అలెర్జీ కాలంలో, మీరు మరింత సమర్థవంతమైన ఉపశమనం కోసం కోరుకుంటారు. థైరాయిడ్ మరియు ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా వారి అలెర్జీ లక్షణాలతో ఎక్కువ సగటు కష్టాలను కలిగి ఉంటారు.
అయితే, మీ ప్రత్యేక అవసరాలకు అనువైన కొన్ని చాలా సహజమైన సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. వీటికి అదనంగా-మరియు తరచుగా కసరత్తు మరియు మరింత ఖరీదైన మందులకి బదులుగా ఉపయోగిస్తారు, ఇవి ముఖ్యమైన దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి.
క్రింద థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు సాధారణ వైద్య పరిస్థితులు చికిత్స మా సమగ్ర వైద్య సాధన కంటే ఎక్కువ 25 సంవత్సరాల ఆధారంగా అలెర్జీలు నిర్వహించడానికి విజయవంతమైన విధానాలు ఒక మాదిరి ఉంది. దయచేసి సూచనల జాబితాను ఒక సూచనల కంటే ఎంపికల మెనుని పరిగణించండి.
1. మీ విటమిన్స్ను పునరుద్ధరించండి
మీరు చెమటించిన ఖనిజాలతో హైపోఅల్లెర్జెనిక్ మల్టీవిటమిన్ని తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ప్రత్యేకంగా కొన్ని ముఖ్యమైన పదార్ధాల మంచి రోజువారీ మోతాదులను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి: B విటమిన్ పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం 500mg; ఈస్టర్-రకం విటమిన్ సి 2000mg; 1200 mg బయోఫ్లోవానోయిడ్ క్వెర్సెటటిన్ ; మరియు ముల్లీన్ యొక్క నాలుగు గుళికలు.
కొన్ని ఇతర సిఫార్సు సప్లిమెంట్లలో మూలికల నుండి పెరాలా సీడ్ ఉన్నాయి. రోజుకు రెండు మాత్రలు మీ అలెర్జీల తగ్గింపును తగ్గిస్తాయి, లైఫ్ ఎక్స్టెన్షన్ నుండి రెండు రోజువారీ బటర్ బర్ఫ్ సమర్థవంతమైన దోహదపడేలా చేస్తుంది.
2. మీ ఇండోర్ ఎయిర్ను మెరుగుపరచండి
రాత్రిపూట శ్వాస అనేది పగటి అలెర్జీ లక్షణాలలో ఆశ్చర్యకరమైన అంశం.
పుప్పొడిని చాలా వరకు ఉంచేందుకు మీ కిటికీలు అర్ధరాత్రి నుండి మధ్యాహ్నం వరకు మూసివేయబడతాయి. ఎయిర్ కండిషనింగ్ కూడా గొప్ప సహాయం. మీ స్లీపింగ్ ప్రదేశం యొక్క తరచుగా లాండ్రీ పరుగులు మరియు వాక్యూమింగ్ చేయండి. దుమ్ము ధ్వనులు, త్రోలు రగ్గులు, అదనపు దిండ్లు, పుస్తకాలు, పత్రాలు మరియు వ్యర్థాలు వంటి దుమ్ము ధ్వనులు తొలగించడానికి, బెడ్ రూమ్ అయోమయ తో క్రూరంగా ఉండండి.
సమానంగా ముఖ్యమైన: ఎల్లప్పుడూ ఒక HEPA ఎయిర్ ఫిల్టర్ సమీపంలో నిద్ర.
3. సక్సెస్ మీ వే ఈట్
మీ ఆహార సున్నితత్వాలకు శ్రద్ధ చూపడం వల్ల అలెర్జీలు మెరుగవుతాయి. మీరు గతంలో మీతో విభేదిస్తున్న సంగతులపై మీరు బాహాటంగా సున్నితంగా ఉంటారు. అంతేకాకుండా, మీరు చాలా ఎక్కువగా ఆహారాన్ని తీసుకునే ఆహారాన్ని దాచిన ఒక సున్నితతను కలిగి ఉంటారు, అది రొట్టె (గ్లూటెన్) , చాక్లెట్, కార్న్ చిప్స్ లేదా పాడి. "సెన్సిటివ్" ఆహారాన్ని తక్కువ తరచుగా తినడం (బహుశా ప్రతి ఇతర రోజు లేదా ప్రతి మూడవ రోజు) - లేదా పూర్తిగా తొలగించడం - మీ అలెర్జీ ఉపశమనాన్ని పెంచుతుంది. అదనపు ప్రయోజనం కోసం, మరింత సహజమైన మొత్తం ఆహారాలు తినడం ప్రయత్నించండి, మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తొలగించండి. సింథటిక్ రసాయనాలు అలెర్జీ బాధితులకు ఒక జీవక్రియ కోతి వ్రణ వంటివి.
4. పాజిటివ్ థింకింగ్ కొనసాగించు
ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది? సింపుల్: మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మైక్రోవెన్ పరిసరాలకు విస్మరించింది, మరియు ఇది సామాజిక పర్యావరణంలో మాదిరిగా "డిఫెన్సివ్" గా ఉంటుంది. ఆ కనెక్షన్ ఇప్పుడు పరిశోధకులచే నిర్ధారించబడింది. మీరు తక్కువ భయపడి, భయపడి, నొక్కి , లేదా ఆత్రుతగా ఉండుట కోసం అది పడుతుంది సంసార ప్రారంభించండి. ఈ చాలా పని ఉంటుంది, కానీ బాగా ప్రతికూలంగా జుట్టు-ట్రిగ్గర్ స్పందనలు కలిగి రోగనిరోధక వ్యవస్థ పరంగా అది విలువ.
5. మీ హార్మోన్ సంతులనం గౌరవించండి
ఈ అన్ని మీ అత్యంత ముఖ్యమైన పరిష్కారం కావచ్చు.
ఫైన్ ట్యూన్ మీ థైరాయిడ్-అడ్రినాల్-సెక్స్ గ్రంధి స్థాయిలు, మరియు మీరు ఏదైనా అవసరం లేదు. మంచి సమతుల్య హార్మోన్లు మంచి సమతుల్య రోగనిరోధక వ్యవస్థకు దారితీస్తాయి. స్థాయిలు సమతుల్యత లేకుంటే, మీరు మరియు మీ వైద్యుడు చదవగలరు.
ఇక్కడ తక్కువ తుమ్ములు, తక్కువ పొదిగేటట్లు, మరియు గొప్ప శాశ్వత ఉపశమనం.