ఆఫీసు వద్ద సౌకర్యవంతమైన మెడ మరియు భుజాలకు ఆర్మ్ రెస్ట్ ఎత్తు

రైట్ సెట్టింగ్ మీరు మెడ నొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది

ఒక సౌకర్యవంతమైన ఆఫీసు కుర్చీ మీ భుజాలు, మెడ లేదా చేతుల్లో ఉద్రిక్తతను నివారించడంలో మీకు సహాయపడే ఎత్తుపై సర్దుబాటు చేయవచ్చు. చేతి మీ కార్యాలయ కుర్చీలో సరిగ్గా సర్దుబాటు చేయబడినప్పుడు, మీ చేతులు మీ వైపుకు దగ్గరగా ఉంటాయి, మీ భుజాలు ఎక్కువగా విశ్రాంతినిస్తాయి మరియు మీ ముంజేతులు ప్రతి సమానంగా మద్దతు ఇస్తాయి.

అన్ని బాగా మరియు మంచి, మీరు చెప్పే.

కానీ ఆ కుర్చీ మీద చాలా గిజ్మోస్ ఉన్నాయి! చేయి మిగిలిన సర్దుబాటు కోసం ఇది ఏది నాకు తెలుసు?

ఇది ఖచ్చితంగా, సవాలు ఉంది. అది కాకుండా, వేర్వేరు తయారీదారులు వారి కుర్చీల్లో భుజాల సర్దుబాటు నియంత్రణల యొక్క వివిధ రకాల (ఆకారాలు) ను ఉంచారు. ఒక కుర్చీ బటన్ నియంత్రణ రకం, లేదా ఒక డయల్, ఒక గుండ్రంగా ఏర్పడిన ముద్దవంటిది లేదా అది సర్దుబాటు కోసం ఎంపికను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. ఈ చిన్న కథనం మీకు అన్ని అవకాశాల ద్వారా నావిగేట్ చెయ్యడానికి మరియు మీ చేతులు మరియు భుజాలను సడలించిన పనిలో పొందటానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

వాటిని ఒకసారి తీసుకుందాం.

బటన్ కంట్రోల్ ఆర్మ్ రిజట్స్

ఆర్మ్ పెంచడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఒక బటన్- లేదా ట్రిగ్గర్-రకం విధానం, కుర్చీ వైపు బటన్ పుష్ మరియు తరువాత మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం, చేతి లేదా పైకి క్రింద ఉంటుంది. (మీ భుజం మీ చెవులను తట్టుకోవటానికి కారణం కాదని గుర్తుంచుకోండి - అటువంటి రోజంతా కూర్చొని మీ ఎగువ ట్రాపెజియస్ కండరాలలో అదనపు టెన్షన్ చాలా ఉంచుతుంది.)

రెండు చేతులు ఒకే ఎత్తులో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. చేతి గట్టిగా ఉండుట వల్ల మీరు విరామాలను లెక్కించగలవు. ఇది వాటిని సమాన ఎత్తులో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

చేతి విశ్రాంతి చర్యతో కదులుతున్నప్పుడు, వాటిని మరింత జాగ్రత్తగా సర్దుబాటు చేయాలి. దృశ్యమానంగా చేయి నిలబెట్టుకోవడాన్ని నిర్ధారించుకోండి; గట్టి కండరాలు, లేదా ఏదైనా మెడ లేదా భుజం సమస్యలు, మీ చేతి యొక్క స్థానాన్ని ఖచ్చితంగా గ్రహించకుండా నిరోధించవచ్చు.

డయల్ లేదా ట్విస్ట్-నాబ్ కంట్రోల్ ఆర్ర్మెస్స్

ఒక డయల్ లేదా ట్విస్ట్-నాబ్ మెకానిజంతో చేతిని సర్దుబాటు చేసేందుకు, చేతి దిశను పెంచడానికి ఒక దిశలో నాబ్ని తిప్పండి మరియు దాన్ని తగ్గించేందుకు ఇతర దిశను పెంచండి.

సర్దుబాటు కాని సర్దుబాటు

ఎదుర్కొందాము. కొన్ని కుర్చీలు (ఆ చేతివేళ్లు కలిగి ఉంటాయి) కేవలం ఈ సర్దుబాటు సామర్ధ్యంతో రావు. మీరు ఒక స్థిర-రకం చేతిని విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు కొన్ని నురుగు లేదా ఇతర పాడింగ్ను జతచేయడం ద్వారా అలా చేయవచ్చు.

మీ ఆఫీసు కుర్చీపై చేయి ఉంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మీకు తక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి. అనేక కుర్చీలు (కానీ అన్ని కాదు) మీరు పూర్తిగా చేతి ఉంచుతుంది తొలగించవచ్చు. మీరు చేస్తే, ఒకవేళ చేతులు లేని ఒక ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు, మీ మెడ, భుజాలు మరియు చేతులు అలసిపోతాయి మరియు బాధాకరమైనవి కావొచ్చు.