యొక్క తరంగాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

మీరు ఆందోళన చెందుతారు లేదా భయపడతారని భావిస్తే, మీరు సెలవులు సమయంలో మీ బయలుదేరాడు ప్రియమైన వారిని "మర్చిపోతే" చెయ్యలేరని మీరు భావిస్తే, మీరు అర్థం కాకూడదని మరియు కూడా ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా మీరు మీ ప్రియమైన వారిని గుర్తు ప్రారంభించండి మరియు మీ సెలవు ఖరారు ఫీలింగ్ తెలియజేస్తాము ఆ భయం తెలియజేసినందుకు యొక్క, మీ క్రిస్మస్ సెలవు ప్రణాళికలు తన లేదా ఆమె మెమరీ కలుపుకొని ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే . ఉదాహరణకు, ఒక ఒంటరి ఆభరణం - ఇప్పటికే ఉన్న లేదా మీరు కొనుగోలు లేదా తయారుచేసే ఒక క్రొత్త దాన్ని - మీ క్రిస్మస్ చెట్టు మీద గౌరవ ప్రదేశంలో మీ ప్రియమైన వారిని మీరు జ్ఞాపకం చేసుకుంటూ, లేదా మీ ప్రియమైన వారిని మీ ఇష్టమైన ఛాయాచిత్రాన్ని సెలవుదినం అంతా మీ హృదయంలో తన ఉనికిని సూచించే ఒక నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో ఒక వెలిగించిన కొవ్వొత్తి.

ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇలాంటి చర్యలు తీసుకుంటాము, మన భయాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, అసాధారణ ఉద్వేగభరితమైనదిగా నిరూపించగలదు మరియు క్రిస్మస్ సీజన్లో మనకు ఓదార్పు మరియు ఆనందం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిశ్శబ్దం యొక్క కుట్రను ముగించండి

ప్రియమైనవారి మరణం తరువాత, మా స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, సహోద్యోగులు మరియు ఇతరులు తరచుగా శోదించబడిన ఓదార్పునిస్తుంది మరియు ఓదార్చటానికి ఎలా పోరాడతారు. దుఃఖిస్తున్న మన కాల 0 లో మన 0 మెరుగైన అనుభూతి పొ 0 దాలనే ఆశతో, మన చుట్టూ ఉన్నవారు మనపట్ల శ్రమపడుతున్నారని లేదా మా ప్రియమైన వారిని మనం కదిలి 0 చేలా చేయడ 0 లేదా అనారోగ్యకరమైన జ్ఞాపకాలను చేయడ 0 కూడా భయపడుతు 0 ది. నికర ఫలితం తరచుగా "నిశ్శబ్దం కుట్ర" ను సృష్టిస్తుంది, దీనిలో మన చుట్టూ మరణించినవారి పేరు గురించి ఎవ్వరూ చెప్పరు లేదా ఉపయోగించరు - ఆమె లేదా ఆమె ఎప్పుడూ ఉనికిలో లేనట్లయితే - మా శోకం కలిగించేది.

మీ సామాజిక సర్కిల్స్లో ఇది సంభవిస్తుందని మీరు భావిస్తే, అప్పుడు మీరు మీ పరిచయస్థులను మాత్రమే కాకుండా మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని చెప్పడం ద్వారా మరణించినవారి జ్ఞాపకాలను పంచుకోవడం మరియు క్రిస్మస్ సెలవు దినాలలో బహిరంగంగా అతని పేరును ఉపయోగించడం కావలసిన. వారి సాంఘిక వైరుధ్యాన్ని అధిగమించడానికి వారికి అనుమతి ఇచ్చిన వెంటనే, చాలామంది ప్రజలు వారి వ్యక్తిగత కథలు మరియు మీ ప్రియమైనవారి జ్ఞాపకాలను వెంటనే పంచుకుంటారు. అలా చేస్తే మీ ప్రియమైనవారికి ఉన్న అద్భుతమైన అద్భుతమైన లక్షణాలను గుర్తి 0 చడ 0 మాత్రమే కాదు, మీ శోక 0 లో మీరు ఒ 0 టరిగా ఉ 0 డలేరని, మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు, శ్రద్ధ వహిస్తారని కూడా బలపడుతు 0 ది.

మీ రియాలిటీని అంగీకరించండి

పైన చెప్పినట్లుగా, ప్రియమైనవారి మరణం తర్వాత అనుభవించిన అనుభూతి నిజమైన శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక ప్రభావాలు మాకు విస్మరించకూడదు. దీని అర్థం, మీ వ్యసన ప్రయాణంలో మీరు ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు, మీ సాధారణ శక్తి మరియు / లేదా యులేటైడ్ సంప్రదాయాల యొక్క మీ ప్రత్యేక అనుభూతిని ఇతర విషయాలతోపాటు మీరు సెలవు సీజన్ సందర్భంగా క్షణాలను కనుగొంటారు. ఇంకో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ప్రస్తుతం మీ "సాధారణ" నేనే కాదు.

అందువల్ల, మీరు మీ పరిమితులను ఎప్పటికప్పుడు గుర్తించాలి మరియు తెలుసుకోవాలి . ఉదాహరణకు, క్రిస్మస్ బహుమతులు కొనుగోలు చేయడానికి రద్దీగా ఉన్న మాల్స్ మరియు డిపార్టుమెంటు దుకాణాల పోరాటం ఈ సంవత్సరం అధికభాగం అని భావిస్తే, ఆ బహుమతులను ఆన్లైన్లో కొనుగోలు చేయండి. మీరు సాంప్రదాయకంగా పట్టణం అంతటా లేదా దేశవ్యాప్తంగా దేశవ్యాప్తంగా కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో గడుపుతారు, కానీ మీరు ప్రస్తుతం ఉన్నట్లు భావిస్తే, అప్పుడు మీ అభిప్రాయం మరియు ఇతర పధకాలు శక్తి స్థాయి. మీరు మీ సామాజిక కార్యక్రమాలను ఈ క్రిస్మస్ సీజన్ పరిమితం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు కనుక ఇది చాలా సాధారణమైనదని తెలుసుకోండి. నిజంగా మీరు ప్రేమిస్తున్న మరియు మీరు వ్యవహరిస్తున్న బాధను ఎవరికైనా అర్థం చేసుకున్నవారు తప్పనిసరిగా అర్థం చేసుకుంటారు.

సంబంధిత వ్యాసాలు

• సెలవులు గాయపడినప్పుడు
• దుఃఖానికి వెళ్లనివ్వండి
• థాంక్స్ గివింగ్ డే శోకం ఎలా సర్వైవ్ చేయాలి
• వాలెంటైన్స్ డే శోకం ఎలా సర్వైవ్ చేయాలి