మీరు వైద్యుని కార్యాలయానికి వెళ్ళిన చివరిసారి, మీ ముఖ్యమైన సంకేతాలన్నింటికీ దృష్టి పెట్టారా? మీరు చేయకపోతే, ఇప్పుడు ప్రారంభించడానికి సమయం ఉంది. మీరు మీ రక్తపోటు "సరే" అని చెప్పినా కూడా అది మీ ఇతర ముఖ్యమైన చిహ్నాలకు సంబంధించిన రక్తపోటు యొక్క సందర్భం ముఖ్యమైనది. ఈ "హై బ్లడ్ ప్రెజర్ వైటల్ సైన్స్" మీ హృదయసంబంధ మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని, అలాగే కాలక్రమేణా అధిక రక్తపోటును పెంపొందించే ప్రమాదం (మీ రక్తపోటు సాధారణమైనప్పటికీ) గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
- రక్తపోటు: సమయం మరియు ఇంట్లో మీ రక్తపోటు ధోరణి. చాలామంది రక్తపోటు డైరీలను కలిగి ఉన్నారు మరియు చాలామంది లేదు. మీ రక్తపోటు అధికంగా ఉంటే, రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వ్రాయండి. మీరు నిరాశకు గురయ్యారా? ఏమైనా జరిగిందా? ఇది రక్తపోటు యొక్క ట్రెండింగ్ ముఖ్యం, ఇది కేవలం ఒక ఏకాంత రక్తపోటు విలువ కాదు. వైట్ కోటు రక్తపోటు కేవలం డాక్టర్ కార్యాలయంలో సంభవించే ఒక దృగ్విషయం కాదు.
- హృదయ స్పందన రేటు (లేదా పల్స్ ): చాలా రక్తపోటు మందులు ఖచ్చితంగా హృదయ స్పందన రేటుపై ప్రభావం చూపుతాయి. బీటా బ్లాకర్స్ మరియు క్లోనిడిన్ వంటి మందులు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించగలవు. Hydralazine వంటి ఇతర ఔషధాల వలన కొంతమంది మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. మిగిలిన వద్ద ఒక "సాధారణ" రేటు నిమిషానికి 50-70 బీట్లు. బీటా బ్లాకర్స్ మరియు ఔషధాలపై కొందరు వ్యక్తులు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుండటంతో, అధిక 50 లలో తక్కువ 60 కు తక్కువగా గుండె రేట్లు ఉంటాయి.
- ఆర్థోస్టాటిక్ ప్రాణాధార సంకేతాలు : శరీర స్థానాలు మారినప్పుడు మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉందా? ఇది చాలా ముఖ్యమైన డాక్టరు కార్యాలయాల్లో జరుగుతుంది, కానీ ఇంట్లో మిమ్మల్ని మీరు చెయ్యాలి కూడా ఒకటి. మీరు మీ రక్తపోటు కూర్చొని ఉంటారు. నెమ్మదిగా నిలబడి మీ రక్తపోటు తీసుకోవటానికి కనీసం 90 సెకన్ల పాటు నిలబడండి. మీ రక్తపోటు నిలబడి ఏమి వ్రాయుము.
మీ రక్తపోటు గురించి రెడ్ ఫ్లాగ్స్
- మీ అగ్ర సంఖ్య (సిస్టోలిక్ రక్తపోటు) 20 పాయింట్లు తగ్గిపోతుంది, లేదా దిగువ సంఖ్య (డయాస్టొలిక్) 10 పాయింట్లు తగ్గుతుంది, ఇవి మీకు orthostatic హైపోటెన్షన్ కలిగివుంటాయి . చెప్పబడుతుంటే, మీ అగ్ర సంఖ్య పదిమంది తగ్గుతుంటే, కానీ మీరు తలనొప్పి మరియు లైఫ్ హెడ్డెస్నెస్ యొక్క లక్షణాలు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీ రక్తపోటు ఔషధాలను మార్చాలి.
- పల్స్ గురించి: మీరు కూర్చున్నప్పుడు మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే, మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ పల్స్ పెరుగుతుంది. శరీర తక్కువ రక్తపోటు కోసం భర్తీ ఎలా ఉంది. బీటా బ్లాకర్ల వంటి కొన్ని మందులు హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేయగలవని తెలుసుకోండి; మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు అది పెంచకపోవచ్చు. డయాబెటిస్ నరములు (డయాబెటిక్ నరాలవ్యాధి మరియు స్వతంత్ర నరాలవ్యాధి) ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు డయాబెటిక్ న్యూరోపతి కలిగి ఉంటే, మీ రక్తపోటు నిలబడటానికి తగ్గిపోతుంది మరియు మీ పల్స్ పెరుగుతుంది.
- బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) : ఇది మీ బరువు యొక్క స్క్వేర్డ్ ద్వారా విభజించబడిన మీ బరువు యొక్క గణన కొలమానం. మీ BMI 30 కి పైగా ఉంటే, అప్పుడు మీ రక్తపోటు సాధారణమైనప్పటికీ, ఇది ముఖ్యమైన జీవక్రియ ప్రమాదం. మీ BMI ఏమిటో మీకు తెలుసా? లేకపోతే, మీరు దీన్ని ఇక్కడ లెక్కించవచ్చు:
- నడుము చుట్టుకొలత: పెరిగిన నడుము చుట్టుకొలత మీ గుండె మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచే సెప్ప్రిప్పల్ ఊబకాయంతో సంబంధం కలిగి ఉందని చాలా అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఇది ముఖ్యమైన మంటతో ముడిపడి ఉంటుంది.
మీ నడుము చుట్టుకొలత మీకు తెలుసా? మీ వైద్యుడి పర్యటన కోసం వెళ్లినప్పుడు ఇది కొలుస్తారు?
పూర్వ అధిక రక్తపోటు మార్గదర్శకాలలో, పాత స్కీమ ప్రకారం వర్గీకరణ అనేది ప్రీహిప్పెంటన్పై దృష్టి పెట్టింది. దృష్టి రక్తపోటుపై మాత్రమే కాదు, ఊబకాయం, వాపు, హైపెర్లిపిడెమియా, మరియు మెటబోలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి ప్రమాద కారకాలపై కూడా దృష్టి పెట్టింది.
ఇది రక్త పీడనం గురించి కాదు, అది మీ రక్తపోటును మీ ఇతర వంశాలతో అర్థం చేసుకుంటుంది. మీ స్ట్రోక్ మరియు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం లక్ష్యం.