మొదటి రోజు మీరు కీళ్ళనొప్పి నొప్పిని అనుభవిస్తారు, అది ఎప్పుడైనా వెళ్లి పోతే వెంటనే మీకు ఆశ్చర్యపోతుంది. మీరు నిరాశతో బాధతో నిండిన జీవితాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లు మీరు తక్షణం భయపడతారు.
ఆర్థరైటిస్ నొప్పి దీర్ఘకాలికమైనది, ఇది ఆరు నెలలు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండే నొప్పిగా నిర్వచించబడింది. నిరంతర నొప్పి ఎప్పుడూ ఉంటుంది మరియు ఎప్పుడూ వెళ్లిపోతుంది. సాంకేతికంగా మాట్లాడే, దీర్ఘకాలిక నొప్పి తప్పనిసరిగా నిరంతర నొప్పి కాదు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఉంటుంది.
ఆర్థరైటిస్ నొప్పి బయటకి వెళ్ళగలరా?
మీరు నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న తర్వాత ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ సాధారణంగా వస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి స్థిరంగా కాకుండా వేరియబుల్ కావచ్చు. నొప్పి యొక్క తీవ్రత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు నొప్పి లేదా ఇతర సమయాల్లో మీరు అధిక స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు సార్లు ఉన్నాయి. మీరు నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు మరియు ఏ స్థాయిలో ఉంటారో మీరు ఒక డైరీని ఉంచాలనుకోవచ్చు.
మీరు నిరంతర నొప్పితో ఇప్పటికే లేకపోతే, మీ నొప్పి వేరియబుల్ అని మీరు చూస్తారు మరియు మీరు నమూనాలను గుర్తించగలరు. మీరు నిరంతర నొప్పిలో ఉంటే, తీవ్రత బహుశా మారుతుంది. ఇది మంచిది లేదా అధ్వాన్నమైనది మరియు మీరు ఆ రోజులో ఏ పనులను నిర్వర్తిస్తున్నారో గమనించి మీ నొప్పిని ఎలా పరిష్కరించాలో మీకు మరియు మీ డాక్టర్కు సహాయపడవచ్చు. జీవనశైలి మార్పులకు నొప్పిని తగ్గించగలవు, నొప్పి-ఉపశమనం పొందడానికి ఉత్తమమైనప్పుడు మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేయవచ్చు.
మీరు ఒక మార్నింగ్ వ్యక్తిగా ఉన్నారా?
నొప్పి రోజు సమయంలో మారుతూ ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ళనొప్పులు, ఉదర దృఢత్వం కలిగి ఉంటాయి - మీరు గాయం మరియు దృఢత్వం అనుభూతి చెందడం వలన మేల్కొనే తర్వాత ఒక గంట లేదా ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ తో, నొప్పి మరియు దృఢత్వం సాధారణంగా 30 నిమిషాల్లోనే అభివృద్ధి చెందుతాయి.
భారం బరువు పొడుస్తుంది
వాకింగ్ లేదా నడుస్తున్న వంటి బరువు మోసే కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు, ముఖ్యంగా హిప్స్ మరియు మోకాలు యొక్క నొప్పి , సాధారణంగా చెత్తగా ఉంటుంది. నొప్పి స్థాయి మీరు కూర్చుని లేదా పడుకోపోతే తప్పనిసరిగా ఏదీ తగ్గించవచ్చు.
మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, బరువు తగ్గడం మీ జాయింట్లలో భారం తగ్గుతుంది మరియు బరువు తగ్గించే చర్యల సమయంలో నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.
పెరిగిన కార్యాచరణ నొప్పి స్థాయికి జోడించగలదు
శారీరక శ్రమ మీ సాధారణ ఆరోగ్య ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. చాలా శారీరక శ్రమ అయితే, ఆర్థరైటిస్ నొప్పి మంటకు కారణమవుతుంది. శారీరక శ్రమను అధిగమించడం, ఉమ్మడి రక్షణ సూత్రాలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఇది మీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి సలహా ఇవ్వడానికి సలహా ఇవ్వడం.
వ్యాధి తీవ్రత
ఉమ్మడి నష్టం మీ నొప్పి స్థాయికి దోహదం చేస్తుంది. విస్తృతమైన నష్టం ఏమి ఇతర పరిస్థితులలో ఉన్నా సౌకర్యవంతమైన పొందడానికి మీ సామర్థ్యం జోక్యం. సాధారణంగా ఉపయోగించే పదం, ఎముక-ఎముక , ఉమ్మడిలో ఎముకలు కప్పి ఉంచే మృదులాస్థి లేదు. ఎముక ఎముకపై ఎముక రబ్బులు ఉన్నప్పుడు, ఫలితం స్థిరంగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో, ఉమ్మడి భర్తీ తరచుగా స్థిరమైన నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందగల ఏకైక చికిత్స.
కాబట్టి కీళ్ళ నొప్పులు దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుందని చెప్పడం సముచితంగా ఉంటుంది, అనగా మీ మిగిలిన జీవితకాలం, రోజులోని సమయం, సూచించే స్థాయి, రోగ తీవ్రత మరియు చికిత్స యొక్క ప్రభావము వంటి మీ పరిస్థితులు మీ నొప్పికి దోహదం చేస్తాయి. ప్రశ్న లేకుండా, ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం అవసరం.