మేము అన్ని సమయానుకూలంగా విపరీతమైన కొమ్మలు లేదా అతిసారం వస్తుంది. స్టూల్ నీరు, ద్రవ మరియు ఆహార విషం లేదా కడుపు ఫ్లూ యొక్క క్లాసిక్ సంకేతాలను చూపించేటప్పుడు, ఇతర సమయాల ప్రేగు కదలికలు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మామూలు కంటే మెత్తగా ఉంటాయి.
ఇక్కడ వదులుగా మలం యొక్క 14 కారణాలు (ఇది ఘనమైనది కానీ మృదువైన, మృదువైన, మృదువైన, వికారమైన లేదా పూర్తిస్థాయిలో ఉండే అతిసారం).
1) ఫ్రక్టోజ్
పండు, పండు రసం, తేనీ మరియు కొన్ని కూరగాయలు, ఫ్రూక్టోజ్ వంటి చక్కెర రకాన్ని టేబుల్ షుగర్ మరియు అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ (తీయబడ్డ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు ఉపయోగిస్తారు). పెద్ద మొత్తాలలో వినియోగించబడితే లేదా ఫ్రక్టోజ్ మాలాబ్సర్కార్ప్ వంటి స్థితిలో ఉంటే ఫ్రూక్టోజ్ వదులుగా పోగులను లేదా అతిసారం, గ్యాస్ లేదా కడుపు నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
చిట్కా: మీరు రసం, తేనె, కిత్తలి సిరప్, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, మొలాసిస్ లేదా అరచేతి లేదా కొబ్బరి చక్కెర వంటి అధిక ఫ్రక్టోజ్ ఆహారాలు తినేస్తే, మీ అందిస్తున్న పరిమాణాలు మీకు సహాయపడవచ్చు.
2) చక్కెర ఆల్కహాల్
కొందరు వ్యక్తులు జిలిటల్, మనిటిల్, సార్బిటోల్, ఎరిథ్రిటోల్ మరియు ఇతర కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో కూడిన చక్కెర ఆల్కహాల్ లు ఒక భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. తరచుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను (చక్కెరలేని మిఠాయి మరియు గమ్, డైట్ పానీయాలు, మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు) లో ఉపయోగిస్తారు, చక్కెర ఆల్కహాల్ కూడా ఆహారంలో సహజంగా కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, సార్బిటోల్ పీచెస్, యాపిల్స్, బేరి, మరియు ప్రూనేలలో కనిపిస్తుంది.
షుగర్ ఆల్కహాల్ బాగా గ్రహించలేదు. ఫలితంగా, మిక్కిలి అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఆల్కహాల్ను రక్తప్రవాహంలో నుండి ప్రేగులలోకి లాగడానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా అతిసారం మరియు వదులుగా ఉండే తెల్లని మృదులాస్థికి కారణమవుతుంది.
చిట్కా: మోడరేషన్లో చక్కెర ఆల్కహాల్ ను తీసుకోండి. మీరు డయాబెటీస్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఆధారపడినట్లయితే, వివిధ రకాల స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం మరియు నియంత్రణలో వాటిని తీసుకోవడం గురించి మీ ఆరోగ్య ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
3) కాఫీ
త్రాగే కాఫీ పేగు కండరాల సంకోచం మరియు ఉపశమనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది (పెరిస్టాలిసిస్ అని పిలుస్తారు), ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రేగు-స్టిమ్యులేటింగ్ నాణ్యతతో పాటు, కాఫీ కూడా కొంచెం మృదులాస్థికి దారి తీస్తుంది, ఎందుకంటే కోలన్ ద్వారా స్టూల్ కదిలిస్తుంది, శరీరానికి (మౌలిక సదుపాయాన్ని పెంచడానికి) మరియు మంచం ద్వారా పునఃసృష్టించడానికి నీరు తక్కువ సమయం ఉంది. కాఫీ యొక్క ఆమ్లత్వం శరీరానికి మరింత పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది విసర్జక మలం కు కారణమవుతుంది.
చిట్కా: తేలికైన రోస్ట్ల కంటే తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉన్న ఫ్రెంచ్ కాల్చు వంటి ముదురు రోస్ట్లను ప్రయత్నించండి. కూడా పాలు లేదా క్రీమ్, అదనపు చక్కెర, మరియు సార్బిటాల్ వంటి స్వీటెనర్లను దాటవేయి, ఇది కూడా వదులుగా మలం ఏర్పడుతుంది.
4) జిడ్డు ఫుడ్స్
కొవ్వు పదార్ధం లేదా అధిక కొవ్వు ఆహారం (కీటో డైట్ వంటివి) కొంతమందిలో ప్రేగు కదలికలు మరియు వదులుగా పోగులను ప్రేరేపిస్తాయి. కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగులలోని ఆహారము (ముఖ్యంగా కొవ్వు పదార్ధం) పెద్దప్రేగులో మరియు మలము యొక్క కదలికను ప్రేరేపిస్తుంది. గ్యాస్ట్రోకోలిక్ రిఫ్లెక్స్ అని పిలిచారు, పెద్ద ప్రేగులలోని ఈ సంకోచాలు తినడం తర్వాత కొంతకాలం ప్రేగుల కదలికకు దారితీయవచ్చు. దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ వంటి కొన్ని పరిస్థితులు కూడా జిడ్డుగల వదులుగా ఉండే తెల్లబాట్లు లేదా అతిసారం ఏర్పడతాయి.
ఒక కొవ్వు భోజనం విపరీతమైన కొమ్మలను ప్రేరేపించగలదు అయినప్పటికీ, ఇది ఒక సాధారణ సంఘటన అయితే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
5) స్పైసి ఫుడ్
వేడి మరియు మసాలా ఆహారాలు ప్రేగు లైనింగ్ను చికాకుపరుస్తాయి మరియు వదులుగా ఉండే తెల్లని మృదులాస్థికి కారణమవుతాయి. ఇది సామాన్యంగా కారంగా ఉండే భోజనం తర్వాత తిరిగి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. స్పైసి ఆహారంలో సమ్మేళనాలు శరీరంలో శోషించబడవు మరియు మీ ప్రేగులలోకి ప్రవేశించవు.
చిట్కా: స్పైసి ఫుడ్ను తినే ప్రతి ఒక్కరినీ వదులుగా ఉండే తెల్లజాతీయులను కలిగి ఉండకపోయినా, అది మీకు జరిగితే, స్పైసి ఫుడ్ యొక్క మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. పెరుగు, బియ్యం, లేదా రొట్టె తినడం ప్రేగులు మీద కారంగా ఆహార కొన్ని ప్రభావాలు ఆఫ్సెట్ సహాయపడవచ్చు.
6) మద్యం
మద్యం లో ఎథనాల్ పెద్దప్రేగులో సంకోచాలను వేగవంతం చేస్తుంది, అనగా వ్యర్థాలు వేగంగా ప్రేగుల ద్వారా కదులుతాయి మరియు పెద్దప్రేగు నీటిని శోషించటానికి తక్కువ సమయాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది నీటి మలం కు దారి తీస్తుంది.
చిట్కా: మీరు త్రాగటం మీ మలంను ప్రభావితం చేస్తుందని గమనించినట్లయితే, వైన్ మరియు ఆత్మలు బీర్ లేదా మాల్ట్ మద్యం కంటే తక్కువ జీర్ణక్రియను మీకు అందిస్తాయా అని చూసుకోండి. మీ మొత్తం తీసుకోవడం తిరిగి కటింగ్ కూడా సహాయం చేస్తుంది.
7) లాక్టోస్ అసహనం
సహజంగా సంభవించే చక్కెర, లాక్టోజ్ పాలు, ఐస్ క్రీం, జున్ను మరియు ఇతర పాడి ఉత్పత్తుల్లో లభిస్తుంది. చాలామంది పెద్దలు తక్కువ స్థాయి లాక్టేజ్, లాక్టోజ్ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఒక ఎంజైమ్ను కలిగి ఉంటారు. పాలు లేదా పానీయం తీసుకోవడం వలన లాక్టోస్ అసహనంతో ఉన్న వ్యక్తుల్లో విపరీతమైన మచ్చలు మరియు అతిసారం ఏర్పడుతుంది.
8) చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి
పెద్ద ప్రేగులను ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), క్రాపింగ్, కడుపు నొప్పి, వాయువు, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం మరియు అతిసారం వంటివి. లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి విస్తృతంగా మారుతుంటాయి. కొందరు వ్యక్తులు వదులుగా కొమ్మలు లేదా అతిసారం కలిగి ఉంటారు, ఇతరులు రెండుసార్లు మలబద్ధకం లేదా ప్రత్యామ్నాయం కలిగి ఉంటారు.
9) సెలియక్ వ్యాధి
బ్రెడ్, పాస్తా, కాల్చిన వస్తువులు వంటి గ్లూటెన్ ఉత్పత్తులు ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్న ప్రజలకు ఒక సమస్య. గోధుమ, బార్లీ, మరియు రే లో కనిపించే ప్రోటీన్, గ్లూటెన్ ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులలో స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది. లక్షణాలు ఒకటి అతిసారం లేదా వదులుగా బల్లలు ఉంటుంది.
ఈ పరిస్థితి తక్కువ శక్తిని, అనాలోచిత బరువు తగ్గడానికి మరియు పెరుగుదల లేకపోవచ్చు. ఈ పరిస్థితి చికిత్స చేయకపోతే, ప్రేగులకు సంబంధించిన లైనింగ్కు నష్టం కారణంగా లక్షణాలకు గ్లూటెన్-కలిగిన ఆహార పదార్థాలను లింక్ చేయడం కష్టం.
10) మందులు
కొందరు వ్యక్తులకు, మూలికల నివారణలు ( సెన్నా వంటివి ) లేదా మందులు (మెగ్నీషియం హైడ్రాక్సైడ్ కలిగి ఉన్న యాంటిసిడ్లు వంటివి) వదులుగా కొమ్మల యొక్క గద్యానికి దారితీయవచ్చు. కొన్ని మందులు మరియు మందులు:
- మెగ్నీషియం హైడ్రాక్సైడ్ కలిగి ఉన్న యాంటసిడ్లు
- యాంటిబయాటిక్స్
- కీమోథెరపీ
- మెగ్నీషియం
- సెన్నా
యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్న తరువాత సంభవించే అతిసారంను ప్రోబయోటిక్స్ నిరోధించవచ్చని రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది. ఈ పరిశోధన 2016 లో క్లినికల్ ప్రాక్టీస్లో న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదికను కలిగి ఉంది, ఇది గతంలో ప్రచురించిన క్లినికల్ ట్రయల్స్ యొక్క విశ్లేషణలో యాంటీబయోటిక్-సంబంధిత డయేరియాతో ఉన్న వ్యక్తులపై ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రభావాలను పరీక్షిస్తుంది.
వారి విశ్లేషణ ప్రోబయోటిక్స్ పెద్దలు (కానీ 65 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నవారిలో) యాంటిబయోటిక్-సంబంధిత డయేరియా తగ్గిన ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని వెల్లడించింది. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, లాక్టోబాసిల్లస్ రామనోసస్ GG మరియు సాచారోమిసెస్ బోలార్డియి యాంటీబయాటిక్-సంబంధిత విరేచనాలు కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన జాతులు.
11) కడుపు ఫ్లూ
కడుపు ఫ్లూ అతిసారం, వాంతులు, తిమ్మిరి, జ్వరం మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. అలాగే వైరల్ గ్యాస్ట్రోఎంటారిటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అత్యంత అంటుకొంది.
వైరస్లు (నోరోవైరస్లు, రోటవైరస్లు మరియు అడెనోవైరస్ లు వంటివి) జీర్ణ వాహికను లక్ష్యంగా మరియు కడుపు మరియు ప్రేగులు, అతిసారం, వాంతులు, మరియు తిమ్మిరి యొక్క వాపుకు కారణమవుతాయి.
మీరు సోకిన తర్వాత ఒకటి నుండి మూడు రోజుల వరకు లక్షణాలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి మరియు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి. అరటి, బియ్యం, ఆపిల్స్యుస్, మరియు అభినందించి త్రాగుట వంటి ఆహారాలను తినడం సహాయపడుతుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు ఉన్న యువకులు, వృద్ధులు, మరియు ప్రజలు నిర్జలీకరణం కోసం ప్రమాదం మరియు జాగ్రత్తగా చూడాలి.
12) ఆహార విషం
బాక్టీరియల్ గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటీస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఆహారపుటలాడటం అనేది ఆహారాన్ని తినడం, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చాలా పొడవుగా నిల్వ చేయబడుతుంది, సరిగ్గా మళ్లీ వేడి చేయబడదు మరియు సాల్మోనెల్లా లేదా E.coli వంటి బాక్టీరియాతో కలుషితమవుతుంది. ఫలితంగా మీ కడుపు మరియు ప్రేగులలో వాపు, మరియు లక్షణాలు అతిసారం, వాంతులు, కడుపు తిమ్మిరి, మరియు వికారం ఉంటాయి.
తేలికపాటి కేసుల కోసం, ఉడకబెట్టడం మరియు పొటాషియం అధికంగా తినే ఆహారాలు తినడం లక్షణాలు తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, అయితే కొందరు చికిత్స అవసరం.
13) డంపింగ్ సిండ్రోమ్
బారియాట్రిక్ (బరువు తగ్గడం), ఎసోఫాగియల్ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ శస్త్రచికిత్స, డంపింగ్ సిండ్రోమ్ కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఒక పరిస్థితి, మీ చిన్న ప్రేగులోకి మీ కడుపు నుండి చాలా త్వరగా కదులుతుంది, ఇది వదులుగా ఉండే కొమ్మలకు కారణమవుతుంది.
14) ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు
- పైల్ యాసిడ్ మాలాబ్జర్పషన్
- క్రోన్'స్ వ్యాధి
- హైపర్ థైరాయిడిజం
- పరాన్నజీవి సంక్రమణలు
- అల్సరేటివ్ కొలిటిస్
ఈ పరిస్థితులు రోగనిర్ధారణ చేయబడతాయి లేదా నిర్వహించబడతాయి, కాబట్టి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో పని చేయడం ఉత్తమం, మీరు వాటిని కలిగి ఉన్నారా లేదా అనుమానాస్పదమైతే.
నుండి వర్డ్
వదులుగా మలం అనేక సందర్భాలలో మీరు తిన్న ఏదో ఫలితంగా మరియు త్వరగా సాధారణ తిరిగి ఉంటుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, సాధారణంగా రెండు నుండి మూడు రోజులు ఉంటుంది. ఆహార మార్పులు లేదా చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబీఎస్) లేదా ఇతర పరిస్థితుల భాగంగా కొందరు ఎక్కువగా వదులుగా మలం పొందుతారు. మీ లక్షణాలు పరిష్కరించకపోతే లేదా రోజూ సంభవిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే వెంటనే వైద్య నిపుణులు చూడండి:
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి
- స్టూల్ లో రక్తం లేదా చీము
- నలుపు లేదా తారు రంగు మలం
- చలి, వాంతులు, లైఫ్ హెడ్డ్నెస్, మైకము, లేదా మూర్ఛ
- గందరగోళం
- నిర్జలీకరణము (పొడి నోరు, అరుదైన లేదా చీకటి మూత్రవిసర్జన)
- జ్వరము 101 F లేదా ఎక్కువ లేదా ఎక్కువ రోజులు కన్నా పొడవుగా ఉంటుంది
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
- చెప్పలేని బరువు నష్టం
మీరు పాత వయసు, ఇటీవల ఆసుపత్రి, గర్భిణి, లేదా రాజీపడే రోగనిరోధక వ్యవస్థ (ఉదా. స్టెరాయిడ్స్, ట్రాన్స్ప్లాంట్ తిరస్కరణ మందులు, లేదా ఇన్ఫ్లుసిమాబ్ లేదా ఎటాన్సెప్ట్ వంటి TNF- ఆల్ఫా ఇన్హిబిటర్లు) ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని పిలుస్తారు. అర్థ 0 చేసుకోదగినది, దాని గురి 0 చి మాట్లాడడానికి అసౌకర్యకరమైన విషయ 0, కానీ మీ డాక్టర్ అర్థ 0 చేసుకు 0 టాడు, అక్కడ సహాయ 0 చేయడమే. సంభాషణ మీకు అసౌకర్యంగా తయారవుతుంది, అయితే మీ లక్షణాల కోసం ఉపశమనం ఉంటుంది.
సోర్సెస్:
> జఫర్న్జేజడ్ ఎస్, షాబ్-బిదార్ ఎస్, స్పీక్మన్ JR, పారాస్తోయి K, డేనేషి-మస్కునీ M, డజఫరియన్ K. ప్రోబయోటిక్స్ అడ్రిబియోటిక్-అసోసియేటెడ్ డయేరియా రిస్కును పెద్దలలో (18-64 ఇయర్స్) కానీ ఎల్డర్లే ఎల్డర్లీ (> 65 ఇయర్స్): ఎ మెటా అనాలిసిస్. Nutr Clin Pract. 2016 ఆగస్టు 31 (4): 502-13.
> నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు తక్షణమే వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ఏ ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని వాడకముందు లేదా మీ నియమావళిని మార్చడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.