హేమోర్రాయిడ్లతో జీవించడమే

ప్రతిసంవత్సరం లక్షలాది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమందికి-ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్నవారు గర్భవతి, లేదా తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD) వంటి జీర్ణ లోపాలు కలిగి ఉంటారు- సమస్య అన్నింటినీ తిరస్కరిస్తుంది. తక్షణ నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించే ఉద్దేశ్యంతో శ్రద్ధ వహించడానికి సంపూర్ణ విధానాన్ని తీసుకొని, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు పునరావృత నివారించడానికి ప్రేగు కదలికలను శాంతముగా సులభతరం చేయడం వలన మీరు తట్టుకోగలిగేలా సహాయపడేందుకు సుదీర్ఘ మార్గాన్ని పొందవచ్చు.

భౌతిక

మీ శరీరానికి సహాయపడటానికి మీకు సహాయపడే చాలా ఉపయోగకరమైన విషయాలు ఇవన్నీ హేమోరాయిడ్ల విషయానికి వస్తే ప్రభావితమయ్యే ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి సులభతరం చేస్తాయి.

మీ స్టుల్స్ ను సరళీకరించండి

ఒక పెద్ద ఫైబర్ ఆహారం మలబద్ధకం కోసం గొప్ప దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం . కాని తక్షణ ఉపశమనం కోసం, మీ టేబుల్ స్పూన్ లేదా ఖనిజ నూనెను నాలుగు నుండి ఎనిమిది ఔన్సుల గ్లాసుతో కలిపిన గాజుతో కలపడం ద్వారా మీ మృదులాస్థికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఎక్కువగా మలవిరి చేసినట్లయితే, రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మోతాదు తీసుకోకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది నీటి కొమ్మలకి కారణం కావచ్చు.

మరింత ముఖ్యంగా, రోజుకు కనీసం ఎనిమిది పెద్ద గ్లాసుల నీటిని (లేదా సుమారు సగం గాలన్) త్రాగడం ద్వారా బాగా ఉడకబెట్టడం. కాఫీ, మద్యం, మరియు caffeinated పానీయాలు నివారించండి, మలం పొడిగా మరియు అధిక మూత్రవిసర్జన కలిగించవచ్చు.

థింగ్స్ మూవింగ్

కొందరు వ్యక్తులు కూడా $ 10 మరియు $ 15 మధ్య మందుల దుకాణం నుంచి కొనుగోలు చేసిన ఒక ఎనర్జీ బ్యాగ్ లేదా డబెల్ బంతిని ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందుతారు. శాంతముగా వెచ్చని నీటితో పురీషనాళం నింపడం ద్వారా, మీరు కూడా హార్డ్, గులకరాయి బల్లలు తగ్గించవచ్చు. ఇది ఇప్పటికే ఎర్రబడిన కణజాలం వ్యాపించగలదు, పురీషనాళం overfill కాదు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మీరు అంతర్గత రక్తస్రావ నివారిణిని కలిగి ఉంటే, మీరు అదనపు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి మరియు పురీషనాళంలోకి ముక్కును తగ్గించడానికి నీటి ఆధారిత కందెనను ఉపయోగించాలి. (ఒక మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ లేదా మందునీరును ఉపయోగించవద్దు, ఇది స్టింగ్ మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు.)

ఎల్లప్పుడు పూర్తిగా ఒక ఎనర్జి బ్యాగ్ లేదా డబ్చీ బంతిని కడగడం మరియు లోపలికి, ఉపయోగానికి (లేదా వాటిని దర్శకత్వం వహించేలా) కడగడం నిర్థారించుకోండి.

ప్రాక్టీస్ గుడ్ అనల్ హైజీన్

మీ మల ప్రాంతం శుభ్రం చేయడానికి ప్రత్యేకించి, ముఖ్యంగా ప్రేగుల ఉద్యమం తరువాత ఇది అవసరం. మీరు బహుళ లేదా తీవ్రంగా ఎర్రబడిన హేమోరాయిడ్లను కలిగి ఉంటే, మీరు సుమారు $ 10 కోసం మందుల దుకాణం నుండి పెరియానల్ నీటిపారుదల బాటిల్ను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీరు చేతితో ఉన్న ఏదైనా క్లీన్, అతిశయోక్తి సీసా (స్పోర్ట్స్ వాటర్ బాటిల్ వంటివి) ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రభావిత ప్రాంతంలోని వెచ్చని నీటితో చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కానీ చర్మం శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాని ఇది ఒక మభ్యపెట్టే, చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు తడిగా వండుతారు లేదా సున్నితమైన శిశువు పూర్తిగా శుభ్రం వరకు తుడవడం ద్వారా పాయువును తొలగిస్తారు.

చేసినప్పుడు స్నానం లేదా showering, దుర్గంధనాశని సబ్బులు లేదా కఠినమైన ప్రక్షాళన నివారించేందుకు, ఇది చర్మం చికాకుపరచు మరియు పొడిగా చేయవచ్చు. ఏదైనా ఉంటే, కేవలం స్నానపు గొట్టం అటాచ్మెంట్ ఉపయోగించి లేదా గాని ద్వారా సాదా నీటి తో శాంతముగా ఆసన ప్రాంతం కడగడం.

తర్వాత, చర్మం పొడిగా ఉండి, కాటన్ బంతితో నేరుగా హెమోరోర్హైడ్పై కొన్ని కలబంద వేరా జెల్ను వర్తిస్తాయి. ప్యూర్ విటమిన్ E నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె కూడా సహాయకారిగా, తేమ మరియు అదే సమయంలో వాపు తగ్గించడానికి చేయవచ్చు. ఈ నూనెలను కలిగి ఉన్న క్రీమ్ లేదా లోషన్లను నివారించండి.

ప్రాక్టికల్

మీ రోజువారీ మార్పులు మరియు కొత్త పద్ధతులను చేర్చడం వంటి మార్పులు కూడా బాత్రూంలో మరియు రెండింటిలోను అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఒక సిట్జ్ బాత్ తీసుకోండి

సిట్జ్ బాత్ అనేది హేమోరహైడెల్ నొప్పి, దురద మరియు వాపు తగ్గడానికి సహాయపడే ఒక ఆచరణాత్మక పరిష్కారం.

స్నానం కూడా మీరు సుమారు $ 10 కోసం మందుల దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు ఒక ప్లాస్టిక్ టబ్ ఉంది. ఇది టాయిలెట్ బౌల్ మీద సరిపోతుంది మరియు ఎప్సోమ్ ఉప్పు, మంత్రగత్తె హాజెల్ లేదా బేకింగ్ సోడా వంటి వెచ్చని నీటితో మరియు ఇతర పదార్ధాలతో నిండి ఉంటుంది. వెచ్చని నీటిలో కూర్చోవడం కేవలం శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనను తాకినప్పుడు మరియు స్థానిక వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

ఎల్లప్పుడూ సిట్జ్ స్నానమును శుభ్రపరచుము, రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ బ్లీచ్ యొక్క పరిష్కారముతో, సగం గాలన్ నీళ్ళకు, మరియు వాడకముందు దానిని బాగా కడగాలి. వెచ్చని తో వేడి టబ్ నింపి నిర్ధారించుకోండి, వేడి, నీరు మాత్రమే చర్మం oversaturation నిరోధించడానికి 15 నుండి 20 నిమిషాలు నాని పోవు.

ఒక sitz స్నానపు స్నానాల తొట్టిలో కూడా చేయవచ్చు. పూర్తయినప్పుడు, శాంతముగా మృదువైన వస్త్రంతో పొడిగా ఉన్న గుజ్జుతో కత్తిరించండి.

ఒక ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి

ఒక మంచు ప్యాక్ స్పోర్ట్స్ గాయం వలన కలిగే వాపును తగ్గిస్తుంది, అదేవిధంగా హెమోరోథోడ్లో ఉంచిన ఒక మంచు ప్యాక్ హేమోరహైడల్ సిరల యొక్క తీవ్రమైన వాపును తగ్గిస్తుంది.

ఐస్ ప్యాక్లతో ఉన్న ట్రిక్ నేరుగా వాటిని సరిగ్గా ఉంచరాదు లేదా వాటిని చాలా కాలం పాటు ఒకే స్థలంలో వదిలివేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల తుషారాలు ఏర్పడవచ్చు మరియు చర్మపు కణజాలం నష్టపోవచ్చు.

బదులుగా, మంచు ప్యాక్ మరియు మీ చర్మం మధ్య ఒక క్లీన్ తడిగుడ్డ లేదా కిచెన్ టవల్ ఉంచండి మరియు ఇకపై 15 నిమిషాల పాటు అక్కడ వదిలి. మీరు ఒక పదునైన, ప్రిక్లీ సంచలనాన్ని అనుభవించడం మొదలుపెడితే, చర్మం కొద్దిగా నంబ్గా అనుభూతి చెందడానికి సరే, మీరు ప్యాక్ని తీసివేయాలి.

మీకు ఒక మంచు ప్యాక్ లేకపోతే, తువ్వాలతో కప్పబడిన స్తంభింపచేసిన బటానీల ప్యాక్ కూడా ట్రిక్ చేయగలదు.

సౌకర్యవంతంగా కూర్చోండి

మీరు కూర్చుని ఎలా మీరు hemorrhoids యొక్క బాక్సింగ్ నుండి తిరిగి ఎంత మంచి ఒక పెద్ద ప్రభావం ఉంది.

మీరు ఒక హార్డ్ ఉపరితలంపై కూర్చుని ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి. పిరుదులు యొక్క గ్లూటెల్ కండరములు న ఒత్తిడిని వాటిని విస్తరించడానికి మరియు విస్తరించడానికి కారణం కావచ్చు. ఇది, అసంకల్పిత మరియు మలయాల్లో (అనోరెక్టల్) ప్రాంతాల కణజాలాన్ని విస్తరించింది, దీనివల్ల ఇప్పటికే వాపుకు గురైన సిరలు కూడా మరింత దూరంగా గుద్దుకుంటాయి. మీరు హేమోరాయిడ్లకు గురైనట్లయితే, దీర్ఘకాలం పాటు ఒక హార్డ్ కుర్చీలో కూర్చొని పరిస్థితి కూడా ట్రిగ్గర్ కావచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు ఒక అనుకూలంగా చేయండి మరియు కూర్చుని ఒక మృదువైన దిండు లేదా గాలితో "డోనట్" పరిపుష్టి పొందండి. తరువాతి, ముఖ్యంగా, కధనాన్ని, అనోరెక్టల్ కణజాలం కన్నా ఏకీకృతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దాదాపు $ 10 కు చాలా మందుల దుకాణాలలో లభిస్తుంది.

టాయిలెట్లో స్థానం మార్చండి

మీరు టాయిలెట్లో ఉన్నప్పుడు, మీ పాదాలను ఒక మెట్ల స్టూల్తో పెంచుకోండి. మీ పండ్లు పైన మీ మోకాళ్ళను పెంచడం ద్వారా, మీ పురీషనాళం యొక్క కోణాన్ని మార్చే మరియు మృదులాస్థులకు మరింత ప్రత్యక్ష మార్గాన్ని అందిస్తాయి.

కూడా, మలబద్ధకం కలిగి ఉంటే చాలా కాలం టాయిలెట్ కూర్చుని నివారించడానికి. సీటు యొక్క విస్తృత ప్రారంభోత్సవం అనోరెక్టల్ ఒత్తిడిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ హేమోరాయిడ్లను చాలా దారుణంగా చేయవచ్చు. బదులుగా, నిలపడానికి మరియు ప్రేగులను ప్రేరేపించడానికి, లేదా, ఇంకా మెరుగైన, బ్లాక్ చుట్టూ ఒక దీర్ఘ నడక పడుతుంది చుట్టూ తరలించడానికి.

> సోర్సెస్:

> సన్, Z. మరియు మిగాలి, J. "రివ్యూ ఆఫ్ హెమోరోహాయిడ్ డిసీజ్: ప్రెజెంటేషన్ అండ్ మేనేజ్మెంట్." క్లిన్ కోలన్ రెక్టల్ సర్జ్. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.

> నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిజార్డర్స్ (NDDKD). "అలవాట్లు, ఆహారం, మరియు రక్తపోటు కోసం న్యూట్రిషన్: నేను హేమోరాయిడ్స్ కలిగి ఉంటే నేను ఏమి తినవచ్చు?" బెథెస్డా, మేరీల్యాండ్; అక్టోబర్ 2016.