అనేక అధ్యయనాలు తేనీరు పక్కనే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయని తేలింది, టీ ప్రపంచంలోనే రెండవ అత్యంత వినియోగించబడిన పానీయం. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటంతో టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.
వివిధ రకాల టీ
టీ కామెల్లియా సైనెన్సిస్ ప్లాంట్ నుండి ఉద్భవించింది మరియు మూడు ప్రధాన విభాగాలుగా వర్గీకరించబడింది:
- గ్రీన్ టీ
- ఊలాంగ్ టీ
- బ్లాక్ టీ
ఈ రకాల టీలలో, గ్రీన్ టీ బాగా ప్రసిద్ది చెందింది, ఎందుకంటే పురాతన ఔషధం లో ఇది రక్తస్రావం మరియు జీర్ణ రుగ్మతలు వంటి రోగాలను నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
గ్రీన్ టీ అనేది ఇతర రకాల టీ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది తక్కువ ప్రాసెసింగ్ గురైంది. ఇతర టీల వంటి విస్తృతమైన కిణ్వప్రక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొనకుండా, దాని అనామ్లజనకాలు, ముఖ్యంగా కాటినన్స్ వంటి వాటిలో చాలా భద్రంగా ఉంటాయి. కాటెన్ల యొక్క ప్రతిక్షకారిణి చర్య క్యాన్సర్ నివారణ, నోటి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రచారం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ను సులభతరం చేయడం మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యలతో సహా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇప్పుడు, గ్రీన్ టీ కూడా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం కోసం కీర్తి పొందుతున్నాయి.
గ్రీన్ టీ కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించగలదు?
గ్రీన్ టీ యొక్క కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ప్రభావాలకు సంబంధించిన అనేక అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ క్రియాశీలక పదార్ధ వాడకాన్ని ఉపయోగించడంతో పాటు, కాటెనిన్ సారం, పానీయంకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది.
టీ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుందని చెప్పే పద్ధతి చాలా ఎక్కువగా తెలియదు, కానీ ఇది కనిపిస్తుంది:
- కాలేయంలో LDL రిసెప్టర్ చర్యను పెంచండి
- ప్రేగులలో కొలెస్ట్రాల్ శోషణ నిరోధించడానికి
- దిగువ LDL కొలెస్ట్రాల్
- HDL కొలెస్ట్రాల్ పెంచండి
- తక్కువ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్
ఒక అధ్యయనం కొలెస్టరాల్-తగ్గించే ప్రభావము 375 mg కాటేనిన్ సారం 200 పురుషులలో మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న స్త్రీలలో తక్కువ కొవ్వు పదార్ధము.
Catenin సారం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ 11.3 శాతం, LDL కొలెస్ట్రాల్ 16.4 శాతం ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ 3.5 శాతం, మరియు HDL పెంచింది 2.3 శాతం పెంచింది కనుగొన్నారు. అయితే, ఈ అధ్యయనంలో ఉపయోగించిన పిల్లినిన్ సారం స్వచ్ఛమైనది కాదు మరియు 75 mg ఆఫ్ఫ్ఫవిన్స్ (నల్ల టీలో కనిపించే ప్రతిక్షకారిణి), 150 mg గ్రీన్ టీ కాటినిన్లు మరియు 150 mg ఇతర టీ పాలీఫెనోల్స్ ఉన్నాయి. అందువల్ల, గ్రీన్ టీ నుంచి ఉత్పన్నమైన కాటేనిన్ సారం మాత్రమే ఈ అధ్యయనంలో ఉపయోగించబడింది. అదనంగా, ఈ అధ్యయనం మీరు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి మరియు ఈ అధ్యయనంలో కనిపించే ఫలితాలను పొందటానికి భారీ మొత్తంలో టీ టీని త్రాగాలి అని సూచిస్తుంది.
కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ నుండి పుట్టించిన catenin సారం వరుసగా మొత్తం మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 60 శాతం మరియు 80 శాతం తగ్గించాయి. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనంలో చాలామంది ఉపయోగిస్తారు catenin సారం మొత్తం మరియు పాల్గొనే పరిస్థితి మారుతుంటాయి. ఈ మంచి ఫలితాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ యొక్క కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ప్రభావాలను నమోదు చేయలేకపోయాయి. ఉదాహరణకి, ఇటీవలి అధ్యయనంలో 3.8 గ్రాములు catenin సారం (వరకు 18 cups గ్రీన్ టీ ఒక రోజు) లేదా గ్రీన్ టీ యొక్క ఆరు కప్పులు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం సమర్థవంతంగా కాదు నిర్ధారించారు.
అయితే, అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారందరూ ధూమపానం చేశారు. కాబట్టి, ఈ ఫలితం రెండు విధాలుగా అన్వయించబడుతుంది. మొదట, ఇది ధూమపానం ఏదో ఒకవిధంగా గ్రీన్ టీలో ఉండే కటానిన్ల యొక్క కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తుంది అని సూచిస్తుంది. రెండవది, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తున్నప్పుడు గ్రీన్ టీ కాటినన్స్ ప్రభావవంతం కావచ్చని సూచిస్తున్నాయి, అందుచేత ఇతర అధ్యయనాలతో విరుద్ధంగా గ్రీన్ టీ కాటినిన్లు తక్కువ కొలెస్టరాల్ చేస్తాయని సూచించారు. ఈ సమయంలో, గ్రీన్ టీ కేతనిన్లు తక్కువ కొలెస్టరాల్ లేదో అనే ప్రశ్నకు ప్రశ్నకు సమాధానం తెలియదు. ఈ ప్రశ్నలను మరింత పరిశోధించడానికి మరింత అధ్యయనాలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.
2006 లో, హృదయ సంబంధమైన పానీయాల కొరకు FDA తో ఒక పిటిషన్ దాఖలైంది. ఏదేమైనా, ఈ దావాను ధృవీకరించడానికి మరింత ఆధారాలు అవసరమని పేర్కొంటూ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఈ పిటిషన్ను ఖండించింది.
సారాంశం ప్రకారం, గ్రీన్ టీ మరియు కొలెస్టరాల్ను తగ్గించగల సామర్థ్యం గురించి ప్రస్తుత అధ్యయనాలు విరుద్ధమైనవి మరియు గ్రీన్ టీని కొలెస్టరాల్ తగ్గిస్తుందని ఎవరైనా ఖచ్చితంగా చెప్పడానికి అనుమతించే తగినంత పరిశోధన జరగలేదు.
టీ ఇతర రకాలలో కూడా కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా తాగడం?
ప్రస్తుత పరిశోధన ప్రకారం, ఓలోంగ్ మరియు నల్ల టీలో టీలో క్యాటానిన్-రకం యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉనికి కారణంగా కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలలో, ఈ టీలు అలాగే గ్రీన్ టీ గా పని చేయలేవు. ఈ టీలు ఆకుపచ్చ టీ కంటే మరింత విస్తృతమైన కిణ్వ ప్రక్రియకి గురవుతాయనే వాస్తవం దీనికి కారణం కావచ్చు.
> సోర్సెస్:
> బుర్సిల్ CA, M అబ్బే, PD రోచ్. కొలెస్ట్రాల్-ఫెడరల్ రాబిట్ లో LDL రిసెప్టర్ను కలుపుకొని కొలెస్టరాల్ సింథసిస్ను నిరోధించడం ద్వారా గ్రీన్ టీ ఎక్స్ట్రాక్ట్ ప్లాస్మా కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. ఎథెరోస్క్లెరోసిస్. 2006 సెప్టెంబర్ 11.
> కాబ్రెరా సి, ఆర్ ఆరాచో, ఆర్ గిమేనెజ్. గ్రీన్ టీ-ఎ రివ్యూ యొక్క ప్రయోజనాలు. J Am Coll Nutr. 2006 ఏప్రిల్ 25 (2): 79-99.
> కూపర్ R, DJ మూర్, DM మూర్. గ్రీన్ టీ యొక్క ఔషధ లాభాలు: పార్ట్ I. నాన్కేన్సర్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల సమీక్ష. J ఆల్టర్న్ కామ్ప్లిమెంట్ మెడ్. 2005 జూన్ 11 (3): 521-8.
> కూ SI, SK నోహ్. లిపిడ్ల యొక్క ప్రేగు శోషణ యొక్క ఇన్హిబిటర్ గా గ్రీన్ టీ: దీని లిపిడ్-తగ్గించే ప్రభావానికి సంభావ్య మెకానిజం. J నత్రర్ బయోకెమ్. 2007 మార్; 18 (3): 179-83.
> Maron DJ, GP Lui, NS కాయ్, మరియు ఇతరులు. థిఫ్లావిన్-సమృద్ధ గ్రీన్ టీ సారం యొక్క కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ప్రభావం: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. ఆర్చ్ ఇంటర్న్ మెడ్. 2003 జూన్ 23; 163 (12): 1448-53.
> ప్రిన్సెన్ MGH, W వాన్ డ్యూవెన్వోర్డె, R బెటెన్హెక్, మరియు ఇతరులు. ప్లాస్మా లిపిడ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు మరియు పొగాకు లో LDL ఆక్సీకరణ న గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ యొక్క వినియోగం ఎటువంటి ప్రభావం. ఆర్టెరియోస్క్లెరోసిస్, థ్రోంబోసిస్, మరియు వాస్కులర్ బయాలజీ. 1998; 18: 833-841.