TMJ సిండ్రోమ్ టెంపోరోమ్యాండిబ్లర్ ఉమ్మడి యొక్క రుగ్మత, మీ పుర్రె వైపు మీ దవడను కలిపే నిర్మాణం. TMD లేదా TMJ గా కూడా పిలువబడుతుంది, ఈ పరిస్థితి మీ ముఖం, దవడ మరియు మెడ చుట్టూ వ్యాకులతకు కారణమవుతుంది. తరచుగా నమలడం లేదా వేయడం ద్వారా అధికం చేయడం, TMJ సిండ్రోమ్ కూడా దవడలోని దవడ దృఢత్వం లేదా బాధాకరమైన క్లిక్ను ప్రేరేపిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, TMJ సిండ్రోమ్ మీ ఎగువ మరియు దిగువ పళ్ళు కలిసి సరిపోయే విధంగా మారుతుంది.
TMJ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా పళ్ళు గ్రౌండింగ్, ఒత్తిడి, మరియు అధిక గమ్ నమలడం వంటి ప్రవర్తనా కారకాలు వలన కలుగుతుంది. దవడకు ఆర్థరైటిస్ మరియు గాయం కూడా TMJ సిండ్రోమ్లో కూడా సంభవిస్తుంది.
దవడ పుల్లబడటం, దృఢత్వం మరియు క్లిక్ చేయడం లేదా పాపింగ్ వంటివి, TMJ లక్షణాలు చెవి మరియు మెడ నొప్పి, తలనొప్పి మరియు పూర్తిగా నోటిని తెరవడం కష్టంగా ఉంటాయి.
TMJ కోసం సహజ చికిత్సలు
ఇప్పటివరకు, ఏ సహజ నివారణను TMJ చికిత్స చేయగలదని వాదనకు శాస్త్రీయ మద్దతు లేదు. ఇక్కడ మూడు ప్రసిద్ధ సహజ విధానాలు ఉన్నాయి:
1) ఆక్యుపంక్చర్
మీ శరీరంలోని నిర్దిష్ట అంశాలపై సన్నని సూదిలను చేర్చడం ద్వారా, ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క అభ్యాసకులు మీ వ్యవస్థ అంతటా శక్తిని ప్రేరేపించడానికి కృషి చేస్తారు. పురాతన చైనీస్ చికిత్స ఎండోర్ఫిన్స్ విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది, ఇవి మెదడు రసాయనాలు నొప్పిని తగ్గించగలవు.
TMJ సిండ్రోమ్ కోసం, acupuncturists చెవి మరియు దవడ చుట్టూ సూదులు ఇన్సర్ట్, అలాగే elbows, మోకాలు, పెద్ద బొటనవేలు, మరియు ఇతర ప్రాంతాల్లో.
TMJ చికిత్సకు అవసరమైన ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్ల సంఖ్య రోగి నుండి రోగికి (సింప్టమ్ తీవ్రత వంటి అంశాలపై ఆధారపడి) మారుతుండగా, ఫలితాలు దీర్ఘకాలికంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, 2008 లో ప్రచురించబడిన ఒక స్వీడిష్ అధ్యయనంలో, 18 నుంచి 20 ఏళ్ళకు ముందు ఆక్యుపంక్చర్ పొందిన TMJ రోగుల్లో ఎక్కువమంది తమ లక్షణాల ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
2) బయోఫీడ్బ్యాక్
బయోఫీడ్బ్యాక్ శిక్షణ ద్వారా, మీ కండర ఉద్రిక్తత మరియు ఇతర శరీర ప్రక్రియలను సాధారణంగా అసంకల్పితంగా (హృదయ స్పందన మరియు శ్వాస వంటివి) నియంత్రించడానికి మీరు నేర్చుకోవచ్చు. ఒత్తిడి-సంబంధిత పరిస్థితులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడేది, బయోఫీడ్బ్యాక్ TMJ రోగులను అనాలోచితంగా వారి దవడ కండరాలను stiffening ఆపడానికి నేర్పవచ్చు. మీ దవడ కండరాలు సడలించడం ద్వారా, మీరు చివరికి TMJ నొప్పిని పొందవచ్చు.
బయోఫీడ్బ్యాక్ యొక్క అనేక రకాలు ఉన్నాయి, కానీ ఎలెక్ట్రోమ్యగ్రఫీ (EMG) అని పిలిచే ఒక సాంకేతికత కండర ఉద్రిక్తతను కొలిచేందుకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగిస్తారు. 2006 లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో, EMG బయోఫీడ్బ్యాక్ సెషన్ల ఆరు వారాలకి చికిత్స పొందిన TMJ రోగులు వారి రుగ్మతకు దంత సంరక్షణను పొందిన వారి కంటే తక్కువ నొప్పి స్థాయిలు మరియు తక్కువ డాక్టర్ సందర్శనలను కలిగి ఉన్నారు.
3) మసాజ్ థెరపీ
మసాజ్ థెరపిస్ట్ కు రెగ్యులర్ సందర్శనలు మీ దవడలో కండర ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయగలవు, అలాగే TMJ నొప్పిని ప్రోత్సహించే మొత్తం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి . కానీ సాధారణ స్వీయ మర్దనను ప్రదర్శిస్తే కూడా మెత్తగాపాడిన గొంతులో చాలా దూరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఒక 2007 అధ్యయనం TMJ చికిత్స కోసం సామాన్యంగా అభ్యసించిన స్వీయ-రక్షణ వ్యూహాలలో మసాజ్ (వేడి మరియు చల్లని చికిత్సతో పాటుగా) అత్యంత నొప్పి నివారణను కనుగొంది.
మీరు ఒక TMJ సంబంధిత నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, మీ దవడ కండరాలను చిన్న, వృత్తాకార కదలికలతో కనీసం రెండు లేదా మూడు నిమిషాలు మసాజ్ చేయాలి.
అదనపు ఉపశమనం కోసం, తడి, వేడి తడిగుడ్డతో మర్దనా చేయడం ప్రయత్నించండి.
TMJ కోసం సహజ రెమిడీస్ ఉపయోగించి
పరిమిత పరిశోధన కారణంగా, TMJ కోసం ఏదైనా సహజమైన పరిహారం సిఫార్సు చేయడం చాలా త్వరగా. ఇది స్వీయ చికిత్స ఒక పరిస్థితి మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణ తప్పించడం లేదా ఆలస్యం గమనించదగ్గ ముఖ్యం కూడా తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉండవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క ఏదైనా రూపాన్ని మీరు పరిశీలిస్తే, సంభావ్య ప్రమాదాలు మరియు లాభాలను చర్చించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
> సోర్సెస్:
"బెర్గ్స్ట్రోమ్ I, లిస్ట్ టి, మాగ్నస్సన్ టి." 18-20 సంవత్సరాల ముందు ఆక్యుపంక్చర్ మరియు / లేదా ఇంట్రాక్లక్సులస్ ఎక్విప్షన్ థెరపీ పొందిన రోగులలో టెంపోరోమ్యాండిబ్లర్ డిజార్డర్స్ యొక్క ఆత్మాశ్రయ లక్షణాల తదుపరి అధ్యయనం. " ఆక్టా > odontologica > స్కాండినేవికా 2008 66 (2): 88-92.
> గట్చెల్ RJ, స్టౌవెల్ AW, వైల్డెన్స్టెయిన్ L, రిగ్స్ R, ఎల్లిస్ E 3rd. "తీవ్రమైన టెంపోరోమ్యాండిబ్లర్ డిజార్డర్ సంబంధిత నొప్పి కలిగిన రోగులకు ప్రారంభ జోక్యం యొక్క సమర్థత: ఒక సంవత్సరం ఫలిత అధ్యయనం." జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ 2006 137 (3): 339-47.
> రిలే JL 3rd, మైర్స్ CD, క్యూరీ TP, మేయోరల్ O, హారిస్ RG, ఫిషర్ JA, గ్రేమిలియన్ HA, రాబిన్సన్ ME. "స్వీయ సంరక్షణ ప్రవర్తనలు myofascial temporomandibular రుగ్మత నొప్పి." జర్నల్ ఆఫ్ ఓరఫ్యాసిస్ పెయిన్ 2007 21 (3): 194-202.