ఫ్లాక్స్ సీడ్ లేదా లిన్సీడ్, ఈజిప్టులో ఉద్భవించాయి. విత్తనాలు, నూనె మరియు విత్తన భోజనాలు అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ఫైటోఎస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పునరావృత నివారించవచ్చు.
ఆహార ప్రయోజనాలు
ఫ్లాగ్స్ సీడ్స్ రెండు అంటిక్యాన్సర్ భాగాలు: లిగ్నన్స్ మరియు ఒక ఒమేగా -3 కొవ్వు అని పిలిచే ఆల్ఫానినోలెనిక్ యాసిడ్ "(ALA) ఉన్నాయి. అవి ఫ్లాక్స్ సీడ్స్తో సుపరిచితమైనవి, అవి ఒక సహజ భేదిమందు, మంచి ఆహారపు ఫైబర్, మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్.
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ కూడా గుండె జబ్బు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ఎండోమెట్రియాల్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనెను వేడి మంటలు , రొమ్ము నొప్పి, ఆర్థరైటిస్ నొప్పి మరియు మలబద్ధకంకు సంబంధించిన నొప్పికి ఉపశమనం కోసం ఉపయోగించారు.
యాంటీ క్యాన్సర్ యాక్షన్
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ లో ఫైటోఈస్త్రోజెన్లు క్యాన్సర్కు ఎలా సహాయపడతాయో నిర్ణయించడానికి అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. ఈస్ట్రోజెన్-గ్రాహక మాడ్యులేషన్ మాదకద్రవ్యాలతో ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరోధించే ఈస్ట్రోజెన్-రిసెప్టర్ని ఒక సిద్ధాంతం పోల్చింది. బలహీన మొక్క ఆధారిత ఈస్ట్రోజెన్ రొమ్ము కణజాలం లోపల కణాలు ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహకాలు బ్లాక్, పూర్తి శక్తి పురుషుడు ఈస్ట్రోజెన్ వాటిని ఆకలితో. ఇది బహుశా కణితి పెరుగుదలను ఆపుతుంది మరియు సెల్ నష్టం నిరోధిస్తుంది.
ఈ ప్రభావం ఈస్ట్రోజెన్-రిసెప్టర్ ప్రతికూల క్యాన్సర్లతో యువ, ప్రీమెనోపౌసల్ మహిళలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. మాక్బాయియోటిక్ ఆహారంతో ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ కలపడం క్లినికల్ ట్రయల్ నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ చేత చేయబడింది.
ఇతర గోల్స్ మధ్య, ఈ అధ్యయనం రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో మరియు తర్వాత ఫ్లాక్స్ సీడ్ను కలిగి ఉన్న ఒక మాక్రోబయోటిక్ ఆహారం ప్రయోజనకరం అవుతుందా అని తెలుసుకుంటుంది.
ది బౌంటీ డౌన్ బ్రేకింగ్
Flaxseeds నువ్వులు విత్తనాల పరిమాణం గురించి. కానీ వారి చిన్న పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ, వారు గొప్ప వ్యతిరేక క్యాన్సర్ శక్తులు నిండిపోయింది.
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ రెండు కండర భాగాలు భాగాలు లిగ్నన్స్ మరియు అల్ఫాలినోలెనిక్ ఆమ్లం (ALA). Flaxseeds మరియు flaxseed నూనె లో ఆహార ఫైబర్ మీ జీర్ణం గొప్ప ప్రయోజనం కూడా ఉంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
- ఆహారపు ఫైబర్: ఫ్రెష్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ మంచి ఆహారం ఫైబర్ ఫైబర్. మీరు రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు, చారు, మరియు సలాడ్లలో మీ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ టంపీని సంతోషంగా ఉంచేటప్పుడు గుండె జబ్బు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ నుండి ఫైబర్ మలబద్ధకం తగ్గిస్తుంది, కానీ ద్రవాల పుష్కలంగా వాడాలి. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్కు ఫ్లాక్స్ సీడ్ చమురును జోడించండి లేదా స్మూతీతో కలపాలి.
- లిగ్నన్స్: ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ మరియు సెసేమ్ విత్తనాలు మొక్కల ఆధారిత ఈస్ట్రోజెన్, లిగ్నన్స్ యొక్క గొప్ప వనరులు. లిగ్నన్స్ బలహీన ఈస్ట్రోజెన్ గా పని చేయవచ్చు, రొమ్ము మరియు గర్భాశయ కణజాలాల కణాలపై ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహకాలకు అమర్చడం. ఈ చర్య శక్తివంతమైన మహిళా ఈస్ట్రోజెన్లతో సంబంధం ఉన్న సమయంలో దెబ్బతిన్న లేదా క్యాన్సర్ కావడానికి కారణమయ్యే కణాలను కాపాడుతుంది.
- అల్ఫాలినోలెనిక్ ఆమ్లం (ALA): ఒక ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం, ఆల్ఫాలినోలెనిక్ ఆమ్లం మీ శరీరంలో తయారు చేయబడలేదు, కానీ ఆహారం నుండి రావాలి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మాలిన్యాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు. విటమిన్ సి, విటమిన్ E బీటా-కెరోటిన్ మరియు సెలీనియం వంటి వాటిలో బాగా సమతుల్య ఆహారం ఉన్న భాగంలో ఒమేగా -3లు భాగంగా ఉన్నప్పుడు, అవి రొమ్ము క్యాన్సర్ను నివారించడానికి మరియు కూడా చికిత్స చేయడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
ప్రతిపాదనలు
మీరు ఒక భేదిమందుగా ఫ్లాక్స్ సీడ్ ను తీసుకుంటే, మలబద్ధకం లేదా ప్రేగు సంబంధిత నివారణ నివారించడానికి నీరు పుష్కలంగా తీసుకోండి. మీ శరీరానికి ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క భాగాలను శోషించడానికి సమయం కావాలి, కాబట్టి ఏదైనా ఇతర పదార్ధాలు లేదా ఔషధాలను తీసుకునే ముందు కొంతసేపు వేచి ఉండండి. మీరు గర్భవతి లేదా నర్సింగ్ అయితే మీరు ఫ్లాక్స్ అలెర్జీ ఉంటే లేదా flaxseed నూనె నివారించండి. మీరు ఈస్ట్రోజెన్-రిసెప్టర్ పాజిటివ్ రొమ్ము క్యాన్సర్ కలిగి ఉంటే, నియంత్రణలో ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించండి.
సోర్సెస్:
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. ఒక చూపులో మూలికలు. ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్. చివరి మార్పు: అక్టోబర్ 22, 2008.
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. క్లినికల్ ట్రయల్స్. మాక్రోబయోటిక్ డైట్ అండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్: ఎస్టోజెన్స్, ఫైటోఈస్త్రోజెన్స్, అండ్ ఫిబ్రినియోలిటిక్ ఫాక్టర్స్పై ప్రభావాలు. ఆగష్టు 17, 2006 లో పూర్తయింది.