పజిల్స్ మా మెదడులకు మంచిదిగా ప్రచారం చేస్తారు. వారు మాకు మానసికంగా చురుకుగా ఉంటారు మరియు మాకు సవాలు. కానీ, పజిల్స్ చిత్తవైకల్యం నిరోధించడానికి లేదా మా మెమరీ మెరుగుపరచడానికి ఇది నిజం?
ఏ పరిశోధన చెప్పింది
2011 లో నర్సింగ్ హోమ్లలో జరిపిన పరిశోధనలు భౌతిక చర్యలతో కలిపి , రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు మరియు ఒక ఆధ్యాత్మిక మూలకం (ఆనందం గురించి ఒక పాట లేదా గీతాన్ని పాడడం వంటివి) పన్నెండు నెలల నివాసితుల జ్ఞాన సామర్ధ్యాల క్షీణతను నిరోధించాయి .
ఇతర నివాసితులు సాధారణముగా జాగ్రత్త తీసుకున్నారు మరియు పన్నెండు నెలలలో అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రదర్శించారు.
మరో పరిశోధన అధ్యయనంలో కమ్యూనిటీలో నివసిస్తున్న 448 మంది పాల్గొన్నారు (ఒక సౌకర్యం కాదు) మరియు అధ్యయనం ప్రారంభంలో జ్ఞానాత్మకంగా చెక్కుచెదరకుండా ఉన్నారు. పరిశోధకులు పాల్గొనేవారి అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును ప్రతి 12-18 నెలలు కొలుస్తారు మరియు క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ చేయడం వారి తరచుదనాన్ని గుర్తించారు. చివరకు చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి చేసిన పాల్గొనేవారిలో, క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ తరచుగా జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. సగటున, క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ చేయని వారితో పోలిస్తే మెమరీ తిరోగమనంలో రెండున్నర సంవత్సరాల ఆలస్యం గురించి అందించింది.
మూడవ అధ్యయనంలో క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ చేయడం, పఠనం, బోర్డు ఆటలు, ప్లే కార్డులు, సంగీత సాధనాలు మరియు ఇతర హాబీలు వంటి పలు ఇతర మానసిక కార్యకలాపాలతో పాటు చిత్తవైకల్యం తగ్గిన ప్రమాదావళికి సంబంధించినది.
అయితే, అన్ని పరిశోధన క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ చేయడం మద్దతు లేదు. ఒక అధ్యయనంలో కంప్యూటరైజ్డ్ క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ పూర్తి అయినప్పటికీ, ప్రత్యేకించి, కష్టమైన స్థాయికి చేరుకోని వాటిని నిర్మాణాత్మక కంప్యూటరీకరించిన శిక్షణా కార్యక్రమానికి. ఈ అధ్యయనంలో సంవత్సరానికి సంబంధించి జ్ఞానపరమైన శిక్షణా బృందం నిర్వహించిన లేదా వారి అభిజ్ఞా పనితీరును కూడా మెరుగుపరిచింది, అయితే క్రాస్వర్డ్ పజిల్ సమూహం క్షీణించింది.
బాటమ్ లైన్
మానసికంగా చురుకుగా ఉండండి. క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ కోసం పరిశోధనలో కొంత మద్దతు ఉంది, కానీ వెనుక ఉన్న పెద్ద థీమ్ మానసికంగా మీ డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరే మిమ్మల్ని సవాలు చేయడాన్ని కొనసాగిస్తుంది.
సోర్సెస్:
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ అల్జీమర్స్ డిసీజ్ అండ్ అదర్ డిమెంటియా. 2010 ఆగస్టు; 25 (5): 432-438. పఠనం మరియు హాబీలు మరియు సంఘటన చిత్తవైకల్యం యొక్క ప్రమాదం: ఎంవైస్ ప్రాజెక్ట్. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC మెడిసిన్ 2011, 9: 129. ప్రమాదకరమైన చిత్తవైకల్యం కలిగిన రోగులలో నాన్-ఫార్మాకోలాజికల్, మల్టీకాంపోన్మెంట్ గ్రూప్ థెరపీ: 12-నెలల యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత విచారణ. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ న్యూరోసైకలాజికల్ సొసైటీ. 2011 నవంబర్ 17 (6): 1006-13. డిమెన్షియా అభివృద్ధి వ్యక్తుల మెమరీ క్షీణత క్రాస్వర్డ్ పజిల్ భాగస్వామ్యం అసోసియేషన్. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
న్యూరాలజీ. వాల్యూమ్ 73, పేజీలు 356-361, ఆగష్టు 2009. కాగ్నిటివ్ యాక్టివిటీస్ ఆలస్యం ఆఫ్ మెమరీ డిక్లైన్ ఇన్ పర్సన్స్ హు డెవెమెన్షన్ డెమెంటియా. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
న్యూరాలజీ. సెప్టెంబర్ 15, 2009 వాల్యూమ్. 73 నం. 11 854-861. విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు మరియు వృద్ధులలో చిత్తవైకల్యం ప్రమాదం: త్రీ సిటీ స్టడీ నుండి ఫలితాలు. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. ప్రచురణ: మే 01, 2013. మధ్యయుగ మరియు పాత పెద్దలలో ప్రోవిన్స్ ఇంటర్వెన్షన్ విజువల్ స్పీడ్ ఉపయోగించి కాగ్నిటివ్ ట్రైనింగ్ యొక్క యాదృచ్చిక నియంత్రిత విచారణ. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4