చాలా ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు సంవత్సరానికి కొన్ని సార్లు విరేచనాలు అనుభవిస్తారు. చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి (IBD) తో బాధపడుతున్న ప్రజలు దీర్ఘకాలం పాటు అతిసారం కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు అతిసారం చర్మం తగలవచ్చు, ముఖ్యంగా మలం చాలా వదులుగా మరియు ఆమ్లంగా ఉంటుంది. జె-పర్సు (ileal pouch-anal anastomosis) లేదా కోలన్ తొలగించబడిన ఒక ఐలోయనాల్ అనస్టోమోమోసిస్ వంటి శస్త్రచికిత్స కలిగి, ఆమ్ల, బర్నింగ్ బల్లలు ఏర్పడతాయి. ఈ చర్మం చాలా చిరాకు మరియు చికిత్స కష్టం.
చర్మం చికాకును ఎలా తగ్గించాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఆహారాలు అతిసారాలు అధ్వాన్నంగా మరియు ఏ ఆహారాలకు సహాయపడతాయి.
1 -
ఏరియా క్లీన్ ఉంచండిఒక ప్రేగు ఉద్యమం తరువాత, తడి తొడుగులు లేదా శిశువు తొడుగులు తో శాంతముగా ప్రాంతం శుభ్రం. కొన్నిసార్లు, సున్నిత 0 గా దుఃఖి 0 చడ 0 కూడా బాధాకరమైనదిగా ఉ 0 టు 0 ది. మరొక వ్యూహం ఒక Sitz స్నానం మీ దిగువ శుభ్రం చేయు లేదా ఆఫ్ స్ప్రే ఒక షవర్ తల ఉపయోగించడానికి ఉంది. ప్రాంతం గాలి పొడిగా లేదా చల్లని అమరిక న బ్లో డ్రైయర్ ఉపయోగించడానికి లెట్.
2 -
ఒక బారియర్ క్రీమ్ వర్తించు"బారియర్ క్రీం" చర్మం కోటు చర్మం మరియు మలం మరియు తేమ నుండి రక్షించే ఏదైనా అర్థం. శుభ్రమైన, పొడి చర్మం కోసం దరఖాస్తు చేసినప్పుడు జింక్ ఆక్సైడ్ను కలిగి ఉన్న డైపర్ రాష్ క్రీమ్ బాగా పనిచేస్తుంది. ఒక ప్రేగు కదలిక తర్వాత తిరిగి చెప్పండి. పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా విటమిన్ ఎ మరియు D క్రీమ్ కూడా డయేరియా నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి పని చేస్తాయి.
3 -
హాట్ స్నానాలు మరియు జల్లులు మానుకోండివేడి స్నానం లో నానబెడతారు మీ గొంతు మరియు విరిగిన చర్మం కోసం ఉత్తమమైనదిగా అనిపించవచ్చు. అయితే, వేడి స్నానాలు మరియు వర్షం నిజానికి చర్మం పొడిగా చేయవచ్చు. గోరు వెచ్చని నీటిలో నాని పోవు సహాయపడవచ్చు. లో తేమ లాక్ చేయడానికి స్నానం లేదా షవర్ తర్వాత ఒక అవరోధ క్రీమ్ను ఉపయోగించండి.
4 -
పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు పానీయంమీరు అతిసారం కలిగి ఉంటే, మరియు ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, మీరు నిర్జలీకరణ అయ్యే ప్రమాదాన్ని అమలు చేస్తారు. త్రాగటం నీరు మరియు ఇతర hydrating ద్రవాలు మీరు నిర్జలీకరణ నిరోధించడానికి మరియు మీ చర్మం ఎండబెట్టడం నుండి ఉంచడానికి పని సహాయపడుతుంది. ఒక dehydrating ప్రభావం కలిగి కెఫీన్ మరియు మద్యం , స్పష్టమైన స్టీర్.
5 -
సమస్యలను నివారించండికొన్ని ఆహారాలు ప్రేరేపిస్తాయి లేదా విరేచనానికి దోహదం చేస్తాయి, లేదా మీ మలం మరింత ఆమ్లంగా చేయవచ్చు. నివారించడానికి కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి:
- కృత్రిమ స్వీటెనర్లను
- సిట్రస్ పండ్లు మరియు పానీయాలు
- కొవ్వు ఆహారాలు
- వేయించిన ఆహారాలు
- గ్రీస్ ఆహారాలు
- తెలంగాణ ఆహారాలు
6 -
సప్లిమెంట్ల నుండి జాగ్రత్తగా ఉండండిచాలామంది వ్యక్తులు మందులతో పాటు వివిధ పదార్ధాలను తీసుకుంటారు మరియు IBD తో ఉన్న వ్యక్తులు మినహాయింపు కాదు. కొన్ని రకాల మందులు మీ చర్మంపై మరింత చిరాకు పెరగడానికి మలం కారణం కావచ్చు. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
- కైయేన్
- జిన్సెంగ్
- గ్లూకోసమైన్
- పాలు తిస్ట్లే
- పాల్మెట్టో సా
7 -
డైరీని నివారించండిపాలు, ఐస్ క్రీం, జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా లాక్టోస్ అసహనతను కలిగి ఉంటే అతిసారం మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఆకుపచ్చ, ఆకు కూరలు మరియు సాల్మొన్ లేదా రొయ్య వంటి ఇతర మూలాల నుండి మీ ఆహారంలో తగినంత కాల్షియం పొందడం తప్పకుండా ఉండండి.
8 -
దీర్ఘకాల సిట్టింగ్ను నివారించండిమీరు కూడా హేమోరాయిడ్లను కలిగి ఉంటే, సుదీర్ఘ కాలం పాటు కూర్చొని మీ దిగువ తేలిక కాదు. సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా కూర్చోవడం మానుకోండి, మీ దిగువ తేలికగా ఉంటుంది.
9 -
సిట్ ఆన్ ఏ కుషన్చాలాకాలం పాటు కూర్చుని మానివేయడం గొప్ప ఆలోచన, కానీ వాస్తవానికి, మనలో చాలామంది రోజులో భాగంగా పని చేయడానికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడానికి కూర్చుని ఉండాలి. మీరు మీ డయేరియా మరియు మీ విసుగు చర్మంతో వ్యవహరించడానికి కొన్ని రోజులు తీసుకోలేక పోతే, ఒక కుషన్ మీద కూర్చుని ప్రయత్నించండి. ఇది ప్రత్యేకమైనదిగా ఉండదు-చిటికెడులో కూడా మంచం దిండు చేస్తాను.
10 -
డయేరియాతో చికిత్స చేయిచివరికి, మీ చర్మం నయం సహాయం ఉత్తమ మార్గం మూలం పొందడానికి మరియు మీ అతిసారం వేగాన్ని ఉంది. మీ IBD లేదా విరేచన కలిగించే ఇతర పరిస్థితి చికిత్సకు కాకుండా, క్రింది ఆహారాలు మీకు సహాయపడతాయి:
- చేప (ఉప్పు లేదా కాల్చిన, వేయించినది కాదు)
- అటువంటి అరటి లేదా ఒలిచిన ఆపిల్ల వంటి ఫ్రూట్
- తయారుగా ఉన్న పండు
- శుద్ధి పాస్టాలు
- వైట్ బియ్యం లేదా బ్రెడ్
- స్మూత్ వేరుశెనగ వెన్న
- బాగా వండిన కూరగాయలు
- చీజ్ (లేకపోతే లాక్టోస్-అసహనంగా ఉండదు)
> మూలం:
> క్రోన్స్ అండ్ కొలిటిస్ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా. (మే 2012). డైట్ మరియు IBD.