మీరు ఫ్యామిలీ ఫ్యూడ్ను ఆడుతున్నప్పుడు మరియు ఎవరైనా శాండ్విచ్లో వ్యాప్తి చెందవచ్చని చెప్పి ఉంటే, శనగ వెన్న తప్పనిసరిగా జాబితాలో ఎగువన ఉంటుంది. సర్వవ్యాప్త వేరుశెనగ వెన్న మరియు జెల్లీ సాండ్విచ్ ఒక క్లాసిక్ lunchbox ప్రధానమైనది.
కానీ మీ పిల్లవాడు వేరుశెనగ అలెర్జీ (లేదా మీ పాఠశాల వేరుశెనగ లేనిది) తో బాధపడుతుంటే, అకస్మాత్తుగా ప్యాకింగ్ భోజనం అన్ని అనుకోకుండా సంక్లిష్టంగా ఉండి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఆ క్లాసిక్ పాత స్టాండ్బై పూర్తిగా ఆఫ్-లిమిట్స్.
శుభవార్త ఉంది, మీరు మీ పిల్లల ఎక్కువ, లేదా వేరుశెనగ వెన్న కంటే మెరుగైన అని ఉపయోగించవచ్చు ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి. పాత స్టాండ్బై PB & J కు మీరు ఆలోచించకుండా ఉన్న తొమ్మిది ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1 -
క్రీమ్ జున్నుఇది పాడి-అలెర్జీ కోసం కాదు, అయితే, శాండ్విచ్ స్ప్రెడ్ వంటి క్రీమ్ చీజ్ అనేక ధర్మాలను కలిగి ఉంది. ఇది ఒక మందపాటి, విస్తరించదగిన ఆకృతిని కలిగి ఉంది; ఇది పొట్టిగా ఉండటానికి బ్రెడ్ను ఉంచడానికి తేమ అవరోధంగా పనిచేస్తుంది, మరియు ఇది పండు నుండి రుచి (జెల్లీతో పాటుగా) తరిగిన కూరగాయలకు (చల్లని కట్లతో వెళ్ళడానికి) వస్తుంది.
2 -
guacamoleగ్వాకమోల్ సొంతంగా ఒక శాండ్విచ్ ప్రధమ స్థానాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి తగినంత హృదయపూర్వక ఉంది. ఇది పిట్టాస్ మరియు టోర్టిల్లాల్లో బాగా వెళ్లి, కోడికి చక్కటి కౌంటర్ చేస్తుంది. మరియు గొప్ప ఆకుపచ్చ రంగు ఒక సాహసోపేత పిల్లల విజ్ఞప్తి చేయవచ్చు!
3 -
మొత్తం బెర్రీ క్రాన్బెర్రీ సాస్అనేక కుటుంబాలు ఏడాదికి ఒకసారి క్రాన్బెర్రీ సాస్ కొనుగోలు: థాంక్స్ గివింగ్ వద్ద. కానీ పాఠశాల సంవత్సరం అంతటా టర్కీ లేదా కోడి శాండ్విచ్లకు ఒక మనోహరమైన కౌంటర్. పొట్టిగా ఉండకుండా బ్రెడ్ను ఉంచడానికి మీ టర్కీ-క్రాన్బెర్రీ శాండ్విచ్లకు మయోన్నైస్ని జోడించడం పరిగణించండి.
4 -
hummusహుమ్ముస్, యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో విస్తృతమైన గుర్తింపు పొందడం మొదలుపెట్టిన ఒక మధ్య తూర్పు ఆకలి, శాండ్విచ్లు (మరియు ముంచటం కూడా) ఒక గొప్ప, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. మీరు అనేక పెద్ద సూపర్ మార్కెట్లు డెలి కౌంటర్ వద్ద ఈ నువ్వులు-బీన్ స్ప్రెడ్ కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా ఈ సులభమైన రెసిపీ ఉపయోగించి మీ స్వంత చేయండి. ప్రోటీన్లో అధికం, ఇది శాకాహార కుటుంబాలకు మంచిది.
5 -
కూరగాయల ప్యూర్వారు తెలివిగా మారువేషంలో ఉన్నట్లయితే కూరగాయలు తినడం లేదు, వారు బాగా కనిపించేటప్పుడు, బాగా, కూరగాయలు వాటిని తింటారు. రెడ్ పెప్పర్ పురీ వంటి కూరగాయల స్వచ్ఛమైన, రంగుల మరియు రుచికరమైన, వారి ఆరోగ్యకరమైన మూలాలు కొద్దిగా సూచనను ద్రోహం. ప్రత్యేకంగా మీరు తినడానికి భోజనానికి ప్యాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా క్రీమ్ చీజ్, వెన్న, లేదా చమురును నిరోధించడానికి, చమురు రొట్టెని నిరోధించడానికి మీరు ఒక తేమ అవరోధాన్ని జోడించాలని కోరుకుంటారు.
6 -
సలాడ్ పైన అలంకరించు పదార్దాలుసలాడ్ డ్రెస్సింగ్లు దాగి ఉన్న అలెర్జీ కారకాలకు సంభావ్య మూలం, అందువల్ల దగ్గరగా లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయండి. కానీ మీ పిల్లల ఇష్టమైన డ్రెస్సింగ్ ఒక సాండ్విచ్లో బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. బ్లూ చీజ్, రాంచ్ లేదా వెయ్యి ద్వీప డ్రెస్సింగ్ ను ప్రయత్నించండి.
7 -
బీన్ చిప్స్హుమ్ముస్ వంటి, మెక్సికన్ ప్రేరేపిత బీన్ ముంచటం హృదయపూర్వక శాండ్విచ్ వ్యాపిస్తుంది తయారు. కాల్బీ-జాక్ లేదా ఆసాడెరో చీజ్ మరియు కొన్ని సల్సాతో వారికి సేవ చేయండి.
8 -
సోయ్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు బట్టర్స్వేరుశెనగ అలెర్జీలు (లేదా వేరుశెనగ లేని పాఠశాలలకు హాజరు కావచ్చని) పిల్లలను కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన రెండు వస్తువులు "సోయ్ గింజ" వెన్న మరియు పొద్దుతిరుగుడు సీడ్ వెన్న. మీరు మీ కిరాణా దుకాణం యొక్క ఆరోగ్య లేదా ప్రత్యేక ఆహార నడవ లో హోల్ ఫుడ్స్ లేదా ట్రేడర్ జోస్ లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల వంటి ప్రత్యేక చిల్లర దుకాణాలలో వీటిని కనుగొంటారు. సోయ్ గింజ వెన్న సోయ్ అలెర్జీలతో ఉన్న పిల్లలకు సురక్షితంగా ఉండకపోయినా రెండూ వేరుశెనగ మరియు చెట్టు గింజ-రహితం.
9 -
ఇతర గింజ బట్టర్స్హెచ్చరిక : వేరుశెనగలకు అలెర్జీ ఉన్న కొందరు పిల్లలను ఇతర చెట్ల కాయలకు అలెర్జీలా ఉండటం వలన ఇది ప్రమాదకర ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ బిడ్డ పరీక్షించబడితే మరియు వేరువేరు చెట్టు కాయలకు మాత్రమే అలెర్జీ కాదు మరియు ఇతర చెట్ల కాయలు కాదు, ప్రత్యామ్నాయ గింజ బట్టర్స్ మీరు పొందగలిగే వేరుశెనగ వెన్నకు సమీప అనుభవం. బాదం వెన్న, జీడిపప్పు వెన్న, మరియు హాజెల్ నట్ వెన్న సాపేక్షంగా విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు మీ బిడ్డ ఆహారం కోసం చెట్టు గింజ బట్టర్స్ యొక్క సామీప్యాన్ని గురించి ఏదైనా ఆందోళనలు కలిగి ఉంటే మీ అలెర్జీ లేదా నిపుణుడితో మాట్లాడండి.