మీ పాత నేనే చూడటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంచండి
సూర్యునిలో ఎక్కువ సమయము గడపడం లేదా ఖర్చు చేయడం వంటివి మీరు వయస్సులో ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పొందగలిగేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. జన్యుశాస్త్రం, ఆహారం, హార్మోన్ కారకాలు మరియు పొగాకు ధూమపానం మరియు పర్యావరణ రసాయనాలు మరియు సూర్యుని యొక్క వికిరణం వంటి బహిర్గతం వంటి జీవన విధానంలో అనేక కారణాలపై చర్మ వయస్సు ఆధారపడి ఉంటుంది.
వేగవంతమైన ఫార్వార్డింగ్ ఉండగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియ సరదాగా (లేదా భయపెట్టే) పార్టీ గేమ్ అయి ఉండవచ్చు, మీ భవిష్యత్తు స్వీయను చూసినప్పుడు, ప్రస్తుతం ఈ విధంగా జంప్ స్టార్ట్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలను (ధూమపానం మానివేయడం వంటిది) సహాయపడుతుంది.
ఫోటోలు మరియు వయస్సులో యువర్ యువర్ యువర్ యువర్స్
మీ వయస్సులో మీరు ఎలా కనిపించాలో మీకు చూపగల మీ స్మార్ట్ఫోన్ కోసం ఆన్లైన్ సైట్లు, సాఫ్ట్వేర్ మరియు అనువర్తనాలు ఉన్నాయి.
- అనువర్తనాలు: మీరు మీ ముఖ ఫోటోలో వయస్సు లేదా ఫోటోలలో మీరు ఎలా కనిపిస్తారనే దానిపై రేట్లను ఉపయోగించగల ప్రస్తుత అనువర్తనాల రేటింగ్లను సరిపోల్చడానికి Appcrawlr.com ను ఉపయోగించవచ్చు. వీటిలో కొన్ని ఉపయోగించడానికి సులభమైన, అటువంటి AgingBooth వంటి. స్మోకర్ ఫేస్ అనువర్తనం కూడా ధూమపానం నుండి ఆశించే ప్రభావాలను స్పష్టంగా చూపిస్తుంది మరియు మీరు రోజుకు ధూమపానం చేసిన సిగరెట్ల సంఖ్యను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
- AprilAge: కెనడాలోని టొరొంటోలో అంటారియో సైన్స్ సెంటర్ సహకారంతో 1990 ల చివరి నుండి ఏప్రిల్ ఎజ్జీ ఫోటో వృద్ధాప్యం సాఫ్ట్వేర్ను అభివృద్ధి చేస్తోంది. వాస్తవ విషయాలపై సమయాన్ని అధ్యయనం చేయడంపై ఆధారపడి, ఈ కార్యక్రమాన్ని పోలీసు విభాగాలు, ధూమపాన వ్యతిరేక ప్రచారాలు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా టెలివిజన్ స్పెషల్ ఎఫెక్ట్స్ విభాగాలు ఉపయోగించారు. మీరు వారి AgeMe ఫంక్షన్ లేదా వారి ForMe సాఫ్ట్వేర్ ఉచిత ట్రయల్ ఉపయోగించడానికి చేయగలరు. మీరు మీ ఫోటోను ధూమపానం, సూర్య ఎక్స్పోజర్ చూపిస్తున్న ఫోటోయింగ్ , మరియు BMI లో బరువు పెరుగుట మార్పులు వంటి అదనపు బాహ్య కారకాలతో లేదా లేకుండా చేయవచ్చు.
- In20years.com: ఈ సైట్ ఒక మాదకద్రవ్య వ్యసనం యొక్క జోడించిన వృద్ధాప్య ప్రభావాలతో లేదా లేకుండా ఫోటోను అప్లోడ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అయితే, వారికి మీ ఇమెయిల్ చిరునామాను ఇవ్వాలని అవసరం.
ది సన్ కెన్ యుజ్ యు
సూర్యుడు యొక్క UVA మరియు UVB కిరణాలు సూర్యరశ్మి నుండి ఫోటోగేజింగ్ ఏర్పడుతుంది. సూర్యరశ్మిని నిలిపివేయడం వలన ఈ వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు మరియు సన్స్క్రీన్ కూడా నష్టాన్ని నిరోధించవచ్చు.
UVA కిరణాలు చర్మానికి తక్కువ పొరలకు వ్యాప్తి మరియు కొల్లాజన్ను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది జరిమానా లైన్లు, ముడతలు, మరియు వయస్సు మచ్చలు దారితీస్తుంది. UVB కిరణాలు సూర్యరశ్మికి కారణమవుతాయి, ఇది చర్మమును నష్టపరిచేలా చేస్తుంది.
స్మోకింగ్ మరియు మీ స్కిన్
అనారోగ్యం ముడత 1970 లో ప్రారంభంలో ధూమపానం లో మొదటిసారి నమోదు చేయబడింది. చర్మం పొగాకు పొగ నష్టం కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ లో కెమికల్స్, అకాల sagging మరియు ముడుతలతో దారితీసింది. నికోటిన్ మీ చర్మంలో రక్త నాళాలు కూడా ఇరుకుతుంది కాబట్టి అది తక్కువ పోషకాలను పొందుతుంది. ధూమపానం ముఖ ముడతలో ప్రధాన పాత్ర పోషించే పరిశోధన ద్వారా కనుగొనబడింది.
సోర్సెస్:
> బ్రింకర్ TJ, ఎంక్ ఎ, గట్జ్కా M, మరియు ఇతరులు. స్మోకింగ్ ఎగైనెస్ట్ ది వార్ ఇన్ ఎ డెర్మటాలజిస్టుస్ మందుగుండు: ఎ ఫోటోమేజింగ్ అప్లికేషన్. మెడికల్ ఇంటర్నెట్ రీసెర్చ్ జర్నల్ . 2017; 19 (9). doi: 10,2196 / jmir.8743.
> హామర్ MA, పార్డో LM, జాకబ్స్ LC, మరియు ఇతరులు. లైఫ్ స్టైల్ అండ్ ఫిజియలాజికల్ ఫాక్టర్స్ అసోసియేటెడ్ విత్ ఫేస్ రిలీనింగ్ ఇన్ మెన్ అండ్ ఉమెన్. జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్వెస్టిగేటివ్ డెర్మటాలజీ . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> వీస్ సి, హన్బుత్ D, కోడా పి, దత్త్వా జె, హెయిట్జ్ ఎం, స్టుట్జ్ ఇ. యంగ్ వుమెన్ లో స్మోకింగ్ విరమణ కోసం ఒక ప్రేరణా ట్రిగ్గర్గా వృద్ధాప్యం చిత్రాలు. ఎన్విరాన్మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ 2010; 7 (12): 3499-3512. doi: 10,3390 / ijerph7093499.