మీరు డయాబెటిస్ కలిగి ఉంటే మీరు చల్లని వాతావరణం మీ స్కిన్ రక్షించుకోండి ఎందుకు

మీ చర్మం మంచి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వలన సమస్యలను నివారించవచ్చు

మీ చర్మం శరీరం యొక్క అతి పెద్ద బాహ్య అవయవం. చర్మం ప్రతి 1 అంగుళం కోసం, మీరు గురించి 19 మిలియన్ చర్మ కణాలు. మీ చర్మం నిరంతరం పెరుగుతోంది, చనిపోతుంది, మరియు దాని స్థానంలోనే ఉంటుంది. చల్లని మరియు జలాంతర్గాములు జెర్మ్స్ మరియు ఇతర విదేశీ ఆక్రమణదారులకు లోపలికి రాకుండా మరియు మీరు జబ్బుపడినందుకు ఇది ఒక అడ్డంకిని అందిస్తుంది. మీరు డయాబెటీస్ కలిగి ఉంటే, చల్లని నెలలలో మీ చర్మం మంచి శ్రద్ధ వహించడానికి ముఖ్యంగా ముఖ్యం.

చల్లని వాతావరణం చర్మంపై కష్టంగా ఉంటుంది మరియు డయాబెటీస్ ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.

మధుమేహం నియంత్రణ ప్రభావితం చేసే చర్మం చల్లగా ఉన్నప్పుడు రక్త చక్కెరలను పర్యవేక్షించడం చాలా కష్టమవుతుంది. అదనంగా, చల్లని మీ చర్మం పొడిగా మరియు చీలింది అవుతుంది. చర్మాల్లో చీలికలు, దురదలు, దుమ్ము మరియు బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించటానికి అనుమతిస్తాయి, ఇవి అంటురోగాలకు దారి తీస్తాయి. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు రోగనిరోధక వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటారు కాబట్టి, వారు అంటురోగాలను పొందేందుకు ఎక్కువగా ఉంటారు. అందువల్ల, మీ చర్మాన్ని రక్షించటానికి, పగుళ్ళు మరియు పొడిని నివారించడానికి ఇది ముఖ్యం. అదనంగా, మీ చర్మాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడం వలన మంచి మధుమేహం స్వీయ రక్షణను కొనసాగించడానికి మీరు అనుమతించగలరు. కొన్ని ముఖ్యమైన దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని రక్షించడం ప్రారంభించండి.

హాట్ షోర్స్ని నివారించండి

మీరు చల్లగా భావిస్తారు, కాని ప్రయత్నించండి చాలా వేడి షవర్ తీసుకోవాలని టెంప్టేషన్ అడ్డుకోవటానికి. హాట్ వాటర్ నిజానికి చర్మం పొడిగా ఉంటుంది. పొడి చర్మం పగుళ్లకు గురవుతుంది మరియు చర్మం విసుగు మరియు దురద చేయవచ్చు.

బదులుగా, వెచ్చని నీటిని వాడండి. మీరు ఒక స్నానం తీసుకోవటానికి ప్లాన్ చేస్తే, మీ మోచేయితో నీటితో పరీక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి, మీ పాదాలతో పాటు అడుగుపెడుటకు ముందు, ప్రత్యేకంగా మీరు నాడీ నష్టం లేదా పేద ప్రసరణ కలిగి ఉంటారు. మీరు మిమ్మల్ని కాల్చివేయకూడదు.

లోపల మరియు అవుట్ నుండి మీ స్కిన్ హైడ్రేటెడ్ ఉంచండి

చల్లని వాతావరణం తరచూ మోసపూరితమైనది కావచ్చు - శరీరాన్ని వేడెక్కడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు చెమట మరియు మూత్రపిండాల నుండి నీటిని కోల్పోరు.

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, మీరు తగినంత తియ్యని ద్రవాలను తాగడం నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. మీరు అని నిర్ధారించడానికి, మీ మూత్రంలో ఒక పీక్ పడుతుంది. ఇది ఒక ఆపిల్ పళ్లరసం రంగు అయితే, మీరు నిర్జలీకరణము. స్పష్టమైన పసుపు, నిమ్మరసం రంగు అనుగుణ్యత కలిగి లక్ష్యం.

అదనంగా, మీ చర్మం తేమగా లాగడానికి, ముఖ్యంగా showering తర్వాత తేమ. మీరు మీ పాదాలకు మరియు చేతుల్లో క్రీమ్ను ఉంచవచ్చు, కానీ మీ కాలికి మధ్య పెట్టడం నివారించండి. మీ కాలి మధ్య లేదా చర్మం యొక్క మడతల మధ్య ఉన్న అధిక తేమ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం ఒక బ్రెడ్ నేలగా ఉంటుంది.

సోప్ మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను కడగడం

మీ రక్తం చక్కెరలను పరీక్షించడం శీతాకాలంలో మరింత కష్టం అవుతుంది, ముఖ్యంగా మీ చేతులు చల్లని మరియు పొడిగా ఉంటాయి. మీ చర్మం శుభ్రం చేయడానికి మద్యం ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది, ఇది రక్త చక్కెరను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో మీ చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది మీ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుకోవడానికి మీ చేతులను వేడి చేస్తుంది మరియు ఇది ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాన్ని నివారించగల బాక్టీరియా మరియు జెర్మ్స్ను చంపుతుంది. మీరు సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి మీ చేతులను కూడా కలుపుతారు. "మీ వేలు పాలు" మీ చేతి వేలు నుండి మీ వేలు కొన వైపుకి వ్రేలాడటం ద్వారా, రక్త నమూనాను పొందడంలో మీరు సులభంగా సమయాన్ని పొందవచ్చు.

ఫిట్ షూస్ వేర్

తెరుచుకోవటానికి మరియు సంక్రమణకు కారణమయ్యే calluses లేదా బొబ్బలు నిరోధించడానికి బాగా యుక్తమైన బూట్లు మరియు బూట్లు ధరించాలి. మీరు మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచడానికి మందపాటి సాక్స్లను ధరించినట్లయితే, మీ షూస్లో గట్టిపడటం లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇప్పటికే లేకపోతే, మీరు సరైన పాదరక్షలు ధరించి భరోసా ఒక పాదనిపుణుడు చూసిన భావిస్తారు.

మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు రక్షించండి

చల్లని మరియు గాలి నుండి పొడి చర్మం నిరోధించడానికి వెచ్చని తొడుగులు లేదా mittens మరియు శ్వాసక్రియకు సాక్స్ పెట్టుబడి. ఎటువంటి బాధాకరమైనది ఎరుపు, చూర్ణమైన చేతులు చల్లగా ఉంటుంది. మీ చేతులు వెచ్చగా ఉంచడం వలన మీ రక్తం చక్కెరలను చెక్లో ఉంచడానికి మరియు పగుళ్ళు మరియు కట్లను నివారించడానికి మీరు ప్రేరేపించబడవచ్చు.

టార్గెట్ పరిధిలో మీ బ్లడ్ షుగర్ ఉంచండి

మీరు కొన్ని పొడి లేదా పగుళ్లు అభివృద్ధి చేసినట్లయితే, గోల్ వద్ద మీ రక్తం చక్కెరలను ఉంచడం ముఖ్యం. మీ రక్తం చక్కెరలు పెరిగినట్లయితే, కత్తిరింపులు, గాయాలు మరియు తెరిచిన పుళ్ళు నయం చేయడానికి నెమ్మదిగా ఉంటాయి. లక్షిత పరిధిలో మీ రక్తం చక్కెరలను ఉంచడం వలన అంటువ్యాధులను నివారించవచ్చు. పెరిగిన రక్తం చక్కెరలతో కూడిన అడుగులలో నెమ్మదిగా వైద్యం చేసే గాయాలు ప్రమాదకరమైనవి, కొన్నిసార్లు గ్యాంగ్రేన్ మరియు అంగచ్ఛేదాలు వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.

> సోర్సెస్:

> అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ. స్కిన్ పెరుగుతుంది ఎలా. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> సాయి A. డయాబెటిస్ సూచన. వింటర్ స్కిన్ గైడ్. సెప్టెంబరు / అక్టోబరు 2016, p28-30.