బోలు ఎముకల వ్యాధి శరీరం లో ఎముకలు బలహీనం ఒక పరిస్థితి, ఎముక విరామాలు లేదా పగుళ్లు ప్రమాదం దారితీసింది. అనేక కారణాల వల్ల, బోలు ఎముకల వ్యాధి మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) తో బాధపడుతున్నది.
బోలు ఎముకల వ్యాధి గురించి గమ్మత్తైన భాగం ఇది ఒక నిశ్శబ్ద పరిస్థితి, అంటే ఒక వ్యక్తి ఎముక బలహీనపడే లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. ఉదాహరణకు, ఎముకల నొప్పులు లేదా నొప్పులు లేవు, ఇవి ఇతర జాయింట్ మరియు ఎముకల వ్యాధులలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కనిపించేవి .
వాస్తవానికి, బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క నిర్ధారణ సాధారణంగా వ్యక్తికి ఒక స్క్రీనింగ్ పరీక్షలో -ఒక DEXA స్కాన్ -లేనప్పుడు-వారు ఒక పగులును అనుభవించిన తర్వాత తయారు చేస్తారు.
బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారు హిప్ లేదా మణికట్టు యొక్క పగుళ్లకు ముఖ్యంగా హాని కలిగి ఉంటారు, ఇవి సాధారణంగా పతనం తర్వాత సంభవిస్తాయి- MS తో వ్యక్తుల్లో తగ్గిపోతున్న కదలిక యొక్క సాధారణ పరిణామం. అంతేకాకుండా, ఎముకలు గాయపడటం వలన, వారు పేలవంగా నయం చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు-ముఖ్యంగా ఒక చివరి బోలు ఎముకల వ్యాధి రోగ నిర్ధారణ పొందుతుంటే. వెన్నెముక పగుళ్లు కోసం అవి సర్వసాధారణంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇవి ఎల్లప్పుడూ బాధాకరమైనవి కావు. మరియు ఈ పేలవమైన నయం పగుళ్లు MS- సంబంధిత సమస్యలకు మరింత దోహదపడతాయి-పూర్తిగా క్షమించరాని రహిత చక్రం.
ఎందుకు నేను MS కలిగి ఉంటే బోలు ఎముకల వ్యాధికి నేను బాధపడుతున్నాను?
బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదం ఒక పాత్రను పోషించటానికి MS కూడా నమ్మకం. ఆశ్చర్యకరంగా, MS యొక్క ప్రారంభ దశల్లో కూడా యువ రోగులు తక్కువ లక్షణాలు కలిగి మరియు బాగా నడిచి-ఎముక నష్టం కలిగి. ఈ సందర్భం ఎందుకు శాస్త్రవేత్తలు చాలా ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ నాటకం లో ఎన్నో కారణాలు ఉన్నాయి.
ఇంకొక సంభావ్య ప్రమాద కారకం తక్కువ విటమిన్ D స్థాయిని కలిగి ఉంది , ఇది నిపుణులు MS అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తెలుసు. అదేవిధంగా, ఎముక బలాన్ని కొనసాగించటానికి విటమిన్ డి అవసరం అని మాకు తెలుసు, మరియు శరీరంలో ఒక తక్కువ స్థాయి బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
ఒక వ్యక్తి విటమిన్ డి లోపం ఎందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
సూర్యుడి నుండి UV కిరణాలు బహిర్గతమయ్యే సమయంలో చర్మం విటమిన్ డి చేస్తుంది కాబట్టి ఇది తగినంత సూర్యరశ్మిని పొందడం లేదు. లేదా అది విటమిన్ డి వంటి విటమిన్లు శరీరం లోకి బాగా శోషిత లేదు పేరు ఉదరకుహర వ్యాధి , వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితి కారణంగా కావచ్చు.
శుభవార్త మీ డాక్టర్ మీరు తక్కువ విటమిన్ D స్థాయిలు కలిగి గుర్తిస్తే, మీరు ఇప్పటికే బోలు ఎముకల వ్యాధి నిర్ధారణ ఉంటే బోలు ఎముకల వ్యాధి పొందడానికి లేదా మీ ఎముకలు బలం మరియు ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి నుండి ఒక నిరోధక తీసుకొని నిరోధించవచ్చు.
MS పునరాలోచనలు మరియు లక్షణాలు చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు ఎముక బలహీనపడటానికి కూడా దోహదపడతాయి; ఒక ప్రధాన దోషిగా స్టెరాయిడ్ సోలో-మెడ్రోల్ ఉంది . సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రిప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRI లు) - MS లో మాంద్యం చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు ఎముక బలహీనపడటం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి కూడా కలిగిస్తాయి.
బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచే నాన్- MS సంబంధిత కారకాలు ఉన్నాయా?
బోలు ఎముకల వ్యాధిని పొందే మీ అవకాశం పెంచే అనేక నాన్-MS సంబంధిత కారకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- పెరుగుతున్న వయస్సు
- మెనోపాజ్
- ధూమపానం
- చాలా సన్నగా ఉండటం
- మద్యం దుర్వినియోగం
- నిశ్చల జీవనశైలి
- బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
బోలు ఎముకల వ్యాధి నిరోధించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే దానిని నిర్ధారణ చేస్తే, నిరుత్సాహపడకండి. మీరు ఇప్పటికీ మీ ఎముకల బలం మెరుగుపరచవచ్చు మరియు భవిష్యత్తు పగుళ్లు నిరోధించవచ్చు.
ఒక మార్గం వ్యాయామం ద్వారా. నేషనల్ బోలు ఎముకల వ్యాధి ఫౌండేషన్ ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల బరువును మోసే వ్యాయామాలు చేస్తే ఎముక క్షీణతను నివారించలేకపోవచ్చు, అయితే ఫెల్స్ నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మెట్లు ఎక్కడం వంటి మరింత కఠినమైన బరువు మోసే వ్యాయామాలు MS తో కొన్నింటికి అనుకూలమైనవి కావు మరియు అది సరియైనది. పవర్ వాకింగ్, డ్యాన్స్, ట్రైనింగ్ బరువులు లేదా మీ వీల్ చైర్లో ప్రతిఘటన బ్యాండ్లు వంటి ఇతర అద్భుతమైన బరువు మోసే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మీకు బరువులు లేదా నిరోధక బ్యాండ్ లేకపోతే, సృజనాత్మకంగా మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు లేదా బాత్రూబ్ టై ఉపయోగించండి.
మీరు మీ కదలికలో చాలా పరిమితంగా ఉంటే, అది కూడా సరే.
మీ ఎముకలు బలోపేతం చేయడానికి రోజంతా సాధ్యమైనంత నిలబడి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒంటరిగా నిలబడలేక పోతే, మీకు సహాయం చేయడానికి నిలబడి ఫ్రేమ్ పొందండి. తాయ్ చి మరియు వీల్ చైర్ యోగ కూడా కండరాల బలం, సమతుల్యత మరియు వశ్యతను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జలపాతం మరియు ఎముక విరామాలను మరింత నిరోధించవచ్చు.
మీరు ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని భౌతిక చికిత్స నివేదన కోసం అడగడం ఉత్తమం. భౌతిక చికిత్సకుడు మీ వ్యక్తిగత పరిమితుల కోసం పనిచేసే ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమంను రూపొందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మరింత ముఖ్యంగా, మీ వైద్యుడితో, మీరు ఆనందాన్నిచ్చే ఒక కార్యక్రమాన్ని సృష్టించండి-మీరు వ్యాయామం తర్వాత ఎంత ఆనందంగా మరియు ఉత్సాహంతో ఆశ్చర్యపోతారు.
వ్యాయామంతో పాటుగా, మీ వైద్యుడిని మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ఉపయోగపడవచ్చు, మీరు మీ ఎముకలు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడే రుచికరమైన, పోషక-సంపన్నమైన భోజనాలను రూపొందించడానికి సహాయపడే ఒక రిఫెరల్-రిఫరల్-ఎవరో. పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్, కాల్షియం, మరియు అసంతృప్త కొవ్వులలో ఉన్న ఆహారాలు మీ ఎముకలు బలంగా మరియు బలంగా ఉంచుకోవడానికి ముఖ్యమైనవి.
ఒక dietician రిఫెరల్ చాలా ఖరీదైనది ఉంటే, నేషనల్ బోలు ఎముకల వ్యాధి ఫౌండేషన్ కాల్షియం అధికంగా వంటకాలను అందిస్తుంది మీరు మీ స్వంత ప్రయత్నించవచ్చు. వంటగదిలో కొంత ఆనందాన్ని కలిగిస్తే, మీ MS లక్షణాల నుండి కూడా మంచి కలవరం కావచ్చు.
అంతిమంగా, కొన్ని వైద్యులు నిర్ధారణ తర్వాత వెంటనే బోలు ఎముకల వ్యాధికి MS తో స్క్రీనింగ్ రోగులకు సిఫార్సు చేస్తారు, సంబంధం లేకుండా వయస్సు. మీ కోసం సరైనది కావాలా చూడడానికి డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
మీ విటమిన్ D స్థాయిని తనిఖీ చేయడం కూడా మంచి ఆలోచన. మీ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, మీ డాక్టరు విటమిన్ డి టాబ్లను సిఫార్సు చేస్తే, మీ ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ డి తీసుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. కానీ మీ వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వం లేకుండా ఏ పోషక ఔషధంగా తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోండి-అవి మీ ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి లేదా మీ ఆరోగ్య చరిత్ర ఆధారంగా మీకు సరైనది కాదు.
బాటమ్ లైన్
ఒక విరిగిన ఎముక కలిగి- ముఖ్యంగా మీ స్వాతంత్ర్యం మరియు చలనశీలత పరిమితం చేసే ఒక- MS తో జీవన పైన ఏదైనా కానీ ఆదర్శ ఉంది. మీరు మీ MS గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు మీరు ఏ అంశాలను నియంత్రించడంలో చురుకైన పాత్రను తీసుకున్నారంటే, బోలు ఎముకల వ్యాధిని లేదా సంబంధిత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ సాధారణమైన కార్యకలాపాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచండి.
సోర్సెస్:
డాబ్సన్ ఆర్, రామగోపాలన్ ఎస్, గియోవన్నోన్ జి. (2012). ఎముక ఆరోగ్యం మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ . Nov; 18 (11): 1522-8.
కంప్మాన్ MT, ఎరిక్సెన్ EF, హోల్మోయ్ టి. (2011). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, ఎ కాజ్ ఆఫ్ సెకండరీ బోలు ఎముకల వ్యాధి? ఎవిడెన్స్ అంటే ఏమిటి మరియు క్లినికల్ చిక్కులు ఏమిటి? యాక్టా న్యూరోలాజికా స్కాండినేవికా సప్లిమెంట్ , (191): 44-9.
నేషనల్ ఆస్టెయోపరాసిస్ ఫౌండేషన్. ఎముక ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు .
నేషనల్ ఆస్టెయోపరాసిస్ ఫౌండేషన్. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు .
ది నార్త్ అమెరికన్ మెనోపాజ్ సొసైటీ. (2014). ది మెనోపాజ్ ప్రాక్టీస్: ఎ క్లినిషియన్స్ గైడ్, 5 వ ఎడిషన్. మేఫీల్డ్ హైట్స్, OH: ది నార్త్ అమెరికన్ మెనోపాజ్ సొసైటీ.