పాలిసిస్టిక్ ఓవరి సిండ్రోమ్ ఉందా? నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు! మీరు PCOS నుండి బాధపడుతుంటే మాత్రమే మీకు తెలుస్తుంది 11 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. నేను హెవీ ఉన్నాను ఎందుకంటే, నేను అనారోగ్య ఉన్నాను కాదు
అధిక బరువు ఉన్న పిసిఒఎస్తో ఉన్న స్త్రీల గురించి జరిపిన అతిపెద్ద దురభిప్రాయం ఏమిటంటే వారు చాలా ఎక్కువగా తిని వ్యాయామం చేయరు. ఇది సత్యం కాదు! పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు ఇన్సులిన్ నిరోధకత అనే జీవక్రియ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.
ఇన్సులిన్ అనేది ఒక శక్తివంతమైన గ్రోత్ హార్మోన్, దీని శరీరంలో కొవ్వు నిల్వను ప్రోత్సహించడం (మంచి బరువుగా పొందడం). రెగ్యులర్ వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడంతో పాటు, పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళలకు ఇంకా బరువు పెరుగుతుంది.
ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేసే మార్పులతో కూడా బరువు కోల్పోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళలకు అనారోగ్యకరమైనది కాదు. తక్కువ లేదా ఎటువంటి బరువు కోల్పోయినప్పటికీ, పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు వారి ప్రయోగశాలలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీవనశైలి మార్పులతో వారి ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు.
2. హెయిర్ టుడే, గాన్ టుమారో
జుట్టు నష్టం అనేది PCOS బాధపడుతున్న ఒక ముఖ్యమైన ఆందోళన. నిరంతరం జుట్టు సన్నబడటానికి మరియు తరువాత జీవితంలో బోడి అవకాశం గురించి చింతిస్తూ భయపెట్టే భయంకరమైన మరియు ఫ్లాట్ ఉంది.
సహాయం ఉంది. మందుల స్పిరోనోలక్టోన్ జుట్టు నష్టం తగ్గడం లేదా నివారించడంలో అసాధారణ గమనించదగ్గ వ్యత్యాసాన్ని చూపుతుంది.
3. స్వీట్ టూత్ టెక్సాస్ పరిమాణం
అల్పాహారాలు, భోజనం లేదా విందు తర్వాత కూడా పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళల్లో సాధారణంగా చెమటలు తియ్యడం జరుగుతుంది.
ఎందుకు? ఇన్సులిన్ మనకు ఆకలి ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది, ఇది మరింత కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా తినే ఆహారాన్ని తినమని అడుగుతుంది.
రోజంతా సమానంగా కార్బోహైడ్రేట్లను వ్యాప్తి చేయటం ద్వారా కోరికలను ఎదుర్కోవటానికి, మాంసకృత్తులలో మీ భోజనం మీద దృష్టి పెట్టండి, సాధారణ వ్యాయామం పొందడం మరియు ఇన్సులిన్-తగ్గించే మందులు మరియు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం .
4. నేను హంగ్రీ ఉన్నప్పుడు నేను ఏమి చెప్పాను
రక్త చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు ఎర్రటిక్ హెచ్చుతగ్గులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది కారణమవుతుంది.
తక్కువ రక్త చక్కెర తలనొప్పులు, మైకము, చిరాకు, మరియు కోపం వంటి అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తాయి, వీటిని "hangry" (ఆకలి ద్వారా తీసుకురాబడిన కోపం) అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ సాధారణ చిట్కాలతో తక్కువ రక్త చక్కెరను నివారించండి.
5. వైల్డ్ మూడ్ మార్పులు
ఒక నిమిషం గట్టిగా మరియు తరువాత కోపంతో, ఆత్రుతతో లేదా తరువాతి నిరాశకు గురైనదా? ఆశ్చర్యం కాదు. సిండ్రోమ్ లేని మహిళల కంటే పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు ఆందోళన మరియు వ్యాకులతకు అధిక రేట్లు కలిగి ఉంటారు. మీరు మీ మానసిక స్థితి మార్పులపై ఒక హ్యాండిల్ పొందలేరని భావిస్తే, శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి సలహా కోరుతూ పరిగణించండి.
6. ఇది 5 పౌండ్లను కోల్పోవడానికి నెలలు పడుతుంది మరియు కేవలం 5 పౌండ్ల లాభం పొందడానికి 1 డే పడుతుంది
పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళల్లో బరువు తగ్గడం చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఎప్పుడైనా పిసిఒఎస్ లేని స్నేహితుడితో ఆహారం ప్రారంభించాను మరియు ఆమె బరువు తగ్గడంతో ముగుస్తుంది కానీ మీ కోసం ఏమీ లేదు? మరియు మీరు కోల్పోతారు పోరాట బరువు త్వరగా తిరిగి పొందింది చేయవచ్చు? మంచి పాత ఇన్సులిన్ ప్రభావం.
7. బేబీ డ్రీమ్స్
మీరు ప్రస్తుతం శిశువు కలిగి ఉండకపోయినా, మీరు ఎప్పుడైనా తల్లిగా ఉంటావా అని మీరు ఇంకా ఆశ్చర్యపోతారు. PCOS అనేది ovulatory వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణం. కొన్నిసార్లు తమ వైద్యులు తమ వైద్యులను తమ కనుగుణంగా గుర్తించడం చాలా కష్టమవుతుందని, అసాధ్యం కాకపోయినా, తమ రోగ నిర్ధారణకు వచ్చినప్పుడు చెప్పారు.
ఈ సమాచారం ఇప్పటికే తగినంతగా బాధపడుతున్న మహిళల్లో మరింత బాధను కలిగించవచ్చు.
వాస్తవానికి, పునరుత్పాదక ఔషధం యొక్క కొత్త పురోగమనాలు పిసిఒఎస్తో ఉన్న చాలామంది మహిళలకు తల్లులుగా మారడానికి వీలు కల్పిస్తున్నాయి. నిరీక్షణను ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు.
8. నేను ఒక టీనేజర్ కాదు, కానీ నేను ఇంకా మొటిమలను కలిగి ఉన్నాను
మీరు యుక్త వయస్కుడిగా మోటిమలుతో మీ బకాయిలను చెల్లించి, కొంతమందికి చెల్లించినట్లుగా భావిస్తారు, కానీ మొటిమలను ఒక వయోజనుడిగా పూర్తి చేసుకుంటున్నారా? టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క అధిక స్థాయి సాధారణంగా ఆరోపిస్తున్నారు. మీ ఆహారం మరియు ఆండ్రోజెన్-నిరోధక మందులకు మార్పులు మోటిమలు రూపాన్ని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.
9. బాత్రూమ్ దగ్గరగా ఉండాలి
మీరు మెట్ఫోర్మిన్ తీసుకుంటే, మీకు ఇది అర్థం!
అధిక మధుమేహం మందు యొక్క సాధారణ వైపు ప్రభావం అధిక కార్బోహైడ్రేట్ భోజనం తినడంతో అతిసారం ఉంటుంది. మీరు పిసిఒఎస్ కోసం మెటర్మైన్ను తీసుకుంటే మరికొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
10. ఇది తిత్తులు గురించి కాదు!
పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు తిత్తులు కలిగి లేరు! రియల్లీ! వారు అండాశయాల చుట్టూ ఉండే చిన్న ఫోలికల్స్. పిసిఓఎస్ పేరును మార్చడం ద్వారా తిత్తులు లేదా అండాశయాలపై దృష్టి సారించనివి కూడా ప్రతిపాదించబడ్డాయి.
11. మీరు ఒంటరిగా లేరు
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో కనీసం 10% మంది స్త్రీలలో పిసిఒస్ ఉంది , ఇది పిల్లల వయస్సులో మహిళల్లో అత్యంత సాధారణ ఎండోక్రైన్ డిజార్డర్గా ఉంది. అది ఇలా భావిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఒంటరిగా లేరు!