ఇది ఒక జోక్ లేదా ఒక ఆట వంటి ధ్వనిస్తుంది, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా నిద్ర మాత్రలు ఆపటం తర్వాత రీబౌండ్ నిద్రలేమి అనుభూతి ఉంటే, మీరు అది ఫన్నీ కనుగొనలేదు. నిద్రలేమి ఏమిటి? ఈ పరిస్థితి నిద్రిస్తున్న మాత్రలు (అంబియన్ లేదా జోల్పిడెమ్, లునెస్టా, బెనడ్రిల్, క్లోనోపిన్, అటివాన్ మరియు మరిన్ని సహా) ని ఎలా సగం జీవితాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను ఎలా నివారించవచ్చో మరియు ఎలా నివారించాలి నిద్ర సామర్థ్యం.
అవలోకనం
నిద్రలేమి నిద్రలేమి అనేది నిద్రను ప్రారంభించడం లేదా నిద్రను కొనసాగించడం వంటివి అని నిర్వచించబడింది, ఇది నిద్రావస్థ మాత్రల యొక్క ఆకస్మిక ఉపసంహరణ సందర్భంలో తీవ్రతరం అవుతుంది. నిద్రలేమి గతంలో కంటే అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు, కొందరు గంటలపాటు నిద్రపోతున్న పూర్తి నిద్రను అనుభవించటానికి దారితీస్తుంది మరియు కొన్ని రోజుల పాటు నిద్రపోతుంది.
కారణాలు
నిద్ర మాత్రలు ఉపయోగం మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో సహజంగా ఉంటాయి రసాయనాలు పెంచుతుంది. మందుల మీద ఆధారపడి, ఇవి GABA, సెరోటోనిన్ లేదా ట్రిప్టోఫాన్, మరియు హార్మోన్ మెలటోనిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను కలిగి ఉంటాయి. ఒక ఔషధం, బెల్స్మోరా, ఒరేక్సిన్ (లేదా హైపోకాట్రిన్) ద్వారా అందించబడిన మేల్కొలుపు సిగ్నల్ను అడ్డుకుంటుంది. స్లీపింగ్ పిల్ అకస్మాత్తుగా ఉపసంహరించుకున్నప్పుడు, మెదడు ఒక అవరోధంలో మిగిలిపోతుంది, దాని క్రింద నుండి మీరు రగ్ను తీసివేసినట్లుగా.
నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు వ్యవస్థలు ఔషధాల రసాయనాల ఉనికిని ఊహించటానికి వచ్చాయి. మీ అంతర్గత వ్యవస్థ ఈ పెరిగిన రసాయన స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కొంచెం తగ్గకుండా ఉండవచ్చు.
మీరు నిద్ర సహాయాన్ని అకస్మాత్తుగా ఆపివేస్తే, ప్రారంభంలో భర్తీ చేయని లోపం ఉంది. ఇది సహనం మరియు ఆధారపడటం పరంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
ఎవరైనా నిద్ర మాత్రలు వంటి మందులు తట్టుకోగలిగినప్పుడు, వారు అదే ప్రభావాన్ని పొందడానికి మరింత ఎక్కువ ఔషధం అవసరం అని తెలుసుకుంటారు.
ఇది తక్కువగా మరియు తక్కువగా పనిచేస్తుంది మరియు పూర్తిగా పనిచేయవచ్చు. ఉపయోగించిన ఔషధాలపై ఆధారపడి, ఇది శారీరక పరతంత్రతకు కారణం కావచ్చు. క్లోనోపిన్ మరియు ఆటివాన్ వంటి బెంజోడియాజిపైన్స్తో సహా ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల కొన్ని, అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం మరియు హఠాత్తుగా నిలిపివేయబడితే ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్కు దారితీయవచ్చు. ఇది రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులకు దారితీయవచ్చు మరియు ఇది కూడా సంభవించవచ్చు.
ఎ లాంస్ లాజ్ డబ్ల్యూ రీబౌండ్ ఇన్సోమ్నియా లాస్ట్?
నిద్రలేమి నిద్రలేమి నిద్రపోయే మందుల యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం, ప్రత్యేకించి అధిక మోతాదులో, అకస్మాత్తుగా నిలిపివేయబడినప్పుడు జరుగుతుంది. ఇది ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ నిద్ర ఎయిడ్స్తో సంభవించవచ్చు. రీబౌండ్ నిద్రలేమి యొక్క తీవ్రత దాని ఉపసంహరణకు మీ సున్నితత్వంపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. ఇది నిద్రలేమికి దోహదపడే ఇతర కారకాల ద్వారా మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. మందులు తక్కువగా సగం జీవితం ఉన్నట్లయితే, ఇది మరింత చురుకుదనంతో పడిపోతుంది.
ది హాఫ్ లైవ్స్ ఆఫ్ స్లీపింగ్ మాత్రలు
సాధారణంగా, ఔషధ యొక్క సగం-జీవితం ఫలితంగా తిరిగి వచ్చే నిద్రలేమి యొక్క వ్యవధిలో కొన్ని మార్గదర్శకాలను అందించవచ్చు. ఒక మాదకద్రవ్యాల యొక్క సగం-జీవితం, ఔషధంలో దాని స్థాయిని తగ్గిస్తూ, జీవక్రియలో 1/2 ఔషధాలకు పట్టే సమయం.
ఉదాహరణకు, ఒక ఔషధం 4-గంటల సగం జీవితాన్ని కలిగి ఉంటే, దాని స్థాయిలు 12 గంటల లోపల 12.5% (4 గంటల్లో 50%, 8 గంటల్లో 25% మరియు 12.5% లో 12.5%) వరకు తగ్గుతాయి.
అతి సాధారణ నిద్రావస్థలలో కొన్ని మరియు వారి సగం-జీవితాలను, కుండలీకరణాలలో ఉన్నాయి:
- బెనడ్రిల్ లేదా డిఫెన్హైడ్రామైన్ (3.4 నుండి 9.2 గంటలు)
- యూనిసమ్ లేదా డాక్క్లామిన్ (10 గంటలు)
- అంబిన్ , అంబెన్ CR లేదా జోల్పిడెం (2.5 నుండి 3.1 గంటలు)
- లునెస్టా లేదా ఎస్సోపిక్లోన్ (6 గంటలు)
- సోనాట లేదా జాలేప్లాన్ (1 గంట)
- సిలెనోర్ లేదా డాక్సోపిన్ (మాతృ ఔషధ కోసం 15.3 గంటలు, మెటాబోలైట్లకు 31 గంటలు)
- బెల్స్సోరా లేదా సువర్టెంట్ (12 గంటలు)
- ట్రాజోడోన్ (మొదటి దశలో 3-6 గంటలు, రెండవ దశలో 5-9 గంటలు)
- Rozerem లేదా రామెల్టన్ (పేరెంట్ ఔషధ కోసం 1-2.6 గంటలు, మెటాబోలైట్లకు 2-5 గంటలు)
- జానాక్స్ లేదా అల్ప్రాజోలం (11.2 గంటలు)
- ఆతివాన్ లేదా లారజపం (14 గంటలు)
- క్లోనోపిన్ లేదా క్లోనేజపం (20-50 గంటలు)
- Valium లేదా diazepam (పేరెంట్ ఔషధ కోసం 30-60 గంటలు, మెటాబోలైట్లకు 30-100 గంటలు)
చిన్న అర్ధ-జీవితం కలిగిన ఔషధం త్వరగా మీ సిస్టమ్ నుండి బయటపడింది మరియు రీబౌండ్ నిద్రలేమి మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది చాలా త్వరగా పరిష్కరించబడుతుంది, మందులను ఆపేసిన తర్వాత కొన్ని రోజుల్లోపు తరచుగా క్షీనతకి వస్తుంది. దీర్ఘకాలం-నటన మందులు రీబౌండ్ నిద్రలేమిని ఉచ్ఛరించని విధంగా ఉండకపోవచ్చు, అయితే మీ సిస్టమ్ను పూర్తిగా విడిచిపెట్టడానికి మందు కోసం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. ఈ మందులు మిగిలిన ఉదయం హ్యాంగోవర్ ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
చికిత్స
మీరు నిద్రలేమి కోసం ఒక ఔషధాన్ని తీసుకొని మరియు వెంటనే మీరు దానిని ఆపినట్లయితే మీ నిద్రలేమి తిరిగి వస్తుంది, కొన్నిసార్లు గతంలో కంటే అధ్వాన్నంగా, మీరు నిద్రించడానికి నిజంగా ఔషధ అవసరం కావాలో మీరే చెప్పవచ్చు. ఈ ప్రభావాలు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి, తరచుగా కొన్ని రోజులు ఒక వారం వరకు పరిష్కరించబడతాయి. ఇది మీ డాక్టరు పర్యవేక్షణలో క్రమంగా మోతాదు తగ్గించడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీరు అధిక మోతాదులు తీసుకొని లేదా బెంజోడియాజిపైన్ మందులను వాడుతుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం.
మీరు నిలిపివేసిన ఒక కొత్త ఔషధ ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. ఈ టెంప్టేషన్ను నిరోధించండి. ఇది అంతులేని షెల్ గేమ్ అవుతుంది: కొత్త మందు కోసం ఒక ఔషధ ప్రత్యామ్నాయం ఇచ్చిపుచ్చుకోవడం. బదులుగా, మీ మేల్కొలుపు సమయాన్ని ఫిక్సింగ్ చేసి, 15-30 నిమిషాల సూర్యకాంతి రావడంపై, మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మంచానికి వెళ్ళిపోతారు. నిద్రలో ఉన్న మీ నిద్రను ఆలస్యం చేయడం ద్వారా (పునరావృత సమయంలో 6 నుండి 7 గంటలు గడిపిన సమయంలో), మీరు నిద్రలోకి సులభంగా మరియు ఈ ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటారు.
ఔషధాల నివారణకు ఔషధాల పౌండ్ విలువ ఉపయోగపడవచ్చు. సాధారణంగా, నిద్ర మాత్రలు రోజువారీ ఉపయోగం నివారించేందుకు ఉత్తమ ఉంది. మీ డాక్టరు మీ కోసం సిఫార్సు చేసిన దానికంటే, మోతాదులను పెంచుకోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. ఒకేసారి పలు ఔషధాలను ఉపయోగించకూడదని ప్రయత్నించండి మరియు మద్యంతో వాడకండి, ఎందుకంటే ఇది అధిక మోతాదు మరియు మరణానికి కారణమవుతుంది.
నుండి వర్డ్
మీకు 2 వారాలపాటు నిద్ర పళ్ళు అవసరం అని మీరు కనుగొంటే, మీ డాక్టర్తో ఇతర ఎంపికల గురించి మాట్లాడండి, ఇన్సొమ్నియా (CBTI) కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వాడకంతో సహా. ఈ చికిత్స నిద్రలేమి రీబౌండ్ నిరోధించడానికి స్థానంలో కొన్ని ఇతర నైపుణ్యాలు ఇవ్వడం అయితే మీరు మందులు taper సహాయం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
> సోర్సెస్:
> ఎపోక్రోట్స్ Rx ప్రో. వెర్షన్ 15.12, 2016. ఎపోక్రేట్స్, ఇంక్. శాన్ మాటో, కాలిఫోర్నియా.
> ఖసీమ్ ఎ, మరియు ఇతరులు . "పెద్దలలో దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి క్రమరాహిత్యం యొక్క నిర్వహణ: అమెరికన్ క్లినిక్ ఆఫ్ ఫిజీషియన్స్ నుండి క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడింగ్." ఆన్ ఇంటర్న్ మెడ్ . 2016; 165 (2) 125-133.
> SATIA MJ, et al . " క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్లైన్స్ ఫర్ ది ఫార్మాకోలాజిక్ ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ క్రానిక్ ఇన్సోమ్నియా ఇన్ పెద్దల్స్: ఎన్ అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్లైన్ ." క్లినిక్ స్లీప్ మెడిసిన్ జర్నల్ . 2017; 13 (2): 307-349.