కొల్లాజెన్ మీ శరీరం అంతటా బంధన కణజాలాలలో కనుగొనబడిన ప్రోటీన్. వయస్సు మీ వయస్సులో, మీ చర్మపు లోపలి పొర కొల్లాజన్ను కోల్పోతుంది మరియు ఫలితంగా-తక్కువ మృదువైన మరియు స్థిరమైనదిగా మారుతుంది మరియు దెబ్బతినడానికి మరింత దెబ్బతినవచ్చు. కొంతమంది కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ద్వారా కొల్లాజన్ను పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
కొల్లాజెన్ పదార్ధాలుగా విక్రయించబడుతున్న అనేక ఉత్పత్తులు జలవిశ్లేషక కొల్లాజన్ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది జంతువు-ఉత్పత్తి కొల్లాజెన్, ఇది చిన్న పెప్టైడ్స్గా విభజించబడింది.
ఎందుకు ప్రజలు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించుకుంటున్నారు?
కొందరు ప్రతిపాదకులు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ పలు రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నారని పేర్కొన్నారు:
- చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళ మెరుగైన ప్రదర్శన
- మంచి కంటి ఆరోగ్యం
- గుండె జబ్బులకు రక్షణ
- మెరుగైన అథ్లెటిక్ ప్రదర్శన
- బలమైన ఎముకలు
కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు: అవి పనిచేస్తాయా?
కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ కొల్లాజన్ను పునరుద్ధరించవచ్చని వాదిస్తూ, మీ చర్మం నిలబెట్టుకోగలవు, మరియు వయసు-సంబంధిత నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, కొన్ని అధ్యయనాలు చర్మంపై మరియు ఆరోగ్యంపై కొల్లాజెన్ పదార్ధాల ప్రభావాలను పరీక్షించాయి. అందుబాటులో పరిశోధన నుండి కొన్ని కనుగొన్న విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
చర్మ ఆరోగ్యం
కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ చర్మ స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరుస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఉదాహరణకు, స్కిన్ ఫార్మకాలజీ మరియు ఫిజియాలజీలో 2014 అధ్యయనం ప్రకారం, 35 నుంచి 55 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న మహిళలు ఎనిమిది వారాలపాటు రోజుకు ఒకసారి కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ లేదా ప్లేసిబోలను తీసుకున్నారు. అధ్యయనం యొక్క ముగింపులో, కొల్లాజెన్ను తీసుకున్న వారు ప్లేస్బోను తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరిచారు.
బోన్ హెల్త్
మాటురిటాస్ పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక 2010 అధ్యయనంలో, ఋతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ విఫలమయ్యాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అధ్యయనం కోసం, ఆస్టెయోపెనియాతో బాధపడుతున్న 71 మంది మహిళలు హైడ్రోలిజెడ్ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ లేదా ఫేస్బోబో 24 వారాలపాటు ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం జరిగింది. ఫలితాలు కొల్లాజెన్ మందులు ఎముక జీవక్రియ ఏ ప్రభావాలు ఉత్పత్తి లేదని తెలుస్తుంది.
సంబంధిత: బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ సహజ అప్రోచెస్
శరీర కంపోజిషన్
అమెరికన్ డీటీటిక్ అసోసియేషన్ జర్నల్ ఆఫ్ 2009 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, హైడ్రోలిజెడ్ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకొని, పాత మహిళల్లో లీన్ బాడీ మాస్ను కాపాడడానికి సహాయపడవచ్చు. ఈ అధ్యయనం తొమ్మిది ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధ మహిళలను కలిగి ఉంది, వీరిలో 15 రోజులు జలవిశ్లేషణ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ ఇవ్వబడ్డాయి.
సాధ్యమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను ఉత్తేజపరిచే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు (ROS) ఉత్పత్తిని కూడా పెంచే కొన్ని ఆందోళనలు ఉన్నాయి.
కొన్ని కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తులను FDA చేత తప్పుడు ఆరోపణల కారణంగా గుర్తుచేసుకుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు, మరియు వైద్య పరిస్థితులతో లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారిలో ఔషధాలు తీసుకోవడం భద్రత కోసం కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను పరీక్షించలేదు మరియు గుర్తుంచుకోండి.
మీరు ఇక్కడ మందులను ఉపయోగించి చిట్కాలను పొందవచ్చు కానీ వ్యతిరేక కాలవ్యవధి ప్రయోజనాల కోసం లేదా పరిస్థితి యొక్క చికిత్స కోసం కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించినప్పుడు, మొదట మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
స్కిన్ కోసం ఇతర రూపాలు కొల్లాజెన్
కొల్లాజెన్ ఇంజెక్షన్స్
ఒక "పూరకం" గా సూచించబడింది, ఒకరకమైన కాస్మెటిక్ పద్ధతిలో చర్మంలో వృద్ధాప్య సంకేతాలను (సున్నితమైన మార్గాల వంటివి) తగ్గించడానికి కొన్ని పదార్ధాలను నిర్దేశిస్తాయి.
ఉదాహరణకు, పోలీ-ఎల్-లాక్టిక్ యాసిడ్ ఫిల్టర్లు, చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఫిల్టర్లు సాధారణంగా సురక్షితంగా భావించబడుతున్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు చర్మం రంగు పాలిపోవడం మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాదు, ఈ ప్రక్రియల యొక్క వ్యతిరేక వృద్ధాప్య ప్రభావాలు తాత్కాలికమైనవి మరియు పునరావృత చికిత్సలు ఫలితాలను నిర్వహించడానికి అవసరం.
కొల్లాజెన్ క్రీమ్స్
సారాంశాలు, లోషన్లు లేదా కొల్లాజన్ను కలిగి ఉన్న ఇతర సౌందర్య ఉత్పత్తుల యొక్క వ్యతిరేక వృద్ధాప్యం ప్రభావాలు కోసం శాస్త్రీయ ఆధారం లేకపోవడం ప్రస్తుతం ఉంది.
వృద్ధాప్యం సంబంధిత చర్మపు పొడిని పోరాడటానికి ఇది చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో కనిపించే ceramides , కొవ్వు అణువు యొక్క రకము గురించి తెలుసుకోండి.
సౌందర్య ఆక్యుపంక్చర్ , తెల్ల టీ, ఆర్గాన్ ఆయిల్ మరియు సముద్రపు కస్కరా చమురు వాడకం గురించి కూడా తెలుసుకోండి.
సోర్సెస్:
> సున్నో F, కోస్టా-పివి L, పింటో-నేటో AM, మోరాయిస్ SS, అయాయ-ఫెర్ఫాన్ J. తక్కువ ఖనిజ సాంద్రత కలిగిన ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల ఎముక జీవక్రియపై కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైట్స్తో ఆహార అనుబంధం యొక్క ప్రభావం. Maturitas. 2010 మార్; 65 (3): 253-7.
> హేస్ NP, కిమ్ H, వెల్స్ AM, కజెంకోవా O, ఎవాన్స్ WJ. "పాత మహిళల్లో నత్రజని సంతులనం మరియు శరీర కూర్పుపై పాలవిరుగుడు మరియు బలహీనమైన కొల్లాజెన్ జలవిశ్లేషణ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క ప్రభావాలు." J యామ్ డైట్ అస్సోక్. 2009 జూన్ 109 (6): 1082-7.
> ప్రోక్చ్ E, షుంక్ M, జుగ్ V, సెగెర్ D, డగ్వార్ట్ J, ఓసెసర్ S. నిర్దిష్ట బయోయాక్టివ్ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ యొక్క ఓరల్ తీసుకోవడం చర్మ ముడుతలను తగ్గిస్తుంది మరియు డెర్మాల్ మ్యాట్రిక్స్ సంశ్లేషణను పెంచుతుంది. స్కిన్ ఫార్మకోల్ ఫిజియోల్. 2014; 27 (3): 113-9.
> ప్రొక్చ్ E, సెగెర్ D, డిగ్వెర్ట్ J, షుంక్ M, జుగ్ V, ఓసెసర్ ఎస్. ఓరల్ సప్లిమెంటేషన్ ఆఫ్ స్పెషల్ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ లాంటి ప్రభావాలను మానవ చర్మం శరీరధర్మ శాస్త్రం మీద కలిగి ఉంది: డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేబోబో-నియంత్రిత అధ్యయనం. స్కిన్ ఫార్మకోల్ ఫిజియోల్. 2014; 27 (1): 47-55.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.