వాలెంటైన్స్ డే గ్రీఫ్ ను ఎలా అధిగమించాలి?

మరణం సంతాపంతో జంట సెలవుదినంతో మీకు సహాయం చేసే చిట్కాలు

ప్రియమైన రోజు మరణించినప్పటి నుండి ఎంత సమయం గడిచినా, ప్రత్యేక రోజులు తరచుగా శక్తివంతమైన భావోద్వేగాలు మరియు జ్ఞాపకాలను మనుగడలో ఉన్నాయి. మీరు జీవిత భాగస్వామి, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మిత్రుడు వంటి క్యాలెండర్లో ఉన్న తేదీని లేదా సంఘటనలో ముఖ్యమైన వ్యక్తితో సంబంధం ఉన్నందున సెలవు దినంగా లేదా వార్షికోత్సవ ప్రతిస్పందన సంభవించవచ్చు.

మరణం వలన సంభవించిన సంతాపం సంతాపంతో ఎవరికైనా, వాలెంటైన్స్ డే ప్రత్యేకించి క్రూరత్వాన్ని అనుభవిస్తుంది, ఎందుకంటే అది సమైక్యత, ప్రేమ మరియు ప్రేమను నొక్కి చెబుతుంది.

అంతేకాకుండా, అన్ని రకాలైన దుకాణాలలో దాని యొక్క ముఖ్యమైన మార్కెటింగ్ మరియు ప్రముఖ ప్రదర్శనలను ఇచ్చినప్పుడు, "జంట సెలవుదినం" సమీపిస్తుందని రిమైండర్లను నివారించడం అసాధ్యం.

మీరు మీ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వాలెంటైన్స్ డేపై లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న అనుభూతిని అనుభవించేలా మీరు ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి.

నిబంధనలను విస్మరించండి

ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో పనిచేసే ఒత్తిడి దురదృష్టకరమైన మరియు అనవసరమైన భారాన్ని మరణానికి నష్టంగా సంతాపంతో కలిపిస్తుంది. వాలెంటైన్స్ డే సమయంలో మీ కన్నీటిని దాచడానికి లేదా ధైర్యమైన ముఖం మీద ఉంచే అవసరాన్ని మీరు భావిస్తే (లేదా, కొన్నిసార్లు, మిమ్మల్ని నవ్వు లేదా ఆనందించకూడదు), అప్పుడు మీరు మీ స్వంత మార్గంలో దుఃఖించుటకు అనుమతి ఇవ్వాలి. సామాజిక ఒత్తిళ్లు-నిజమైన లేదా ఊహాత్మక-లేదా దుఃఖం దశల సార్వజనీయత ఆలోచన గురించి, ప్రేమించినవారిని కోల్పోవడానికి దుఃఖించుటకు సరైన మార్గం లేదు.

అగ్లీని ఎదుర్కోండి

2008 లో, బాధితులతో సహా బాధాకరమైన సంఘటనలు ఎదుర్కొన్న ప్రజల పునరుద్ధరణకు సంబంధించిన ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది.

రచయితలు "అసహ్యించుకునే ప్రయత్నం" అనే భావనను వ్యక్తం చేశారు, అంటే కోపింగ్ అనేది అందం యొక్క విషయం కానవసరం లేదు-అది కేవలం పనిని పొందవలసి ఉంది. మీరు భరించవలసి క్రమంలో సెలవు దినాల్లో చేయవలసిన పనులను చేయండి.

పేపర్కు పేన్ పెట్టండి (లేదా ఫింగర్స్ టు కీబోర్డు)

జర్నలింగ్ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, అయితే మీరు వాటిని వ్రాసేటప్పుడు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను నిర్వహించడానికి మరియు నిర్వహించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు మీ కంప్యూటర్లో లేదా కాగితం మరియు పెన్లను ఉపయోగించడం, మీ అంతరాత్మ భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలను "మీ కళ్ళకు మాత్రమే" విశ్లేషించి తరచుగా చికిత్సా విధానాన్ని నిరూపిస్తుంది మరియు మీ శోకం ప్రతిస్పందనను అందిస్తుంది .

గత బరీ

మీరు ఆలోచనతో సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా, రిమైండర్ లేదా ఆర్టిఫ్యాక్ట్ ను మీరు మరణించినవారితో గట్టిగా అనుబంధం కలిగి ఉంటాడని మరియు మీరు ఉద్దేశించిన ఒక ప్రైవేట్ కార్యక్రమంలో నేలమీద దానిని పాతిపెడతారు. ఇది ఒక ప్రత్యేక ఛాయాచిత్రం, ఉత్తరం, మ్యాచ్ బుక్, స్మారైర్, లేదా మీ ప్రియమైన వారిని కలిగి ఉన్న ఇతర భౌతిక కనెక్షన్ కలిగివుండాలా, ఇక్కడ ఆలోచన సంకేతపరంగా మరియు ప్రేమగా మరణించినవారికి వీడ్కోలు మరియు మీ గత సంబంధం యొక్క "వెళ్లండి" ముందుకు.

మీ స్వంత వాలెంటైన్ గా ఉండండి

శోకం ఒక మరణం సంతాపం ఆ భావోద్వేగ మినహాయింపు మాత్రమే పడుతుంది, ఇది కూడా భౌతిక ఒకటి పడుతుంది. చాలామ 0 ది, ఎడతెరిపి 0 చినవారికి అలవాటు పడిపోవడ 0 వల్ల వ్యాయామ 0 లేకపోవడ 0 లేదా లేకపోవడ 0 లేకు 0 డా ఉ 0 టు 0 ది. మీరు వివరిస్తే, మీ శారీరక అవసరాలకు ప్రాధాన్యతనివ్వడం ద్వారా సెలవు సమయంలో కొన్ని స్వీయ-ప్రేమను ఆచరించాలి. మీరు భోజనం సిద్ధం చేయడానికి తగినంత శక్తివంతమైన అనుభూతి లేకపోతే, అప్పుడు ఆర్డర్ లేదా ఒక ఇష్టమైన రెస్టారెంట్ వెళ్ళండి. నడక కోసం మీ కుక్కను తీసుకోండి లేదా మీతో పాటు మాల్ చుట్టూ ఒక స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి.

మెరుగైన రాత్రి విశ్రాంతి పొందడంలో సహాయపడటానికి సమీక్ష మార్గదర్శకాలను సమీక్షించండి.

నీ ప్రియమైనవారిని గౌరవించండి

గౌరవించటానికి మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి జ్ఞాపకార్థం మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం వలన మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను సెలవు సమయంలో సానుకూలంగా చూసుకోవచ్చు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి జ్ఞాపకం ఉంచుకోవాలనుకుంటారు మరియు దానిని జరగాలి. ఇది మీ యార్డ్లో ఒక వృక్షాన్ని నాటడం లేదా పాఠశాల లేదా చర్చికి ఒకదానిని విరాళంగా, ఒక చిన్న "ఇన్ మెమరీ ఆఫ్ ..." ఫలకం జోడించడం వంటి భౌతిక స్మారక చిహ్నం. కానీ డబ్బు ఖర్చు అవసరం లేని మీ ప్రియమైన వారిని గౌరవించటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు రక్తం ఇవ్వడం లేదా రక్తంతో సహాయం చేయగలరు, ఇతరులకు సహాయపడటానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు లేదా నర్సింగ్ హోమ్ వద్ద సందర్శించండి మరియు చదవగలరు.

ఇది కొంత ఆలోచనను ఇవ్వండి మరియు మీరు బయలుదేరబడిన ప్రియమైన వారిని గౌరవించటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. మీరు దీన్ని మీ వాలెంటైన్స్ డే సాంప్రదాయంతో చేయవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> బొన్నోనో GA, మాన్సినీ AD. సంభావ్య గాయం యొక్క ముఖాముఖిలో మానవ సామర్థ్యం. పీడియాట్రిక్స్ . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10,1542 / peds.2007-1648.