మీరు: మైఖేల్ రూజెన్ మరియు మెహ్మెత్ ఓజ్ చేత యంగ్ స్టే

పుస్తకం సమీక్ష

మీరు: మైఖేల్ రూజెన్ మరియు మెహ్మెత్ ఓజ్లు ఉండటం ద్వారా యంగ్ ఉంటున్నది మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవన గురించి సమగ్రమైన మరియు ఆనందించే రీడ్.

ఈ పుస్తకం గురించి మీ మామయ్య వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రాథమికాలను వివరిస్తూ, మీకు ఆరోగ్యంగా ఉంటున్నట్లుగా ఆలోచించండి. పుస్తకం కొద్దిగా క్విర్కీ మరియు కొన్నిసార్లు అది లోపల ఉన్న జోకులు మీరు మూలుగు చేస్తుంది, కానీ రచయితలు నిజంగా వారు గురించి మాట్లాడుతున్నారో ఏమి తెలుసు మరియు మీరు ఆసక్తి ఉంచండి.

ఈ పుస్తకంలో విస్తృత వైవిధ్యం ఉంటుంది, ఇది ఆసక్తికరమైనదిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు: యంగ్ ఉండటం నిజానికి అందుబాటులో ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం ఒకే ఉత్తమ పుస్తకం కావచ్చు. రోజెన్ మరియు ఓజ్ కేవలం మానవుని శరీరనిర్మాణం మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రంలోకి ప్రవేశిస్తారు. వారు వృద్ధాప్యం చుట్టూ ఉన్న అనేక సరికాని పురాణాలను (జన్యువుల ప్రభావం వంటివి) పారేస్తారు మరియు ముగింపులో కాంక్రీటు 14-రోజుల కార్యాచరణ ప్రణాళికను ఇస్తారు.

నా ప్రధాన విమర్శలు వారు తక్కువ అంచనా వేయడం మరియు ప్రజలను ప్రవర్తన మార్పులను చేయడానికి ఎంత కష్టంగా ఉన్నాయో (ఒక డిగ్రీకి) విస్మరించడం అనిపిస్తుంది. ప్రజలు వ్యాయామం చేయడానికి కారణాలను చెప్పడానికి ఇది ఒక విషయం, కానీ అది శాశ్వత అలవాటును సృష్టించేందుకు వారికి పూర్తిగా సహాయపడుతుంది. ఈ పుస్తకంలో వందల కొద్దీ చిట్కాలు మరియు సూచనలు ఉన్నాయి, కానీ పాఠకులు ఇప్పటికీ వారి దైనందిన జీవితంలో వాటిని పొందుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనాలి.

నా సలహా ఈ పుస్తకాన్ని నెమ్మదిగా చదవడం మరియు మార్పులను చేయడమే.

జస్ట్ పుస్తకం ద్వారా పొందడానికి మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి కాదు. మీరు చదివేటప్పుడు, మీరే సలహాలను మరియు చిట్కాలను చేస్తున్నారని ఊహించుకోండి. ఈ మార్పులను చేయడంలో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి దృష్టి కేంద్రీకరించండి. 14 రోజుల ప్రణాళిక చేయండి, కానీ మీరు 100% కాకుంటే మీరే సున్నితంగా ఉండండి. ఇది మార్పు చేయడానికి సమయం పడుతుంది.

ప్రోస్

• దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఆచరణాత్మక చిట్కాలు మరియు ఉపకరణాల బోలెడంత.

• చదివి వినిపించడం సులభం, సరదాగా మరియు తరలిస్తుంది.
• మంచి వ్యవస్థీకృత మరియు బాగా క్లిష్టమైన భావాలను వివరిస్తుంది.

కాన్స్

• ప్రవర్తన మార్పుల సంక్లిష్టతను విస్మరిస్తుంది.
• సప్లిమెంట్ సలహా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.
• కొంతమంది పాఠకులకు అధికం కావచ్చు.

వివరణ

• విశదీకరణలు, కాల్-అవుట్ బాక్సులను మరియు కార్టూన్లు కొన్నిసార్లు భౌతికశాస్త్ర సంక్లిష్ట చర్చలను మరింత ఆసక్తికరంగా చేస్తాయి.
• మీరు 14 రోజుల ప్రణాళిక (పార్ట్ II లో) ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించటానికి సహాయపడటానికి.
• పుస్తకం పెద్ద రకం మరియు సులభమైన చదువుతుంది. మీరు పేజీలు తిరగడం మరియు పురోగతిని చేస్తున్నారు.

బాటమ్ లైన్

మీరు: మైఖేల్ రూజెన్ మరియు మెహ్మెత్ ఓజ్ల ద్వారా నివసించే యంగ్ గొప్ప పుస్తకం. ఇది చాలా సమగ్రమైనది మరియు అందుబాటులో ఉంటుంది. Roizen మరియు Oz నిజంగా వృద్ధాప్యం కాదు కవర్, కానీ ఒక ఆహ్లాదకరమైన, సులభంగా చదవడానికి పుస్తకం లో మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన దేశం. వారు ఆచరణాత్మక సలహాలను మరియు మందులకు కూడా మోతాదులను అందిస్తారు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు వృద్ధాప్యంపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు ఇక్కడ విలువైనదే కనుగొంటారు. పుస్తకం కొనుగోలు మంచి పెట్టుబడి.