మీ మెడికల్ ఉద్యోగంలో కెరీర్ Burnout నివారించండి
"ఏదైనా తీవ్రతరం లేకుండా మీకు ఉద్యోగం ఉంటే, మీకు ఉద్యోగం లేదు."
~ మాల్కోమ్ S. ఫోర్బ్స్
ఎక్కువ ఉద్యోగాలు ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాయి; అయితే, అనేక వైద్య ఉద్యోగాలు తరచుగా ఇతర పరిశ్రమల్లో అత్యధిక ఉద్యోగాలు కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడితో ఉంటాయి. మెడికల్ కెరీర్లలో ఉద్యోగ ఒత్తిడికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
మెడికల్ కెరీర్లలో జాబ్ ఒత్తిడికి కారణాలు
- రాత్రులు మరియు వారాంతాల్లో సహా ఎక్కువ గంటలు
- అండర్స్టాఫీడ్ సౌకర్యాలు మరియు / లేదా అధిక రోగి వాల్యూమ్
- అనారోగ్య రోగులు మరియు వారి కుటుంబాలు వ్యవహరించే
- తగ్గుతున్న రీయంబెర్షింగులు మరియు ఇతర ఆర్థిక ఒత్తిడి
- జీవిత మార్పులను తీసుకునే అధిక ఒత్తిడి
ఉద్యోగ ఒత్తిడికి ఆఫ్సెట్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒక సహోద్యోగిని చెప్పడం లేదా ఇంకా అధ్వాన్నంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, మీ బాస్, మీరు మితిమీరిన ఒత్తిడికి గురి కావచ్చు. మీరు ఉద్యోగ 0 లోకి రావడ 0 లేదా ఫెటీగ్ లేదా నిరుత్సాహపడినట్లు భావిస్తే, మీరు కూడా ఉద్యోగ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చు.
Job ఒత్తిడి నిర్వహించడానికి సులభమైన మార్గాలు
- వ్యాయామం, పని, శారీరక శ్రమ: చాలా సాధారణమైన వ్యాయామ నియమావళితో ఆవిరిని ఊదడం ఉద్యోగం-సంబంధ ఒత్తిడితో సహా ఏదైనా ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చని చాలా మంది అంగీకరిస్తారు.
- హాస్యం - ఉద్యోగం ఒత్తిడికి హాస్యం మరియు నవ్వు అనే భావాన్ని ఉపయోగించడం: బహుశా నవ్వు నిజంగా ఉత్తమ ఔషధం. కెరీర్ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి హాస్యం ఎంతో ముఖ్యం అని పలువురు వైద్య నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. బార్బరా పోన్స్లెట్, సర్టిఫికేట్ పీడియాట్రిక్ నర్సు ప్రాక్టీషనర్ మాట్లాడుతూ, "నర్సులు నేను ఇప్పటివరకు కలుసుకున్న హాస్యపూరితమైన వ్యక్తులని నేను భావిస్తాను - మనం జీవిస్తున్నాం, లాఫర్ నిజంగా సహాయపడుతుంది, కానీ ఇతర నర్సులతో అనధికారిక మార్గంలో భాగస్వామ్యం కూడా సహాయపడుతుంది. " గిగ్లెమేడ్, మరియు నర్సింగ్ జాకులారిటీ జర్నల్ వంటి వైద్య హాస్యానికి అంకితమైన అనేక వెబ్సైట్లు ఉన్నాయి.
- అభిరుచులు మరియు ఇతర సృజనాత్మక అవుట్లెట్లు: రోగి కేర్ లేదా మీ వైద్య ఉద్యోగంతో చేయగల ఏమీ లేదని మీకు నచ్చినది, మీ మనస్సు ఉద్యోగ ఒత్తిడికి విరామం ఇవ్వడానికి గొప్ప మార్గం. అది వంట, ఫ్లయింగ్ విమానాలు, కుటుంబం సమయం, కుట్టు, వేట, గోల్ఫ్ఫింగ్ లేదా బోటింగ్ అయినా, మీ ఇష్టమైన కాలక్షేపాలకు సమయం పక్కన పెట్టండి.
- మద్దతు నెట్వర్క్ లేదా స్నేహితుల సమూహం: కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో ఖర్చు సమయం ఖర్చు గొప్ప ఒత్తిడి-reliever ఉంటుంది. మీరు అధికారిక మద్దతు బృందాన్ని కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు; సహాయక, సహాయక, అనుకూలమైన స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహోద్యోగుల సమూహం పని వద్ద సవాలు సమయాల్లో మీకు సహాయపడుతుంది.
జోసెఫ్ కిమ్, ఎం.డి., ఎం.పి.హెచ్, "బలమైన సామాజిక మద్దతు నెట్వర్క్ను కలిగి ఉండటం చాలా క్లిష్టమైనది, ముఖ్యంగా ఆ సమయంలో మీరు మానసికంగా పనిచేస్తున్నప్పుడు వైద్యపరమైన పనిలో పనిచేయకుండా ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు అన్ని వైవిధ్యాలను చేయవచ్చు."
పైన చెప్పినది కెరీర్ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి చాలా సాధారణమైన కొన్ని మార్గాలు అయినప్పటికీ, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి వైద్య నిపుణులకు అనేక ఇతర అదనపు మార్గాలు ఉన్నాయి. వృత్తిపరమైన సలహాలు లేదా కమ్యూనికేషన్ వర్క్షాప్లు నైపుణ్యాలు మరియు వివాదాస్పద పరిష్కారాలను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ధ్యానం, రుద్దడం చికిత్స, లేదా ఇతర ఉపశమన పద్ధతులు కొంతమంది నిపుణులకు సహాయపడతాయి.
దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది వైద్య నిపుణులు ఒత్తిడిని తగ్గించే కొన్ని సానుకూల మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. కొందరు వ్యక్తులు అధిక ఒత్తిడి కెరీర్ ఒత్తిడి నొప్పికి మందులు లేదా మద్యపానంగా మారతారు. సబ్స్టాన్స్ దుర్వినియోగం మరియు పునరావాస కార్యక్రమములు కొన్ని పదార్ధాల దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన సమస్యలను నిర్వహించటానికి సహాయపడతాయి, అవి చాలామంది వైద్య నిపుణులు ఎదుర్కొంటున్న అనేక వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవటానికి కారణం కావచ్చు, వారి కుటుంబాల నుండి చాలా గంటలు దూరంలో, దుర్వినియోగ దావాలు మరియు ఆర్థిక బాధలను రీఎంబర్స్మెంట్స్ క్షీణత వంటివి కలిగి ఉంటాయి.
ఒక వైద్య నిపుణుడిగా, పదార్ధం దుర్వినియోగం వృత్తిపరంగా ముగిస్తుంది, కాబట్టి ఒత్తిడి మరియు ఇతర ట్రిగ్గర్లను నిరోధించడం, అలాగే ప్రారంభ చికిత్స వంటివి పారామౌంట్.
పని వెలుపల సమతుల్య జీవితాన్ని నిలబెట్టుకోవడం ముఖ్యం. ఒక ఆరోగ్యకరమైన, సానుకూల విధంగా ఒత్తిడి నుండి తప్పించుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడం మీరు ఉద్యోగం ఒత్తిడి అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది, కెరీర్ burnout నివారించడానికి, వృద్ధి మరియు మీ వైద్య జీవితం లో ముందుకు.