రక్తహీనత కోసం ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క సాధారణ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

మహిళలు పురుషుల కంటే ఇనుము అవసరం, కాబట్టి ఐరన్ సప్లిమెంట్స్, ఫెర్రస్ సల్ఫేట్, మరియు దాని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అని కూడా పిలువబడుతుంది, అనేకమంది మహిళల జీవితంలో ఇది వాస్తవం కావచ్చు. 19 మరియు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న మహిళలకు ఇనుప పురుషుల సంఖ్య కంటే రెట్టింపు కన్నా ఎక్కువ అవసరం: 18 mg ఒక రోజు వర్సెస్ పురుషులకు కేవలం 8 mg. ఇనుము సప్లిమెంట్స్ ప్రారంభించినప్పుడు మీరు కడుపు, మలబద్ధకం లేదా వికారం మరియు వాంతులు కలగవచ్చు.

ఇనుము పదార్ధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలు కొత్తవి కావు. మీరు వాటిని గురించి తెలుసుకోవాలి, హారిజోన్లో మరింత తీవ్రమైనది మరియు సాధ్యమైనంత దుష్ప్రభావాలు ఎలా నిరోధించవచ్చనే హెచ్చరిక సంకేతాలు.

అన్ని ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ గురించి

రెండు రకాల ఇనుప పదార్ధాలు ఉన్నాయి. అవి ఫెర్రస్ మరియు ఫెర్రిక్. ఎందుకంటే ఫెర్రస్ ఇనుము శరీరానికి మంచి శోషణం మరియు మరింత మౌళిక ఇనుము (33%) కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇనుప సప్లిమెంట్. ఫెర్రస్ ఇనుము యొక్క మూడు రూపాలు ఫెర్రస్ సల్ఫేట్, ఫెర్రస్ ఫ్యూమరెట్ మరియు ఫెర్రస్ గ్లూకోనట్. ఇనుము పదార్ధాల సాధారణ మోతాదు 325 mg. మీ రక్తహీనత యొక్క తీవ్రత ఇనుము పదార్ధాలకు మీ మోతాదును నిర్ణయిస్తుంది. 60 మరియు 200 mg మౌళిక ఇనుము రోజుకు ఎక్కడైనా మీ వైద్యుడు సూచించవచ్చు. అది 2-3 మాత్రలు ఒక రోజు నుండి ఎక్కడైనా చేస్తుంది.

హెచ్చరిక సంకేతాలు మరియు ఇనుము సప్లిమెంట్స్ కోసం ఉదర చికాకు వ్యాప్తి

ఇది అనారోగ్య వ్యక్తుల పావురాయికి అంచనా వేయబడింది, ఇనుప పదార్ధాలను అనుభవించే జీర్ణవ్యవస్థ దుష్ప్రభావాలు, అసంతృప్త కడుపు మరియు / లేదా మలబద్ధకం వంటివి.

అనారోగ్యం యొక్క ముందస్తు కారణాలలో భారీ ఋతు సంబంధమైన కాలాల్లో ఒకటి అయినప్పటికీ, అంతర్గత రక్తస్రావం వంటి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి, అవి ఇనుము-లోపం కారణంగా కాదు. మీరు తారీఖు మరియు / లేదా రక్తం-గీసిన కుట్లు, పదునైన పొత్తికడుపు నొప్పులు, పుళ్ళు మరియు తిమ్మిరిని అనుభవించినట్లయితే, మీ రక్తహీనత మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు.

ఒక వైద్యుడిని వెతకండి.

ఐరన్ సప్లిమెంట్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అడ్డుకో ఎలా

మీ రక్తహీనత ఐరన్-డెఫిషియన్సీ వల్ల మరియు మరింత తీవ్రమైనది కాకపోయినా, మీరు ఇనుము భర్తీ యొక్క దుష్ప్రభావాల నుంచి ఉపశమనం కలిగించే పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక చిన్న మోతాదుతో మొదలుకొని జీర్ణవ్యవస్థను నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు నెమ్మదిగా భోజనం చేయడానికి ముందు క్రమంగా ఐరన్ సప్లిమెంట్ల పూర్తి మోతాదులో మీ పనిని పని చేస్తుందని మీరు కనుగొనవచ్చు. కూడా, తినడం ముందు ఇనుము మాత్రలు తీసుకోవాలని ముఖ్యం, తినడానికి ముందు ఒక గంట పని చేయాలి. ఇనుము పదార్ధాలను ఉపయోగించినప్పుడు మలబద్ధకం అనుభవిస్తున్నవారికి మలం మృదులాస్థులు మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇనుము పదార్ధాల యొక్క సాధారణ దుష్ఫలితాలను నివారించడానికి ఇక్కడ ఐదు ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. ఒక పూర్తి గాజు నీటితో లేదా నారింజ రసం మాత్రం తాగండి. నారింజ రసంలో విటమిన్ సి శోషణ పెంచడానికి చెప్పబడింది. నీరు బాగా శోషణకు ఇనుమును తొలగిస్తుంది.
2. ఇనుప పలకల నుండి కనీసం 2 గంటలు ఏ ఔషధాలను తీసుకోవాలి. మందులు ఇనుము మాత్రలు శోషణ పరస్పరం లేదా నిరోధించవచ్చు.
3. మీరు మీ ఇనుము సప్లిమెంట్స్ తీసుకున్న సమయములలో కాల్షియం నివారించండి.
4. చల్లటి స్థలంలో మాత్రలు ఉంచండి, వరకు కిచెన్ క్యాబినెట్లో, బాత్రూమ్ కంటే.

1. ఇనుము భర్తీ గుర్తుంచుకోవాలి దీర్ఘకాలిక నిబద్ధత. మీరు చికిత్స ప్రారంభించిన 6 నెలల వరకు, రక్తహీనత నుండి మీ రికవరీని నిర్వహించడానికి ఇనుప మందులను తీసుకోవాలి.

_{మూలం:}

_{రక్తహీనత బేసిక్స్. జాతీయ రక్తహీనత యాక్షన్ కౌన్సిల్.}