హృదయ వైఫల్యాన్ని అధిగమించడం

గుండె దెబ్బతిన్న చికిత్స కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం ఎక్కడి నుంచి ఉంటుందో, ఇది పరిస్థితితో నివసించే జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచింది. అయినప్పటికీ, గుండెపోటు అనుభవిస్తున్న చాలా మంది భౌతిక పరిమితులు, నిరాశ, మరియు వారి జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే ఆందోళన. వ్యక్తిగత పర్యవేక్షణ సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించడాన్ని అన్వేషించడానికి మద్దతు కోసం చేస్తున్న ఆహారం మార్పుల నుండి, మీరు ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి మరియు మీ సామర్థ్యాన్ని ఉత్తమంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడే అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

భావోద్వేగ

గుండె వైఫల్యం యొక్క ప్రభావం భావోద్వేగ అలాగే భౌతిక ఉంటుంది. మీ రొటీన్ ను మార్చడానికి లక్షణాలు అవసరమవతాయి, ఉదాహరణకు మీరు వాటిని ఆనందించడానికి లేదా వాటిని మరింత సవాలుగా చేసేందుకు మీరు చేసిన చర్యల్లో నిమగ్నమవ్వకుండా నివారించవచ్చు. హృదయ వైఫల్యాల సరైన నిర్వహణకు అవసరమైన మార్పులు కూడా అధికం అవుతాయి.

గుండె వైఫల్యంతో సంబంధం ఉన్న సాధారణ భావోద్వేగ సమస్యలు:

• ఒత్తిడి: ఎంతో ఉద్వేగభరితమైన ఒత్తిడి మీ గుండెకు దెబ్బతింటుంది . ఒత్తిడి మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు హృదయ ధమని వ్యాధి (CAD) ను పెంచుతుంది, రెండూ కూడా హృదయ వైఫల్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఒత్తిడి యొక్క కొంత మొత్తం సాధారణమైనది, జీవితం యొక్క తప్పించుకోలేని భాగం, అనవసరమైన ఒత్తిడి తప్పించబడాలి. ఒత్తిడిని అధిగమి 0 చడ 0 నేర్చుకోవడ 0 సహాయకర 0 గా ఉ 0 టు 0 ది.
• డిప్రెషన్: గుండె వైఫల్యంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు దీర్ఘకాలిక నిరాశను పెంచుకోవడానికి అధిక అవకాశాలు కలిగి ఉన్నారు. మీరు దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తే, నేరాన్ని అనుభవిస్తే, అపరాధం, భవిష్యత్ కోసం ఆశ లేకపోవటం, లేదా మీరు ఒక భారం అని అర్థం, మీరు నిరుత్సాహపడవచ్చు. ఒక వారం కంటే ఎక్కువసేపు నిరాశకు గురైన సంకేతాలు మీ డాక్టరుతో చికిత్స పొందడం గురించి మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

భావోద్వేగ సమస్యలతో అనుగుణంగా వాటిని గుర్తించడం ప్రారంభించి, వాటిని భౌతిక సమస్య పరిష్కరిస్తుండగా, వాటిని సవరించడానికి సమర్థవంతమైన వ్యూహాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని అర్థం ఆరోగ్య నిపుణుడికి మీ లక్షణాలు బహిరంగంగా వివరిస్తూ, ఏవైనా సిఫారసు చేసిన చికిత్స లేదా సూచించిన ఔషధాల ద్వారా ప్రొఫెషనల్ దృష్టిని కోరుతున్నారని అర్థం.

విలువైన లక్ష్యం? సానుకూల దృక్పథం. ఒక 2017 అధ్యయనంలో ఆశావాదం యొక్క భావం గుండెల్లో వైఫల్యంతో ఉన్న వ్యక్తుల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచింది. ఆసక్తికరంగా, ఆశావాదం కూడా ఒక సవరించదగిన లక్షణంగా గుర్తించబడింది, అంటే మీరు మీ గురించి సానుకూల దృక్కోణాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని అర్థం.

భౌతిక

హృదయ వైఫల్యంతో బాగా జీవి 0 చడానికి ఒక కీ మీ లక్షణాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తు 0 ది. మందుల సర్దుబాట్లు లేదా సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు తరచూ కొత్త లేదా పెరుగుతున్న లక్షణాలను గుర్తించడానికి అవసరమైనవి, కానీ వాటిని విస్మరిస్తూ లేదా దూరంగా వెళ్లిపోతున్నాయని మీ హృదయ పరిస్థితిని శాశ్వతంగా తగ్గిస్తాయి.

కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే లేదా దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు వారి పౌనఃపున్యం లేదా తీవ్రతలో మారితే, వెంటనే మీరు మీ ఆరోగ్య బృందాన్ని అప్రమత్తం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చూడడానికి కొందరు:

• వాపు
• బరువు పెరుగుట
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• బలహీనత, అలసట
• ఆకలి యొక్క నష్టం
• మైకము
• అక్రమమైన హృదయ స్పందన
• ఛాతి నొప్పి

మీ ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ గుండె జబ్బులతో పోరాడుతూ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, మీ రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని చాలా కాంక్రీటు చర్యలు తీసుకోవడం వలన పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

• ఆహారం మరియు ఉప్పు నియంత్రణ: హృదయ వైఫల్యంతో చాలామందికి మధ్యధరా-శైలి ఆహారం వంటి హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అదనపు బరువును తగ్గించి, హృదయ వ్యాధికి దోహదం చేసే రక్తనాళాన్ని వాపును తగ్గిస్తుంది. ఉప్పు పరిమితి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. ఒక సరైన ఆహారం మీ కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు మరింత సలహాలను అందించడానికి మరియు తక్కువ సోడియం డైట్ని ఎలా నిర్వహించాలో చర్చించడానికి ఒక నిపుణుడితో సమావేశాన్ని పరిశీలిద్దాం; ఉప్పు పాశ్చాత్య ఆహారంలో సర్వవ్యాప్తంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ ఉప్పు శేకర్ను త్రిప్పినప్పుడు అది చాలా ఎక్కువగా తినడం సులభం. మీరు మధుమేహం లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి అదనపు ఆందోళన కలిగి ఉంటే మీరు మరింత నిర్దిష్ట ఆహార సలహా అవసరం కావచ్చు.

• బరువు: ఆరోగ్యకరమైన బరువును తగ్గించడం వలన మీ గుండె మీద అదనపు ఒత్తిడి తగ్గించడం సహాయపడుతుంది, మీ లక్షణాలు మరియు మీ మొత్తం పరిస్థితి మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీ స్థాయికి పునాది వేయడం ద్వారా మీ బరువుకు దగ్గరగా ఉండే కంటిని మీ హృదయ స్థితిలో మార్పులను గుర్తించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే గుండె సోకిన కారణంగా అదనపు సోడియం మరియు నీరు నిలుపుకున్నప్పుడు బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది.
• వ్యాయామం: క్రమబద్ధమైన, మితమైన వ్యాయామం మీ హృదయసంబంధమైన ఫిట్నెస్ను పెంచుతుంది మరియు మీ గుండె మీద దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. నడక, వ్యాయామ బైక్ ఉపయోగించి, తేలికపాటి బరువులు ట్రైనింగ్ కూడా మీ మొత్తం వెల్నెస్ మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు ఇటీవలే చూపకపోతే, మీరు మీ డాక్టర్ను అధికారిక కార్డియాక్ పునరావాస కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించండి . తీవ్రమైన వైద్యం లేదా చలిలో వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి, మీ వైద్యుడికి మీరు తీసివేయకపోతే తప్పకుండా చాలా కఠినమైన చర్యను నివారించండి.

• పొగ త్రాగటం: అనేక రకాలైన క్యాన్సర్, అలాగే ఊపిరితిత్తుల వ్యాధితో కలిపి, పొగ త్రాగటం వలన మీ రక్తనాళాలకు హాని కలిగించవచ్చు, ఇందులో కరోనరీ ధమనులు ఉంటాయి. పొగ త్రాగితే, మీరు నిష్క్రమించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
• ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ గుండె కండరాలకు విషపూరితం కాగలదు, మరియు కొంతమందిలో కూడా కార్డియోమయోపతిని విప్పేస్తారు. మీ గుండె వైఫల్యం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి, మీరు మద్యం నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని లేదా మోతాదులో మాత్రమే త్రాగాలని మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేయవచ్చు.

సామాజిక

హృదయ వైఫల్యం యొక్క భౌతిక పరిమితులు మీరు ఉపయోగించినట్లుగా మీరు చాలా కష్టపడతారు. మీరు మీ శక్తి లేకపోవడం మరియు శ్వాసకు గురైన కారణంగా, సామాజిక కార్యక్రమాల నుండి బయటపడవచ్చు, ఉదాహరణకు. ఇది తరచుగా ఒక ప్రత్యేకమైన అనుభవం.

ఈ విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని, ప్రాధాన్యతనివ్వడం మరియు ప్రణాళికలు సంపాదించుకోవడమే మీ కోసం చేయదగినవి, సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించడం మరియు మీ మొత్తం సంతోషానికి అవసరమైన ప్రయత్నం.

అంతేకాకుండా, విభిన్న వెలుగులో విషయాలను వీక్షించడాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోండి: తరచుగా మీ కుటుంబ సభ్యులతో లేదా మీరు ఉపయోగించినంత వరకు మీ కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి పని చేయలేరు, కానీ ఈ అవకాశాలు పూర్తిగా పరిమితులు కావు. మీరు మీ ఇంటికి సమీపంలోని కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు. లేదా మీరు ఒక ఫంక్షన్ హాజరు కావచ్చు, కానీ స్వచ్ఛందంగా మాత్రమే మీరు TIRE లేని కార్యకలాపాలు పాల్గొనడానికి. మీరు బాగా అనుభూతి కాకపోయినా, హాజరవుతున్నారని మరియు కేవలం వదిలిపెట్టాడని కూడా మీరు ఆలోచించవచ్చు.

చాలామంది గుండెపోటుతో కూడా అదే విషయం ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తులతో నెట్వర్క్కు సహాయపడుతుంది. ఒక గుండె వైఫల్యం మద్దతు బృందం, మీరు ఇతరులు జీవనశైలి మార్పులు మేనేజింగ్, మందులు తీసుకోవడం, సమస్యలు మరియు దుష్ప్రభావాలు వ్యవహరించే, భీమా తో పని, మరియు మరింత కోసం పని చేసిన వివిధ వ్యూహాలు తెలుసుకోవచ్చు. దాని గురించి తెలిసిన వారికి మధ్య మీ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడటం కూడా సహాయపడవచ్చు.

మీ వైద్యుడు లేదా ఆసుపత్రికి స్థానిక హృదయ వైఫల్యం మద్దతు బృందాన్ని సిఫారసు చేయగలరు లేదా మీరు హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ సొసైటీ ఆఫ్ అమెరికా లేదా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్తో తనిఖీ చేయవచ్చు.

ప్రాక్టికల్

ఇది గుండె వైఫల్యంతో జీవిస్తున్నప్పుడు, మీ పరిస్థితి నిర్వహణ యొక్క లాజిస్టిక్స్కు సంబంధించిన అనేక ఆచరణాత్మక పరిశీలనలు ఉన్నాయి. మీ మందులను తీసుకొని, మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించే మరియు మీ అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి ఒక వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందుతుంది.

మందులు

చాలా సంక్లిష్టమైన మాదక నియమాన్ని మీరు సూచించబడవచ్చు, అవసరమైన ఔషధాలను తీసుకోవడం లేదా చాలా ఔషధాలను తీసుకోవడం మర్చిపోకుండా నిరోధించే వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం ఉత్తమం. మీరు సరిగ్గా ఏమిటో తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి మీ కోసం కొత్తగా సూచించే ఇతర వైద్యులుతో ఆ సమాచారాన్ని మీరు పంచుకోవచ్చు.

మీరు సూచించిన అన్ని మందుల యొక్క ప్రస్తుత జాబితాను ఉంచండి. ఈ జాబితా బ్రాండ్ పేరు మరియు ప్రతి ఔషధం యొక్క జెనెరిక్ పేరు, సూచించిన మోతాదు, మీరు తీసుకునే సమయం, అది ఏమిటంటే, దుష్ప్రభావాలు మరియు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు మీ ఆరోగ్య బృందానికి వెంటనే నివేదించాలి . మీకు ఇప్పటికే లేకపోతే ఈ సమాచారం మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ నుండి పొందవచ్చు.

సరైన సమయంలో సరైన మందులు తీసుకొని మీరు కూడా ఒక వ్యవస్థ అవసరం. కొందరు వ్యక్తులు సాధారణ రోజువారీ చెక్లిస్ట్ను సహాయకారిగా కనుగొంటారు, ఇతరులు ఈ ప్రయోజనం కోసం స్మార్ట్ఫోన్ క్యాలెండర్ రిమైండర్లు లేదా అనువర్తనాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు రోజుకు ఔషధాలను ఔషధంగా తీసుకునే ఒక ప్రత్యేకమైన డిస్పెన్సర్ను ఉపయోగించవచ్చు. మీ కోసం ఉత్తమంగా పని చేసే పద్ధతి ఎంచుకోండి.

ఇతర ముఖ్యమైన చిట్కాలు:

• మీ డాక్టరుతో మొదట చర్చించకుండానే మీ మందులు లేదా మోతాదులను ఎప్పుడూ మార్చుకోకండి. హృదయ వైఫల్యం మందులు ఒకదానితో మరొకటి సంకర్షణ చెందుతాయి, మరియు ఒక సాధారణ మార్పు కూడా సుదీర్ఘ పర్యవసానాలను కలిగి ఉంటుంది.
• మీ ఔషధాల యొక్క ఒక మోతాదును మీరు అనుకోకుండా వదిలేస్తే మీ డాక్టర్ని అడగండి. మీ వైద్యుడు మందును బట్టి వివిధ సూచనలను కలిగి ఉండవచ్చు.
• మీరు ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, మీ మొత్తం ట్రిప్ ద్వారా మిమ్మల్ని పొందడానికి మీకు తగినంత ఔషధం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఎగిరేటప్పుడు, దానిని మీతో తీసుకెళ్లడం ఉత్తమం, దీనిని తనిఖీ చేసిన బ్యాగ్లో ఉంచండి.

వ్యక్తిగత టెక్నాలజీ

మీ హృదయ వైఫల్యాన్ని బాగా నిర్వహించడంలో సహాయపడే వ్యక్తిగత సాంకేతికత పెరుగుతోంది. మీ వైద్యుడు కొన్ని పరికరాలను, అనువర్తనాలను మరియు ఉపకరణాలను సాధారణ వైద్య సంరక్షణలో సమగ్రపరచడం ముందు కొంతకాలం ఉండగా, మీరు మీ పరిస్థితిని పరిశీలించడానికి మరియు మీ వైద్యునితో సంభాషణలకు సలహా ఇవ్వడానికి మీ స్వంతంగా వాడుకోవచ్చు:

• ఇంటికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన సంకేతాలు: ఆటోమేటెడ్ రక్తపోటు పరికరాలు లేదా పల్స్మీటర్లు సంవత్సరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, మరియు వాటిలో చాలా వరకు సహేతుకంగా ఖచ్చితమైనవి. వారు చాలా మందుల దుకాణాలలో చూడవచ్చు. మీ రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు గురైనట్లయితే, ఇంట్లో మీ రక్తపోటు నిరంతరం కొలవడం మీ వైద్యుడు మీ రక్తపోటు నమూనాకు మరింత సమగ్రమైన ఆలోచనను ఇవ్వవచ్చు.
• కార్యాచరణ మానిటర్లు : స్మార్ట్ఫోన్ అనువర్తనాలతో పాటు Fitbit, Apple వాచ్ మరియు ఇతరులు వంటి చిన్న పరికరాలు మీ దశలను, దూరం నడిచినవి, కేలరీలు బర్న్ చేయటం ద్వారా మరియు ప్రతిరోజూ మీరు తగినంత వ్యాయామం పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
• డేటా సేకరణ సాధనాలు: మీ ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ అంశాలను రికార్డ్ చేయడానికి మరియు ట్రాక్ చేయడానికి టెక్నాలజీ మీకు సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు, మీ వైద్యుడు లేదా నిపుణుడు కాలక్రమేణా పోకడలను గమనించవచ్చు మరియు అవసరమైతే మీ నిర్వహణ ప్రణాళికను సవరించవచ్చు. మీ ఫోన్కు సమకాలీకరించే వైర్లెస్ బరువు ప్రమాణాలు ఒక ఉదాహరణ, డిజిటల్ ఆహార లాగ్లు.
• మొబైల్ హృదయ పనితీరు : కొందరు స్మార్ట్ వాచెస్ మీ హృదయ స్పందన రేటును మాత్రమే కొలవదు, అయితే మీ నిరంతర హృదయ స్పందన రేటు గరిష్ట విలువ కంటే ఎక్కువగా ఉంటే మీరు హెచ్చరించవచ్చు. AliveCor నుండి Kardiaband వంటి పరికరంతో కలిపి, ఆపిల్ వాచ్ కూడా ఒక EEG ను రికార్డు చేసి, ప్రసారం చేయగలదు, తద్వారా ఒక వైద్యుడు హృదయ స్పందనను హృదయ స్పందన వేగవంతమైన హృదయ స్పందనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు దైవికతలను లేదా మైకము యొక్క వివరణ లేని భాగాలు కలిగి ఉంటే ఈ పరికరాలు ఉపయోగకరంగా మారవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> గ్రోవెన్ LJ, గోర్డాన్ G, కెల్త్నెర్ JG, అబోట్ L, బాహోర్స్కి జె. ఎఫికసి ఆఫ్ సోషల్ సపోర్ట్ అండ్ ఇఫ్స్-సాలిషింగ్ జోక్యం ఆన్ హార్ట్ వైఫల్ ఆన్ స్వీయ-కేర్: ఎ పైలట్ స్టడీ. పేషెంట్ ఎడ్యుమెంట్ కౌన్స్. 2018 ఫిబ్రవరి; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. ఎపబ్ 2017 సెప్టెంబర్ 18.

> Kraai IH, Vermeulen KM, హిల్లెజ్ HL, జర్సమా టి, హోయెస్టా T. గుండె వైఫల్యం ఉన్న రోగులలో ఆశావాదం మరియు జీవన నాణ్యత. పల్లియాట్ సపోర్ట్ కేర్. 2017 డిసెంబరు 4: 1-7. డోయి: 10.1017 / S1478951517001055. [ఎపిబ్ ప్రింట్ ప్రింట్]