వాకర్తో ఎలా నడుచుకోవాలి

1 -

ఎలా ప్రామాణిక వాకర్ తో వల్క్

గాయం, శస్త్రచికిత్స లేదా అనారోగ్యం తరువాత సురక్షితంగా నడవడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు బలం లేదా సంతులనం బలహీనపడవచ్చు, మరియు మీరు సురక్షితంగా చుట్టూ పొందడానికి ఒక వాకర్తో నడిచే అవసరం. సహాయక పరికరాలు వాకర్, కర్ర, crutches, లేదా క్వాడ్ చెరకు కలిగి ఉండవచ్చు.

మీరు సురక్షితంగా నడవడానికి సహాయపడే ఒక ప్రామాణిక వాకర్ సరైన పరికరం కావచ్చు. మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సరిగా వాకర్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు చూపుతుంది మరియు వాకర్ మీకు ఉత్తమ సహాయక పరికరం అని నిర్ణయిస్తారు.

మొదటిసారిగా వాకర్ను ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు మీ వైద్యుడిని మరియు శారీరక వైద్యుడిని మీ పరిస్థితికి సరైన పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి మరియు వాకర్ సరిగా వాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స కారణంగా మీ లెగ్ మీద పూర్తి బరువు వేయడానికి అనుమతి లేకుంటే జాగ్రత్త వహించండి; మీ వైద్యం ఆలస్యం కావచ్చు.

సహాయక పరికరం వలె వాకర్తో సరిగ్గా నడవడం ఎలాగో చూద్దాం.

2 -

అడ్వాన్స్ ది వాకర్

ప్రామాణిక వాకర్తో వాకింగ్ యొక్క సాధారణ నమూనాను సాధారణ దశల్లోకి విభజించవచ్చు. ప్రారంభించటానికి, చేతి పట్టులు మీ చేతులతో వాకర్ లో నిలబడటానికి. మీ మోచేతులు సౌకర్యవంతంగా వంగి ఉండాలి.

మొదటి, వాకర్ ఎత్తివేసింది మరియు ఒక చేతి యొక్క పొడవు గురించి ముందుకు తరలించబడింది. అన్ని నలుగురు కాళ్ళు నేలను తాకడం నివారించడానికి అదే సమయంలో ఫ్లోర్ను సంప్రదించండి. తిరిగి రెండు కాళ్లపై వాకర్ ఉంచవద్దు; అన్ని 4 కాళ్ళు అంతస్తులో సంబంధం కలిగి ఉండాలి.

3 -

మొదటి ఫుట్ అడ్వాన్స్

తరువాత, వాకర్ వైపు ఒక అడుగు అడుగులు. Walker ముందు చాలా దగ్గరగా దశను మరియు వాకర్ మధ్యలో మీ శరీరం ఉంచడానికి నిర్ధారించుకోండి లేదు. వాకర్ ముందుకి దగ్గరలో ఉన్న దశలో పుంజుకోవడం వలన అది ముందడుగు వేయవచ్చు.

మీరు వాకర్ నుండి చాలా దూరంగా లేరని నిర్ధారించుకోండి. మీ పాదం వాకర్ లోపల చతురస్రంగా భూమికి ఉండాలి.

4 -

ముందుకు ఇతర అడుగు అడ్వాన్స్

అప్పుడు, ఇతర పాదం మొదటి అడుగు ముందుకు. మీరు వాకర్ మధ్యలో నిలబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు వాకర్ పైకి చిట్కా లేదు. మీ అడుగుల పక్కన మరొకటి ఉండకూడదు; మీ పాదం ఇతర ముందు కొద్దిగా ఉండాలి.

మీరు ఈ సమయంలో వాకర్ లోపల పూర్తిగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. చాలా దూరం, ముందుకు, లేదా ఒక వైపు సంతులనం లేదా పడే నష్టం దారితీయవచ్చు.

5 -

సైకిల్ పునరావృతం

ముందుకు కొనసాగడానికి చక్రం రిపీట్ చేయండి. వాకర్, అడుగు, ఇతర అడుగు, వాకర్.

ఇది పడకుండా ఉండటానికి వాకర్ యొక్క ముందు భాగంలోని క్రాస్బార్కి దగ్గరగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ శరీరం వాకర్ యొక్క కేంద్ర భాగంలో ఉండాలి. కూడా, వాకర్ అన్ని నాలుగు అడుగుల పైగా వాకర్ శిఖర నివారించేందుకు అదే సమయంలో నేల సంప్రదించండి నిర్ధారించుకోండి.

మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ కాళ్ళ బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ వాకర్ సులభంగా మరియు సురక్షితంగా నడవడం కోసం బ్యాలెన్స్లో పని చేయడానికి మీరు వ్యాయామాన్ని చూపించగలగాలి.

మీ డాక్టర్ మరియు శారీరక వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా, మీరు సురక్షితమైన మరియు స్వతంత్ర నడకను నిర్ధారించడానికి సరిగా సరైన వాకర్ను ఉపయోగించవచ్చు.

_{మూలం:}

_{ఓసుల్లివాన్, ఎస్బి (1994). భౌతిక పునరావాసం: అంచనా మరియు చికిత్స. ఫిలడెల్ఫియా: FA డేవిస్ కంపెనీ}