డైవర్టికోలోసిస్ కోసం ఏమి తినాలి?

మీరు డివర్టికోలోసిస్ ఉన్నప్పుడు హై ఫైబర్ డైట్ ను అడాప్ట్ చేయండి

మీరు మీ మొదటి కొలొనోస్కోపీ నుండి తిరిగి వచ్చారా మరియు మీకు డైవర్టికోలేసిస్ ఉందని చెప్పబడింది? మీకు తెలిసిన, ఈ పరిస్థితి అర్థం మీ పెద్ద ప్రేగు యొక్క లైనింగ్ పాటు చిన్న పాకెట్స్ ఏర్పడ్డాయి. చాలామంది ప్రజలకు, ఇది మంచి పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు కడుపు నొప్పి లేదా సున్నితత్వం మరియు వారి ప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులు, డయేరియా లేదా మలబద్ధకం వంటి మార్పులతో వ్యవహరించేలా చూస్తారు.

మీరు డివర్టికోలోసిస్ ఉన్నప్పుడు మొదటి దశలు

మీ పెద్దప్రేగులో చిన్న పాకెట్స్ ఏర్పడటానికి దారితీసే కారకాలు పెద్ద ప్రేగు యొక్క గోడపై ఒత్తిడికి గురవుతున్నాయి, బహుశా మీ పెద్దప్రేగు గుండా గుండా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, కొనసాగుతున్న చిన్న లక్షణాలను నివారించడానికి మీకు సహాయం చేసే పనులు కూడా ఉన్నాయి, మరియు డైవర్టికులాగా పిలువబడే చిన్న పాకెట్స్ సోకిన లేదా ఎర్రబడినట్లుగా ఉన్న ఒక తీవ్రమైన డైవర్టికులిటిస్ దాడిని కూడా నిరోధించవచ్చు.

ఒక నివారణ స్వీయ-రక్షణ ప్రణాళిక మద్యం తక్కువ వినియోగం, సాధారణ వ్యాయామం పొందడం, ధూమపానం కాదు, మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉంటుంది. నిరుత్సాహ జీవనశైలి ఒక ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు చాలాకాలం పాటు కూర్చోవడం లేదు. ప్రతి గంటకు పైకి వెళ్లి ప్రతిసారీ తరలించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నడుపుతున్న చురుకైన వాకింగ్ యొక్క మధ్యస్థమైన నుండి తీవ్రమైన వ్యాయామం స్థాయిలో ప్రతిరోజు వ్యాయామం పొందండి.

మీరు తగినంత నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలను త్రాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.

మీ మూత్రం కాంతి పసుపు లేదా స్పష్టమైన రోజుగా ఉండటం కోసం లక్ష్యం. నివారణ కార్యక్రమం యొక్క మరో ముఖ్యమైన భాగం అధిక ఫైబర్ ఆహారం తినడం.

ఫైబర్ ఫర్ డైవర్టికోలోసిస్

సగటు పెద్దలకు ఫైబర్ యొక్క సిఫార్సు మొత్తం రోజుకు 20 నుండి 35 గ్రాములు. మీ డైరెటికోలోసిస్ డయాగ్నసిస్ అంటే మీ ఆహార పదార్ధాల ఫైబర్ పెంచడానికి అవసరమైతే, మీరు నెమ్మదిగా దీన్ని చేయాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు.

చాలా ఫైబర్, అతి త్వరలో, గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు అతిసారం యొక్క లక్షణాల్లో సంభవిస్తుంది. మీరు తినే ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాన్ని తీసుకోవడానికి మీ శరీరాన్ని నీటిని త్రాగడానికి కూడా ఇది అవసరం.

ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ వనరులు పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు:

• బ్లాక్ బీన్స్, కిడ్నీ బీన్స్ వంటి బీన్స్
• బ్రౌన్ మరియు అడవి బియ్యం
• పండ్లు, అన్ని రకాల, తాజా మరియు ఎండబెట్టిన, ముడి లేదా వండిన
• నట్స్ అండ్ విడ్స్
• కూరగాయలు, అన్ని రకాల, ముడి లేదా వండిన
• ధాన్యపు రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు, మరియు పాస్తా

మీరు నట్స్, పాప్ కార్న్, విత్తనాలు మానుకోవాలి?

ఇది డైటెర్టికోలోసిస్తో ఉన్న ప్రజలకు ప్రామాణిక సలహాగా ఉండేది, వారు ఈ ఆహారాలు డైవర్టికులాలో చిక్కుకుపోవచ్చనే భయంతో వారు గింజలు, పాప్ కార్న్, మొక్కజొన్న, విత్తనాలు మరియు సీడ్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తప్పించుకుంటారు, దీని వలన అవి ఎర్రబడినవి. ఈ సలహా ఇకపై చెల్లుబాటు అయ్యేది కాదు. వాస్తవానికి, ఈ ఆహారాలు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం అయినందున, మీ సాధారణ ఆహారంలో భాగంగా వాటిని చేర్చడం మంచిది.

సప్లిమెంట్స్

ఇప్పుడు మీరు డైవర్టికోసిస్ రోగనిర్ధారణ కలిగి ఉంటారు, మీ డాక్టర్ కూడా మీ రోజువారీ ఆహారంలో క్రింది భాగాన్ని చేర్చమని సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• ఫైబర్ అనుబంధాలు: తగిన ఫైబర్ తీసుకోవడం మరియు మలబద్ధకం నిరోధించడానికి.
• ప్రోబయోటిక్స్ : డైవర్టికులిటిస్ నివారించడానికి సాధ్యమైన కొలత.

_{సోర్సెస్:}

> "ఆహారపు ఆహారం, ఆహారం, & డైవర్టికల్ డిసీజ్ కోసం న్యూట్రిషన్." జాతీయ డైజెస్టివ్ డిసీజెస్ ఇన్ఫర్మేషన్ క్లియరింగ్ హౌస్ (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

_{↑ హ్యూస్, D. & స్పిల్లర్, R. "రివ్యూ ఆర్టికల్: ది పాథోజెనిసిస్ అండ్ మేనేజ్మెంట్ ఆఫ్ ఎక్యూట్ కాలొనిక్ డైవర్టికులిటిస్" అలిమెంటరీ ఫార్మకాలజీ అండ్ థెరాప్యూటిక్స్ 2014 39: 359-370.}