మీ టీత్ వైట్ను ఎలా ఉంచి యంగ్ గురించి

కొన్ని సాధారణ మాయలతో దంతాల గాయాలు నివారించండి

ఇది కేవలం ఫెయిర్ అనిపించడం లేదు: ఎర్ర వైన్ , డార్క్ చాక్లెట్, కాఫీ మరియు బెర్రీలు వంటి హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తినడం మా శరీరాన్ని చిన్నగా ఉంచడానికి చెప్పబడింది, కానీ అవి పళ్ళు మరక మరియు పాలిపోవడం మాకు పాత చూడండి. మీరు దంతాల పాలిపోతను నివారించాలనుకుంటే, లేదా మీ దంతాల తెల్లగా చేసి, ఆ పెట్టుబడిని రక్షించాలని కోరుకుంటే, ఈ చిట్కాలు మీ పెరైలీ శ్వేతజాతీయులను తెల్లగా ఉంచుతాయి.

ఏ స్టెయిన్స్ టీత్?

తెల్ల పళ్ళకు ప్రధాన బెదిరింపులలో రెండు ఆమ్ల మరియు లోతుగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు. ఎసిడిక్ ఆహారాలు దంతాల కోసం సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఎనామెల్ను ఎరోడ్ చేయగలవు, ఇవి పళ్ళు మరింత అపారదర్శకంగా తయారవుతాయి మరియు పసుపు-గోధుమ దంతపు అడుగుభాగానికి వెల్లడిస్తాయి. ఫలితంగా: ఒక అంతగా లేని, పసుపు రంగు రంగుతో పళ్ళు. ఆహారంలో యాసిడ్స్ కూడా పంటి ఎనామెల్ను మృదువుగా చేస్తాయి, ఇవి రాపిడికి మరింత దెబ్బతీస్తాయి, ధరిస్తారు, మరియు మరకలు ఉంటాయి. క్రీడలు మరియు శక్తి పానీయాలు, సోడా, వైన్, కాఫీ మరియు టీ అన్ని అధిక స్థాయిలో ఆమ్లత్వాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.

దురద-రంగు ఆహారాలు మరింత పోషకమైనవిగా ఉంటాయి, కానీ దురదృష్టవశాత్తు దంతాలు కొట్టుకునే అవకాశం ఎక్కువ. రెడ్ వైన్, డార్క్ చాక్లెట్, టీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్, అలాగే టమోటా, కూర, సోయ్ సాస్ వంటి రంగుల సాస్ వంటి స్ట్రాప్గా ఉండే బెర్రీలు స్టెయిన్ కు తెలిసినవి. స్మూతీస్లో బచ్చలికూరలు మరియు కాయగూరలు వంటి పండ్లను కొట్టడం వల్ల పానీయంలోకి మరియు మీ దంతాలపై వారి వర్ణద్రవ్యం విడుదల అవుతుంది.

సోడా మరియు రంగులు కలిగి శక్తి పానీయాలు కూడా మీ దంతాలు మరకవచ్చు.

"మీ టేబుల్క్లాత్ను లేదా మీ నాలుకను ని 0 పగలిగితే, అది మీ దంతాలన్ని 0 టిని నిలువచేస్తు 0 ది" అని డాక్టర్ కెల్లీ స్టా 0 టన్ అనే దంతవైద్యుడు అ 0 టున్నాడు, అమెరికన్ అకాడెమీ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెంటిస్ట్రీ సభ్యుడు.

ముదురు మరియు ఆమ్ల రెండు ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తెలుపు దంతాలపై డబుల్ whammy ఉన్నారు.

తీపి పదార్ధాల వినియోగం గురించి తెలుసుకోండి. కాండీ మరియు ఇతర పంచదార పదార్ధాలు మృదులాస్థి ఎనామెల్ ద్వారా మరియు మొత్తం ఫలకం అభివృద్ధి చెందడం ద్వారా మొత్తం వైపరీతనాన్ని బెదిరించాయి.

టీత్ స్టైన్స్ నివారించడం ఎలా

సోడా, మిఠాయి, మరియు ఇతర జంక్ ఫుడ్ వంటి స్టెయిన్, కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీ ఆహారంలో నుండి కత్తిరించాలి. బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు వంటి ఇతర వస్తువులు పోషక విలువ చాలా ఉన్నాయి. వారు దంతాలను కొట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ మీరు పూర్తిగా వాటిని ఇవ్వాలి. స్టెయిన్లను నివారించేటప్పుడు మీరు ఇష్టపడే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ స్టాన్టన్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు:

• మీ నోటిలో ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఆలస్యంగా ఉండకండి. వారు మీ దంతాలపై తక్కువ సమయాన్ని గడుపుతారు, తక్కువగా ఉండే అవకాశము.
• నీటితో శుభ్రం చేయు. మీరు మీ ఎర్ర వైన్ ను ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడితే, ఒక గ్లాసు నీటిని సమీపంలో ఉంచండి మరియు వెంటనే శుభ్రం చేయు తరువాత, శుభ్రం చేయు.
• మీ సలాడ్ ప్లేట్ కు పదును పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించండి. మీరు స్టెయిన్ చేయగలిగిన బెర్రీలను తినడం ఉంటే, పదునైన ఆహారాలు మీ పళ్ళను శుభ్రపరుస్తాయి.
• ఒక గడ్డిని ఉపయోగించండి. ఇది వైన్ తాగేవారికి ఆకర్షణీయమైన పద్ధతి కాకపోవచ్చు, కానీ ఎండుగడ్డిని ఉపయోగించి స్మూతీస్ మరియు రసాలను మీ దంతాలను దాటవేయడంలో నిజంగా సహాయపడుతుంది.
• జున్ను లేదా ఒక గాజు ముక్కతో భోజనం చేయండి. పాడి ఆమ్లతను తటస్తం చేయడానికి మరియు కాల్షియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పళ్ళను బలపరుస్తుంది.

• ఆమ్ల లేదా ఉడికించిన ఆహారాలు తినడం తర్వాత మీ దంతాల మీద రుద్దడం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ఇది మెత్తగా ఎనామెల్ ను కఠినతరం చేయటానికి అవకాశం ఇస్తుంది, కాబట్టి ఇది రాపిడికు తక్కువగా ఉంటుంది.
• పూర్తి 2 నిమిషాలు పళ్ళు బ్రష్ చేయండి. మీ దంతాల ఫలకం ఉంచండి. మృదువైన ముళ్ళతో ఎల్లప్పుడూ టూత్ బ్రష్ని ఉపయోగించండి. ఇది మీ బడ్జెట్ లోపల ఉన్నట్లయితే అధిక-నాణ్యత విద్యుత్ టూత్బ్రష్లో పెట్టుబడి పెట్టండి.
• క్రమం తప్పకుండా ఫ్లోస్. ఈ పళ్ళు మధ్య అభివృద్ధి నుండి stains నిరోధిస్తుంది.
• చక్కెరలేని గమ్ చ్యూ. శోషరహిత గమ్ పెరుగుతుంది లాలా ప్రవాహం, మీ పళ్ళు శుభ్రం చేయు సహాయపడుతుంది. కృత్రిమ స్వీటెనర్ xylitol కలిగి గమ్ కావిటీస్ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రత్యేకంగా కుక్కలకు చాలా ప్రమాదకరమైనదిగా ఉండటం వలన మీ పెంపుడు జంతువు నుండి గమ్ను దూరంగా ఉంచండి.

• తెల్లబడటం టూత్ పేస్టు యొక్క ఉపయోగం పరిమితం. తెల్లబడటం టూత్పీస్ పని, కానీ వారు రాపిడి ఉంటుంది. వారానికి ఒకటి నుండి రెండు సార్లు పరిమితం చేయండి.
• గృహ తెల్లబడటం వస్తువుల తయారీదారుల నుండి జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. తెల్లబడటం కిట్లు ప్రధాన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, అయితే పెరాక్సైడ్ ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎనామెల్ దెబ్బతీస్తుంది, దీని వలన దంతాలు బూడిద రంగులో ఉంటాయి.
• మీ దంతవైద్యుడు లేదా డాక్టర్తో మాట్లాడండి. ద్రవ ఇనుము పదార్ధాలు మరియు యాంటిహిస్టామైన్లు వంటి కొన్ని యాంటిబాక్టీరియల్ మౌత్వాషేస్ మరియు మందులు స్రవించటానికి దోహదం చేస్తాయి. ప్రత్యామ్నాయాల గురించి అడగండి.

_{సోర్సెస్}

_{అన్నెట్టె వైగెండ్ మరియు ఇతరులు. వేర్వేరు ఫిలమెంట్ వ్యాసాల యొక్క వేర్వేరు అబ్రాసిటి మరియు టూత్ బ్రూస్ యొక్క టూత్ పేస్టు లఘు శోథల వలన ఏర్పడిన ఎరడెడ్ డెంటిన్. " జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ , వాల్యూమ్ 37, ఇష్యూ 6, జూన్ 2009, పేజీలు 480-484.}

_{విక్టర్ జె. సెటియన్ మరియు ఇతరులు. "పాలిపోయిన పళ్ళ క్లినికల్ మేనేజ్మెంట్." జనరల్ డెంటిస్ట్రీ , మే 2008 స్పెషల్ ఇష్యూ, పేజి. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/ ArtID = 3246}