కింది వైద్యులు 'ఆదేశాలు కోసం ఫాన్సీ పదం ఉంది. "ఇది నిజంగా అర్థం, చాలా మంది ప్రజలు, మీ ఔషధం తీసుకోవాలని గుర్తు . ఇది సరళమైనది కావచ్చు, కానీ 50% మంది ప్రజలు వారి ఔషధం సరిగ్గా తీసుకోరు. వారు మోతాదులను మరచిపోతారు, తప్పుడు సమయంలో మందులు తీసుకుంటారు, సూచనలను విస్మరించండి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా వారు తీసుకోవలసిన మోతాదులను తీసుకోవాలి.
ఔషధం చికిత్స
ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో మెజారిటీ కోసం, మందులు మాత్రమే వైద్యులు మీరు మంచి చేయడానికి సహాయం కలిగి ఉంటాయి ( శస్త్రచికిత్స ఇతర ప్రధాన సాధనం ). అంతే: మందులు మరియు శస్త్రచికిత్స. డాక్టర్ యొక్క ఇతర సాధనాలు మరియు సాంకేతికత మిగిలినవి రోగ నిర్ధారణ. ఇతర మాటలలో, టూల్స్ మీరు అవసరం మందులు (లేదా శస్త్రచికిత్స) గుర్తించడానికి విషయాలు.
మీరు మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ నింపి, మీ మందులను సరిగ్గా మరియు సమయం తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోకపోతే, మీరు మీ చికిత్స మరియు సమర్థవంతమైన పురోగతిని బలహీనపరుస్తున్నారు.
క్రమంలో మా ఔషధ చికిత్సలు అన్ని ఉంచడం కష్టం లేదా కేవలం మా సూచించిన మందుల నియమావళిని నిర్వహించడానికి కష్టంగా ఉన్న మాకు యొక్క ఆ కోసం, మీ మందులు గుర్తుంచుకోవడం కోసం ఈ చిట్కాలు మరియు మీ చికిత్స ప్రణాళిక అంటుకునే కోసం ఒక పరిష్కారం అందిస్తుంది.
1. ఒక పిల్ బాక్స్ ఉపయోగించండి
మీ మందులను నిర్వహించడానికి సరళమైన పద్ధతి ఒక పట్టీ బాక్స్.
వారానికి ఒకసారి, మీరు మీ మందులని ప్రతిరోజూ ప్రతి చిన్న కంటైనర్లో ఉంచడం ద్వారా మీ మాత్ర పెట్టెను నిర్వహించడానికి కొంత సమయం కేటాయించను. ఈ ఆచరణ మీరు మీ అవసరమైన రోజువారీ మందులన్నింటినీ తీసుకోవటమే కాకుండా, మీరు ఇప్పటికే మీ ఔషధాలను తీసుకున్నా లేదా మీకు తెలియకపోవటానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
మీ ఔషధ దుకాణం లేదా ఫార్మసీ వద్ద సాధారణ మాత్ర పెట్టెలను పొందవచ్చు. వారు వేర్వేరు పరిమాణాలు, రంగులు మరియు ఆకృతులను అనేక రకాలుగా లాక్ చేస్తారు లేదా సులభంగా తెరుస్తారు. ఔషధాలను 3 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోవలసిన అవసరం ఉన్న వారికి మాత్రం మాత్రలు కూడా ఉన్నాయి. మీ ఔషధాలను తీసుకోవడానికి ఎంత తరచుగా మీరు మర్చిపోతున్నారో చూసేటప్పుడు కూడా ఈ ప్యాలస్ గొప్ప మార్గం. నిన్నటి మాత్రం మాత్రం వాడుకోలేవు, అది ఇప్పటికీ పెట్టెలో కూర్చొని ఉంది.
2. పిల్ ప్లేస్మెంట్ గురించి వ్యూహాత్మక పొందండి
ఔషధం విషయానికి వస్తే, "అవుట్ దృష్టి, మనస్సు నుండి" నిజంగా నిజం. మీ ఔషధ లేదా పట్టీ బాక్స్ని తెరిచి ఉంచండి (కాని పెంపుడు జంతువులు మరియు పిల్లలు నుండి) మీరు ఇక్కడ చూడవచ్చు. కొత్త ఔషధాలను తీసుకోవడం మొదటి వారంలో లేదా రెండింటిలో ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ ఔషధ అలవాటు బలంగా ఉన్న తరువాత, మీరు ఔషధం దూరంగా ఉంచవచ్చు. మీరు ఒక మోతాదు మర్చిపోకుండా కాదు రెండు పూర్తి వారాల కలిగి వరకు అది దూరంగా ఉంచాలి కాదు ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఉదయపు మోతాదును మీ టూత్ బ్రష్ లేదా కాఫీ తయారీని లేదా మీ సాయంత్రం మోతాదులో ఉంచడం ద్వారా రోజువారీ మీ మందులను తీసుకోమని అడుగుతుంది.
3. రిమెంబరింగ్ కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రతిఫలము
ఇది అసహ్యకరమైనది కంటే ఆహ్లాదకరమైన ఏదో గుర్తుంచుకోవడం చాలా సులభం. కొంచెం బహుమానం (చాక్లెట్ ముక్క వంటిది) తో మీ ఔషధం తీసుకోవడం ద్వారా మీ ప్రయోజనం కోసం దీన్ని ఉపయోగించండి.
మీరు రోజుకు నిర్దిష్ట సమయంలో చాక్లెట్ ముక్క (లేదా ఇతర ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు) ఆనందించే అలవాటును చాలా త్వరగా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. చాక్లెట్ కోసం మీ కోరిక మీ విటమిన్లు తీసుకోవడానికి మీ జ్ఞాపకాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది!
4. మీ మెడిసిన్ రొటీన్ అసాధారణ ఏదో జోడించండి
మీరు నమ్మకం లేదా కాదు, మీరు మీ పిల్లులు తీసుకోవటానికి ముందే ఏదో వెర్రి చేస్తే, మీ ఔషధం ప్రతి రోజు గుర్తుంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. పునరావృత జ్ఞాపకశక్తి పనులు చేసేముందు, పరిశోధకులు ఒక ప్రయోగశాలలో, వారి తలపై తమ చేతిని చాలు, సీనియర్లు కలిగి ఉండటం ద్వారా ఈ ఆలోచనను పరీక్షించారు. సీనియర్లు ఇలా చేసినప్పుడు, వారు మంచి పనులను గుర్తుంచుకోగలిగారు. మీరు మీ ఔషధం తీసుకోవడం (మీ తలని నొక్కండి, కలపను కొట్టండి, మీ వేళ్లు స్నాప్ చేయండి, మొదలైనవి) తీసుకోవటానికి ఈ చిట్కాతో ఆలోచన అసాధారణమైనది.
మరొక అర్థంలో (స్పర్శనం) జోడించడం ద్వారా, మీరు మీ మందులను గుర్తుచేసే అవకాశాలను పెంచుతాము.
5. ఒక ప్రస్తుత మెడిసిన్ జాబితా ఉంచండి
మీరు తప్పనిసరిగా కొన్ని ఔషధాలను పూర్తిగా తీసుకోవటానికి లేదా మర్చిపోవచ్చని ఏ మందులు మరచిపోతుందో మీరు ఎంత తరచుగా ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ప్రస్తుత ఔషధాల జాబితాను ఉంచండి, మోతాదుతో మరియు ఏ ప్రత్యేక సూచనలతో పూర్తి చేయండి. మీరు ఎప్పుడైనా మర్చిపోకుండా చూసుకోవటానికి మీ ప్యాలెట్ ని పూరించినప్పుడు వీక్లీ జాబితాను చూడండి. ఒక కొత్త వైద్య ప్రదాతని కోరినప్పుడు ఈ జాబితా మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. చాలా కొత్త రోగి తీసుకోవడం రూపాలు ప్రస్తుత మందుల జాబితాను అడుగుతుంది, మరియు మరింత ఖచ్చితమైన వివరాలను మీరు ఇవ్వండి, మంచిది. మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, మీ వైద్య సంరక్షణను అనుకూలపరచడానికి ఈ ఇతర చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.
6. మీ నింపులు మరచిపోకండి
ప్రజల మోతాదులను కోల్పోయే మరో సాధారణ కారణం ఏమిటంటే వారు ఇప్పటికే చాలా ఆలస్యం కావడానికి ముందే వారి రీఫిల్స్ ని పూరించడం మర్చిపోతారు. మీరు మంచి ఫార్మసీని కలిగి ఉంటే, వారు మిమ్మల్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు, కానీ చివరికి మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ రీఫిల్స్ పైన ఉండటానికి మీ ఇష్టం. మీ క్యాలెండర్లో మీ రీఫిల్ తేదీలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, రిఫెయిర్స్ను ఎంచుకునేందుకు రిమైండర్లను పూర్తి చేయడానికి ముందు ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక మెయిల్ ఆర్డర్ ఫార్మసీని ఉపయోగించినట్లయితే ఇది మీకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మీరు ఔషధాలను మీకు రవాణా చేయడానికి అనుమతించాలి. కొన్ని మెయిల్-ఆర్డర్ మందుల దుకాణములు స్వయం-రీఫిల్ ప్రోగ్రాం ను కూడా అందిస్తాయి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు తీసుకునే మందులతో మీ ఎంపికలను పరిశీలిద్దాం.
7. సాధ్యమైన ఔషధ సంకర్షణల కోసం తనిఖీ చేయండి
ప్రజలు ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా మోతాదులను కోల్పోయే మరో సాధారణ కారణం ఏమిటంటే, ఔషధం వాటిని అనారోగ్యంతో తయారుచేస్తుందని లేదా అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను అందిస్తుందని వారు విశ్వసిస్తారు. మీరు ఔషధాన్ని నిందించడానికి ముందు, మీ ఔషధాలను ఒకరితో పోల్చడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ ఔషధ నిపుణితో తనిఖీ చేయండి. మీరు తీసుకునే ఏదైనా సహజ లేదా మూలికా పదార్ధాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
ఎల్లప్పుడూ మీ మందుల ప్రభావాలతో జోక్యం చేసుకుని, మీ వైద్యుని సూచనలను అనుసరించండి గుర్తుంచుకోవలసిన ఆహారాల గురించి లేబుల్లను ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా చదవండి. ఒక ఔషధం "ఫుడ్ తో తీసుకోవాలి" లేదా ఇలాంటి ఇతర సూచనలను పేర్కొన్నట్లయితే, కడుపు నొప్పి లేదా మరింత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల వంటి లక్షణాలను నివారించడానికి మీకు సహాయం చేయగలిగేలా వారికి కట్టుబడి ఉండండి.
మూలం:
తలపై ఒక సిల్లీ పాట్ సీనియర్స్ డైలీ మెడ్ గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. న్యూస్వైస్ మెడికల్ న్యూస్. జూలై 2009.