మీ ఆస్త్మా మీకు ఇబ్బంది కలుగుతుందా?

ఆస్త్మా యొక్క మానసిక ప్రభావాలు

ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితంలో ఆస్త్మా మానసిక మరియు భౌతిక టోల్ పడుతుంది. ఇది కొన్నిసార్లు ఇబ్బందులకు కారణమవుతుంది.

ఆస్త్మా యొక్క మానసిక ప్రభావాలు

ఆస్త్మా యొక్క మానసిక ప్రభావాలకు దోహదపడే అంశాలు:

• అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రత
• కార్యకలాపాలు పరిమితం లేదా వ్యాధితో తగ్గిపోయాయి
• అందుబాటులో సామాజిక మరియు కుటుంబ మద్దతు నాణ్యత

• వ్యాధి ప్రారంభించిన వయసు
• అనారోగ్యం గురించి వ్యక్తి యొక్క జ్ఞానం
• బాధితురాలి యొక్క కోపింగ్ శైలి, నైపుణ్యాలు మరియు మొత్తం వ్యక్తిత్వం

ఆస్త్మాతో ఉన్న ప్రతి వ్యక్తి అనుభవం ప్రత్యేకమైనది, కానీ ఈ వ్యాధి కారణంగా సామాజిక స్టిగ్మా లేదా ఇబ్బందికర భావాలు సాధారణంగా అనేక మంది ఆస్తమా బాధితులకు అనుభవం. ఇది ముఖ్యంగా పిల్లలకు మరియు ప్రత్యేకంగా కౌమారదశకులకు వర్తిస్తుంది, వీరు ఇప్పటికే ఆత్మవిశ్వాసంతో పోరాడుతూ ఉంటారు.

చాలామంది ప్రజలకు, ఇతర కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, సహచరులు లేదా సహోద్యోగులు భిన్నమైన భావాలను కలిగి ఉండటం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. సాంఘిక పరిస్థితులలో, ఉబ్బసం ఉన్నవారిని ఒక ఇన్హేలర్ ఉపయోగించి లేదా ఆస్తమా దాడిని తొలగించే ట్రిగ్గర్స్ నివారించడానికి జాగ్రత్తగా ఉండటం గురించి స్వీయ-స్పృహ అనుభవిస్తారు.

సరిపోయే కోరిక వారి వ్యాధి నిర్లక్ష్యం లేదా సరిగ్గా అది జాగ్రత్తగా ఉండు విఫలమైనందుకు ఆస్తమా ప్రజలు దారితీస్తుంది.

ఇతరులను చదువు

ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు దాని గురించి ఇతరులకు అవగాహన కలిగించడమే ఒక మార్గం.

వారు అనారోగ్య నిపుణుడిగా మారడం ద్వారా తమను తాము శక్తివంతం చేయవచ్చు. వారు కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, తోటి విద్యార్థులు మరియు సహోద్యోగులతో సమాచారాన్ని అందరితో భాగస్వామ్యం చేసినప్పుడు, ఆస్తమాతో నివసించడానికి ఇష్టపడేవాటి గురించి మరింత అవగాహన ఉంది.

పిల్లవాడికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి పాఠశాల ఉపాధ్యాయుని / లేదా సలహాదారుని అడగడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు అసంతృప్తితో బాధపడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఆసుపత్రి గురించి తరగతిలోని విద్యార్థులకు పాఠశాల నర్సు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా బయట బోధకుడు మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరింత సమాచారం పిల్లలు అనారోగ్యం గురించి, తక్కువ వారు ఆస్తమా ఒక పిల్లల బాధించటం ఉంటుంది.

ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్స్ను తప్పించడం

ఆస్త్మా దాడికి కారణమయ్యే పర్యావరణ ట్రిగ్గర్లను నివారించడం ద్వారా, ఆస్త్మా ఉన్న వ్యక్తులు సంక్లిష్టంగా అల్లర్లకు గురవుతాయి. కొన్ని సాధారణ ట్రిగ్గర్లు దుమ్ము పురుగులు, జంతు తలలో చర్మ పొరలు, సుగంధాలు, సుద్ద ధూళి, పొగాకు పొగ, మరియు శుద్ధి ఉత్పత్తులు లేదా ఇతర రసాయనాలు. శీతాకాలంలో వసంత ఋతువు మరియు చల్లటి వాతావరణం వంటి పుప్పొడి వంటి అదనపు ట్రిగ్గర్లను, వివిధ సీజన్లలో సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. వెట్ ఆకులు, సెలవు అలంకరణలు, అధిక ఇండోర్ తేమ, మరియు వుడ్ బర్నింగ్ నిప్పు గూళ్లు అన్ని సంభావ్య ట్రిగ్గర్లు.

ఆస్త్మా యొక్క ఇబ్బందికి పోరాటానికి వ్యూహాలు

ఇబ్బందులు లేదా ఇతర భావోద్వేగాలను భరించటానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గం కాదు, ఆస్తమాతో జీవిస్తుంది, కానీ సహాయపడే అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

• భావాలను అ 0 గీకరి 0 చి, అ 0 గీకరి 0 చ 0 డి. ఆస్త్మా తెచ్చిన భావాలు ఏమైనా, వాటిని తలపై ఎదుర్కోవాలి. నత్తిగా మాట్లాడటం వల్ల భావాలు జరగదు; అది వారిని మరింత కష్టతరం చేయటానికి మరియు కష్టతరం చేయటానికి కష్టతరం చేస్తుంది. పిల్లలు వారి భావాలను గురించి మాట్లాడటానికి మరియు వారి భావోద్వేగాలను లేపడానికి ప్రోత్సహించండి.

• మంచి స్వీయ రక్షణను సాధించండి. ఆస్తమా గురించి తెలుసుకోండి మరియు ఎలా సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉండాలని తెలుసుకోండి. మీ ఆస్త్మా నియంత్రణలో ఉండడానికి సహాయపడే ప్రశ్నలను అడగండి, జీవనశైలి మార్పులను చదివి, తయారు చేయండి. ఆస్త్మా కూడా మెరుగవుతుంది, కానీ మీరు ఎక్కువ స్ఫూర్తిని అనుభవిస్తారు.
• సహాయం కోసం అడుగు. ఒంటరిగా మరియు ఇబ్బందికరంగా భావించే బదులు, ఇతరులకు చేరుకోండి. చాలామంది ప్రజలు మద్దతునివ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. అంతేకాక, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు సామాజిక కార్యక్రమాల నుండి ఉపసంహరించేవారి కంటే మెరుగైన సోషల్ నెట్వర్క్ను ఏర్పరుచుకున్నారని పరిశోధన తెలిపింది.
• సడలింపు వ్యాయామాలు లేదా ధ్యానం సాధన. ఈ పద్ధతులు ఉబ్బసం-సంబంధ ఒత్తిడిని మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు నిజంగా ఆస్తమా యొక్క భౌతిక లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. సాంఘిక పరిస్థితులు ఆందోళన కలిగిస్తే, ఉదాహరణకు, బయలుదేరే ముందు 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి.

• విశ్వసనీయ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని కనుగొనండి. మాట్లాడటానికి సులభమైనది అయిన ఆరోగ్య రక్షణ ప్రదాత, ఎవరు అర్థం చేసుకుంటున్నారు మరియు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు విషయాలు వివరించడానికి సమయం ఉంది, ఇది గొప్ప సహాయంగా ఉంటుంది. ఈ విశ్వసనీయ ఆరోగ్య ప్రదాత, ఆస్త్మాతో జీవిస్తున్న వ్యక్తి కోసం మానసిక మరియు శారీరక, అన్ని సవాళ్లను పరిష్కరించగలగాలి.

_{సోర్సెస్:}

_{"ఎబౌట్ ఆస్తమా: ఎమోషనల్ అండ్ సోషల్ ఎఫెక్ట్స్." / యూనివర్శిటీ ఆఫ్ చికాగో ఆస్తమా సెంటర్. / 2007. చికాగో డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ మెడిసినెట్ యొక్క విశ్వవిద్యాలయం.}

_{"హాలిడే అలర్జీలు." AAFA.org./2005. ఆస్త్మా అండ్ అలెర్జీ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా ఎడిటోరియల్ బోర్డ్. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51}