రక్తపోటుపై ఆందోళన యొక్క స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘ-కాల ప్రభావాలు
ఆందోళన అధిక రక్తపోటుకు కారణమా? సమాధానం అవును, కానీ కూడా, అది కాదు. ఆందోళన, లేదా ఒత్తిడి, రక్త పీడనం లో తాత్కాలిక పెరుగుదల లింక్, కానీ దీర్ఘకాలిక అధిక రక్తపోటు కాదు. ఇది దీర్ఘకాలిక ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్న రోగులలో కూడా ఇది నిజం. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మీ రక్తపోటులో మార్పులకు ఎలా సంబంధించాలో ఇక్కడ మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఆందోళన రక్తపోటును తాత్కాలికంగా పెంచగలదు
ఆందోళన యొక్క కాలం పెరిగిన హృదయ స్పందనలను పెంచే హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్త నాళ వ్యాసం తగ్గింది, రెండూ కూడా పెరిగిన రక్తపోటుకు కారణమయ్యాయి.
స్వల్పకాలిక రక్తపోటు ఒత్తిడి ఒత్తిడి నాటకీయంగా ఉంటుంది, 30 నుండి 40 శాతం ధమని ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ మార్పులు తక్కువ కాలంగా ఉన్నాయి, అయితే, హృదయ స్పందన రేటు, రక్తనాళ వ్యాసం, మరియు రక్తపోటు హార్మోన్ల వంటి సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడం.
దీర్ఘకాలిక ఆందోళన దీర్ఘకాలిక హై బ్లడ్ ప్రెజర్ దారి లేదు
దీర్ఘకాలిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్న ప్రజలు వారి ఆందోళన ఫలితంగా దీర్ఘకాలిక రక్తపోటు పెరుగుదల లేదు. ఈ రోగులలో, నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలు ఒత్తిడి హార్మోన్లలో దీర్ఘకాలిక పెరుగుదలకు వారి సాధారణ స్థితిని రీసెట్ చేస్తాయి. ఆందోళన రుగ్మతలు లేకుండా రోగులు ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు, దీర్ఘకాలిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్న ప్రజలు కూడా అధిక ఆందోళన కలిగి ఉంటారు, మరియు వారి రక్తపోటు ఈ కాలంలో కూడా అదేవిధంగా స్పందిస్తుంది.
ఒత్తిడి మరియు రక్తపోటు
ఒత్తిడి యొక్క రక్తపోటు ప్రభావం ఇంకా ఆందోళన కలిగించేది, అయినప్పటికీ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి తరచుగా అధిక రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు.
పదేపదే రక్తపోటు యొక్క పునరావృత, చిన్న బరస్ట్ దీర్ఘకాలిక రక్తపోటు ఎత్తుల వంటి దెబ్బతీయటం లాగా ఉంటుంది. రక్త నాళాలు, గుండె, మరియు మూత్రపిండాలు సంభవించే నష్టం ఈ రెండు వేర్వేరు పరిస్థితుల్లో చాలా పోలి ఉంటుంది.
నష్టం సంభవించినంతకాలం చిన్న పేలుళ్లు జరిగిందా లేదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా ఇది సంచితం అవుతుంది మరియు రెండు రకాలైన రక్తపోటు ఎత్తుల ప్రభావాలను అవయవ నష్టం, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు మరణం యొక్క అదే-ప్రమాదం.
ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన సమస్యలతో ప్రజల్లో రక్తపోటును ఎలా నిర్వహించాలో నిర్ణయిస్తుంది. కొన్ని మందులు ఒకదానితో మరొకటి ఉంటాయి, ఇతరులు ఒకరితో మరొకరు పని చేయవచ్చు. మీరు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే, వైద్యుడిని చూడటానికి ఉత్తమం. మీ చికిత్స అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు నిర్ణయించుకోవడంలో అతడు లేదా ఆమె మీకు సహాయపడుతుంది.
ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు రక్తపోటు కోసం బాగుంది
కొన్ని మంచి ఆరోగ్య అలవాట్లు ఆందోళనను మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. భౌతికంగా క్రియాశీలకంగా వ్యవహరించడం అనేది రెండింటికీ మంచి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ఒకటి. మీరు డయాబెటీస్ కలిగి ఉంటే మరియు బ్లడ్ ప్రెషర్ కోసం ముఖ్యమైనవి, రెండింటిలోను ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉంటే శ్వేత చక్కెరను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆల్కహాల్ ఆందోళనను మరింత వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు తేలికగా త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం అనేది ఒత్తిడి, ఆందోళన, అలాగే అధిక రక్తపోటును నివారించడం లేదా నియంత్రించడంతో సహాయపడుతుంది.
> సోర్సెస్
- > అధిక రక్తపోటు గురించి ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్.
- > సెర్డ్నర్, GH మరియు ఇతరులు. రక్తపోటుపై ఆందోళన మరియు నిరాశ ప్రభావం: 11-సంవత్సరాల రేఖాంశ జనాభా అధ్యయనం. Br J సైకియాట్రీ. 2008 ఆగస్టు 193 (2): 108-13.
- > ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నిర్వహించడానికి చిట్కాలు. ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా.