గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అన్ని వయసుల ప్రజలకు పెరుగుతున్న సమస్యగా మారింది. ఇది ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క వినియోగం పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు, ఇది జిడ్డైన మరియు కొవ్వుతో పాటు, ఊబకాయం పెరిగే రేటుగా ఉంటుంది. మీరు మీ బిడ్డ, తల్లిదండ్రులు, భాగస్వామి లేదా మరొకరిని ప్రేమించినట్లయితే, ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ బాధపడుతున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, GERD యొక్క రోగనిర్ధారణ సరైనదేనని మరియు అలాంటి లక్షణాలతో ఉన్న అన్ని ఇతర రుగ్మతలు మినహాయించగలదా అని నిర్ణయించగల ఒక వైద్యుడు అతను లేదా ఆమెను చూడటం చాలా ముఖ్యం. .
మీ ప్రియమైనవారి GERD లక్షణాల తీవ్రత ఉత్తమ చికిత్సా ఎంపికలను నిర్ణయిస్తుంది. ఈ సమయంలో, ఇక్కడ ఇంట్లో అతని లేదా ఆమె గుండెల్లో మంటలను తీవ్రంగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఆహార ఎంపికలు
తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టేర్ (LES), అన్నవాహిక మరియు కడుపు మధ్య కవాటం, సాధారణంగా ఆహారాన్ని మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉంచడానికి గట్టిగా మూసుకుంటుంది. అది ఉండకపోతే అది సడలితే, ఆహారం మరియు కడుపు యాసిడ్ అన్నవాహికలోకి తిరిగి వచ్చి గుండె జబ్బడానికి కారణమవుతుంది.
హృదయ స్పందన తరచుగా కొన్ని ఆహారాలు ప్రేరేపించబడుతోంది. ఈ ట్రిగ్గర్స్తో మీ ప్రియమైన వారిని తెలుసుకోండి మరియు అతను ప్రేరేపించబడని మరియు నొప్పిని ఎదుర్కోడానికి తద్వారా ఇంట్లో ట్రిగ్గర్ ఆహారాలు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
LES ను విశ్రాంతి తీసుకోగల ఫుడ్స్:
- వేయించిన (జిడ్డైన) ఆహారాలు
- అధిక కొవ్వు మాంసాలు
- వెన్న మరియు వనస్పతి
- మయోన్నైస్
- సంపన్న సాస్
- సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
- మొత్తం పాలు పాల ఉత్పత్తులు
- చాక్లెట్
- మిరియాల
- Caffeinated పానీయాలు (ఉదా, శీతల పానీయాలు, కాఫీ, టీ, కోకో)
కడుపు చాలా ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేసేటప్పుడు కూడా గుండె జబ్బులు సంభవిస్తాయి, మరియు ఇది ఎసోఫాగస్ లోకి వెనక్కి వస్తుంది.
ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగల మరియు గుండెల్లో మంటను పెంచే ఆహారాలు:
- పానీయాలు
- కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు
- మద్యం
- తెలంగాణ ఆహారాలు
- నల్ల మిరియాలు
- సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలను (ఉదా. నారింజ, ద్రాక్షపండు)
- టమాటో రసం
తినడం
మీరు తినేటప్పుడు, మీ ప్రియమైన వాడు కాదు ఉంటే, వివిధ వంటకాలు తయారు ఎలా అని ప్రశ్నించండి.
మీరు ఆ మాంసం వేయించినదానిని వేయించి వేయించమని అడగవచ్చు, ఉదాహరణకు. చాలా వంటలలో ఉన్నత కొవ్వు గ్రావిస్ మరియు సాస్లు మీరు తక్కువ కొవ్వు ప్రత్యామ్నాయంగా మారవచ్చు లేదా వైపు పనిచేయాలని కోరవచ్చు. పెద్దలు నిస్సందేహంగా ఆహారం విషయంలో తమ సొంత ఎంపికలను చేయాలనుకుంటున్నప్పటికీ, సంభాషణ ప్రారంభించడం వలన మంచి ఎంపికలకు దారి తీయవచ్చు.
పాఠశాల వద్ద
పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడే మీ బిడ్డ ఈ ఆహారాలను నివారించడానికి సహాయపడటానికి, ట్రిగ్గర్ ఆహారాలు అందించబడుతున్న రోజుల్లో మీరు హృదయ స్పందనను తగ్గించడానికి పాఠశాల భోజనాలు తక్కువగా ఉంటాయి. సాధారణ పాఠశాల భోజనాలు తరచూ యాసిడ్-ప్రేరణాత్మక ఆహారాలను కలిగి ఉంటాయి. హృదయ స్పందన బాధితుల కోసం ఏ ఆహారాలు సురక్షితంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం చాలా సహాయపడుతుంది.
mealtime
కడుపు విస్తరించడంతో, ఆమె భోజన పరిమాణం తగ్గించడానికి మీ ప్రియమైనవారిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ (LES) కు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఇది గుండెల్లో మంటగా ఉంటుంది . పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు పెరుగుతున్నందున, వారు మొదట్లో తమ భాగాన్ని పరిమాణంలోకి మార్చినప్పుడు వారు ఆకలి అనుభవిస్తారు. ఈ సందర్భంలో ఉంటే, మీ పిల్లవాడిని ఆమె మరింత తక్కువగా తినవచ్చు అని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఆమె ఏ భోజనం అయినా పూర్తి చేసే వరకు ఆమె తినకూడదు. "అల్పాహారం" కు ఈ బదిలీ కొన్ని పిల్లలను విజ్ఞప్తి చేయవచ్చు.
ఇంట్లో చిన్న వంటలను ఉపయోగించడం, తక్కువ ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడం మరియు పొయ్యి నుండి భోజనానికి సేవ చేయడం (సెకనుకు చేరుకోవడం సులభం కాకపోయినా) సహాయక వ్యూహాలు కావచ్చు.
లేట్ నైట్ అల్పాహారం మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నిద్రవేళ కర్మ కావచ్చు, కానీ ఆమె GERD నుండి బాధపడుతున్నట్లయితే, అది బాధాకరమైన, అసౌకర్యవంతమైన రాత్రి నిద్ర కోసం తయారుచేయవచ్చు. ఆమె నిద్రపోకుండా ఉండడానికి ఆమె మంచానికి వెళ్లడానికి ముందు రెండు నుండి మూడు గంటల కిటికీలో తినకుండా ఆమెను తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.
గ్రావిటీ కడుపు రసాలను ఎసోఫేగస్లోకి బ్యాకప్ చేయకుండా సహాయపడుతుంది మరియు ఆహారం మరియు జీర్ణాశయ రసాలను ప్రేగులకు కడుపులోకి తీసుకువస్తుంది. కనుక, విందుల అల్పాహారం సలహా ఇవ్వకపోయినప్పటికీ, భోజన జీర్ణం కాగా, గురుత్వాకర్షణ యొక్క దళాల ప్రయోజనాన్ని పొందటానికి భోజనం సమయానికి కొంత సమయం వరకు ఉంటున్నది.
బెడ్ టైం
రాత్రిపూట హృదయ స్పందన అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. తరచుగా రాత్రిపూట గుండె జబ్బులు ఏర్పడినట్లయితే, సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, రిఫ్లస్క్డ్ యాసిడ్ ఎసోఫాగస్లో ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటుంది, ఇది ఎసోఫాగస్కు ఎక్కువ నష్టం కలిగించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటని నివారించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టెర్ (LES) కు వ్యతిరేకంగా కడుపు యొక్క కంటెంట్లను ఫ్లాట్ ప్రెస్స్ అబద్ధం పడుతోంది. కడుపు కంటే ఎక్కువ తల, గురుత్వాకర్షణ ఈ ఒత్తిడి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ప్రియమైన ఒక వైద్యుడికి మంచం యొక్క శిరస్సును ఎత్తండి. మంచం కొంచెం ఏటవాలుగా ఉండటం వలన, ఆ వైపున అడుగుల క్రింద ఉన్న ఇటుకలు లేదా చెక్క బ్లాక్స్ను ఉంచడం ద్వారా మంచం యొక్క మొత్తం తల పైకెత్తు. మీ వైద్యుడు కూడా ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ మంచం లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క తలని పైకి ఎత్తడానికి ఒక చీలిక దిండును ఉపయోగించి సూచించవచ్చు.
దుస్తులు ఎంపికలు
కడుపు చుట్టూ గట్టిగా ఉన్న దుస్తులు కడుపుతో గట్టిగా కదిలించి, LES కి వ్యతిరేకంగా ఆహారాన్ని బలపరుస్తుంది, ఆహారం ఆహార పదార్థాలకి తిరిగి రావడానికి కారణమవుతుంది. ఒక పిల్లవాడు టీన్తో పోలిస్తే ధరించే దుస్తులను ఎలా ప్రభావితం చేయగలడో, అది తన సొంత శైలిని కలిగి ఉండటం సులభం. ఏమైనప్పటికీ, ఓదార్పు కోసం డ్రెస్సింగ్ ఆమె హృదయ స్పందనను ఎలా తగ్గించవచ్చనే దాని గురించి మీ యువకుడితో మాట్లాడుతూ అలాంటి ఎంపికలను చేయటానికి అతనిని లేదా ఆమెను దారి తీయవచ్చు. సమస్యలను కలిగించే సమస్యలు గట్టిగా అమర్చిన బెల్టులు, గట్టిగా waisted జీన్స్, మరియు slenderizing వస్త్రాలు కలిగి ఉంటుంది.
లక్షణం ట్రాకింగ్
మీ ప్రియమైన ఒక పత్రిక కొనుగోలు మరియు అతను గుండెల్లో మంటలు ముందు అతను ఏమి హృదయ స్పందన లక్షణాలు, ఏ ఆహారాలు వినియోగిస్తారు, మరియు / లేదా అతను ఏమి కార్యకలాపాలు అనుభవించింది ఉన్నప్పుడు అతను సామర్థ్యం మరియు సిద్ధంగా ఉంటే, అతనికి రికార్డు కలిగి. ప్రతి హృదయ స్పందన ఎపిసోడ్ యొక్క తీవ్రత మరియు అతనికి ఉపశమనం కలిగించినది కూడా గుర్తించబడాలి. అతను తన అసౌకర్యాన్ని ర్యాంకును 1 నుంచి 10 వరకు పెంచుకోవచ్చు, 10 అతను ఊహించిన అత్యంత అసౌకర్యం మరియు కేవలం 1 నొప్పి ఉండదు.
అతడు ఈ సమాచారాన్ని అతని వైద్యుడికి తీసుకు రావచ్చు, అప్పుడు అతను అవసరమైతే అతని ఆహారం, సూచించే లేదా ఔషధాలకు సవరణలు చేయగలడు.
ఈ వారి సలహాలను నిరోధించే యువకులకు తల్లిదండ్రులకు సహాయకర వ్యూహం; డాక్టర్ నుండి సిఫార్సులు మెరుగవుతాయి.
వ్యాయామం
మీ ప్రియమైనవారికి అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉంటే, 5 లేదా 10 పౌండ్లు కోల్పోయినా కూడా గుండెల్లో మంటలు మరియు వ్యాయామాన్ని ఉపశమనం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. నడిచి వెళ్లి ఆమె బైక్ రైడ్ లేదా ఆమె TV చూస్తున్నప్పుడు ట్రెడ్మిల్పై జంప్ చేయమని ఆమెను ప్రోత్సహిస్తుంది. బౌలింగ్, హైకింగ్, గార్డెనింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ వంటి సరదా కుటుంబ కార్యకలాపాలు ప్రయత్నించండి. మీ ప్రియమైనవారితో సక్రియంగా ఉండడం ఆమెకు మరింత ప్రేరణ కలిగించడానికి సహాయపడవచ్చు.
మందులు
Tums, Rolaids, మరియు మైలంటా లాంటి అనాసిడ్లు కడుపు యాసిడ్ను తటస్తం చేస్తాయి. మీ ప్రియమైన వారిని తరచుగా మర్చిపోవడమే ముఖ్యంగా, వాటిని సులభంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, అతను లేదా ఆమెకు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు యాంటాసిడ్స్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, లేదా ఒక యాంటీసిడ్ త్వరగా లక్షణాలను పరిష్కరించకపోతే, డాక్టర్ సందర్శన సిఫార్సు చేయబడింది. ఒకటి కంటే ఎక్కువ రెండు వారాల పాటు యాంటాసిడ్ను ఉపయోగించడం వైద్యుని మార్గదర్శకత్వంతో మాత్రమే చేయాలి.
మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఆహారాన్ని మరియు జీవనశైలి మార్పులను విజయవంతం లేకుండా గుండెపదార్ధాన్ని తగ్గించగలిగితే, అది బలమైన ఔషధాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించటానికి సమయం కావచ్చు. యాంటాక్డ్లు దాటి, గుండెల్లో మంటలు రెండు ప్రధాన విభాగాలు ఉన్నాయి:
- టాగమేట్ (సిమెటిడిన్), పెప్సిడ్ (ఫామోటిడిన్), జుంటాక్ (రేనిటిడిన్), మరియు ఆక్సిడ్ (నిజీటిడిన్) వంటి యాసిడ్ బ్లాకర్స్ (H2 బ్లాకర్స్)
- ప్రీలోసిక్ (ఒమప్రజోల్), ప్రీవాసిడ్ (లాన్స్ప్రజొల్), నెసియం (ఎసోమెప్రోజోల్), అసిడెక్స్ (రాబ్ప్రజొరోల్), మరియు ప్రోటానిక్స్ (పంటోప్రజోల్) వంటి యాసిడ్ సూపరెసర్స్ ( ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు , PPIs)
అయినప్పటికీ, ఈ ఔషధాల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మూత్రపిండాల వ్యాధి, గుండెపోటు మరియు ఎముక పగుళ్లు. సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు వైద్యునితో చర్చించబడాలి. దీర్ఘకాలిక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కూడా సంక్లిష్టతకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి మీ ప్రియమైన ఒక వైద్యుడు మీకు చికిత్స యొక్క నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ ప్రియమైన వ్యక్తి తరచుగా తన మందులని (లేదా మీరు, ఒక పేరెంట్గా, మీ బిడ్డకు ఇవ్వాలని మర్చిపోతే) మర్చిపోకపోతే, మీరు ఔషధ రిమైండర్ స్మార్ట్ఫోన్ అనువర్తనాలు ఉపయోగపడవచ్చు.
మద్దతు
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉత్తమ చికిత్స నివారణ, మరియు మీ ప్రియమైన ఒక ఆహారం మార్పులు, నిద్ర స్థానం, మరియు సూచించే ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఈ మార్పులు, అయితే, కొన్నిసార్లు చేయడానికి కష్టం. విజయం కోసం మీ ప్రియమైన వారిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు సెట్ చేయడానికి మీరు ఏమి చేస్తారో, మరియు వారు వారి మార్గాన్ని (లేదా మీరు GERD తో ఉన్న పిల్లవాడి తల్లిదండ్రునిగా చేసుకుంటే, అదే విధంగా) కనుగొనేటప్పుడు సహనాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ ప్రియమైన ఒక వైద్యుడిని స 0 ప్రది 0 చడ 0 సహాయకర 0 గా ఉ 0 టు 0 ది, తన లక్షణాలను ఎలా నియంత్రి 0 చవచ్చో, సహాయపడే ఔషధాలను కనుగొనడ 0 గురి 0 చి మరి 0 త నేర్చుకోవడ 0 మాత్రమే కాదు. మీరు తల్లిదండ్రు అయితే, చివరికి చాలామంది యువకులు ధిక్కరణ యొక్క క్షణాలను అధిగమించి, వారు తప్పనిసరిగా భరించాల్సిన లక్షణాలను తగ్గించడానికి పనిలో ఎక్కువ పాత్రను గుర్తుంచుకోండి.
> సోర్సెస్:
> బైర్డ్ డిసి, హార్కర్ డి.జె., కార్మాస్ AS. శిశువులు మరియు పిల్లల్లో గ్యాస్ట్రోఎసోఫాజియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు చికిత్స. అమెరికన్ ఫ్యామిలీ వైద్యుడు . అక్టోబర్ 15, 2015; 92 (8): 705-14.
> లైట్డాలే JR, గ్రేమ్సే DA, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, హెపాటాలజీ, మరియు న్యూట్రిషన్పై విభాగం. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్: మేనేజ్మెంట్ గైడెన్స్ ఫర్ ది పీడియాట్రిక్యురియన్. పీడియాట్రిక్స్ . మే 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10,1542 / peds.2013-0421.