పని సులభతరం మరియు సమర్థతా అధ్యయనం

పని సులభతరం చేయటం రోజువారీ పనులను సులభతరం చేస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా చర్యను పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన మొత్తం శక్తిని తగ్గించడానికి వివరిస్తుంది.

వృత్తి చికిత్సకులు తరచుగా దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులతో బాధపడేవారికి శక్తి పరిరక్షణ మరియు పని సరళీకరణ పద్ధతులను మిళితం చేస్తారు, ఉదాహరణకు ఆర్థరైటిస్ లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియా .

తక్కువ-టెక్ (నో-కుంచెతో శుభ్రం చేయు క్లీనర్లను ఉపయోగించడం వంటివి) హై-టెక్ (టైపింగ్ కోసం వాయిస్ గుర్తింపు సాఫ్ట్వేర్ను ఉపయోగించడం వంటివి) నుండి వర్క్ సరళీకరణ పద్ధతులు ఉంటాయి.

కొన్ని ఇతర ఉదాహరణలు:

• మాన్యువల్ వెర్షన్కు బదులుగా ఆటోమేటెడ్ కెన్ ఓపెనర్ను ఉపయోగించడం
• బెండింగ్ను నివారించడానికి ఒక చిన్నపాటిపై చిన్న హ్యాండిల్ను పెంచుతుంది
• ఇస్త్రీ అవసరాన్ని తీసివేసే ముందటి ఒత్తిడి బట్టలు ఉపయోగించడం
• భారీ వస్తువులను స్లైడింగ్ లేదా ట్రైనింగ్ను నివారించడానికి చక్రాల బండిని ఉపయోగించడం
• గిన్నె లో ఒక ఆటోమేటిక్ టాయిలెట్ క్లీనర్ ఉంచడం

దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉన్నప్పటికీ, సాధ్యమైనంతవరకు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తుల కోసం పని సులభతరం చేయడం ఉపయోగపడుతుంది.

ఎర్గోనామిక్స్ అంటే ఏమిటి?

పని సరళీకరణ లాగానే, ఎర్గోనోమిక్స్ యొక్క లక్ష్యం జాతిని తగ్గిస్తుంది.

సమర్థతా అధ్యయనం, లేదా మానవ కారకాల ఇంజనీరింగ్, సురక్షితమైన మరియు సరైన పని పరిస్థితులు నిర్ధారించడానికి కార్యాలయ పర్యావరణం యొక్క భౌతిక మరియు అభిజ్ఞా అవసరాలు అధ్యయనం. సమర్థతా నిపుణులు వర్క్స్టేషన్లు, పరికరాలు మరియు విధానాల రూపకల్పనను మెరుగుపరచడం ద్వారా అలసట, గాయం మరియు అసౌకర్యాన్ని పరిమితం చేయడానికి కృషి చేస్తారు.

వర్క్స్టేషన్ డిజైన్లో సమర్థతా అధ్యయనం

ఉపకరణాలు, విధానాలు మరియు వర్క్స్టేషన్లు ఇబ్బందికరమైన భంగిమలను నిరోధించే డిజైన్లను కలిగి ఉంటాయి.

పునరావృత లేదా సుదీర్ఘమైన ఇబ్బందికరమైన భంగిమలు కండరాల సమస్యలు మరియు ఇతర సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.

సాధారణంగా, కార్యాలయంలో కింది వాటిలో అధిక మొత్తాలను పరిమితం చేసేందుకు రూపొందించబడింది:

• ఫింగర్ పొడిగింపు లేదా అపహరణ
• మెడ లేదా ట్రంక్ కదలికలు
• మణికట్టు కదలికలు
• మోచేయి వంగుట
• భుజం ఎత్తు మరియు భ్రమణం
• ఆక్రమిత

వర్క్స్టేషన్ డిజైన్ తో, మీ చేతులు నడుము మరియు భుజం ఎత్తు మధ్య పనిచేయాలి.

ఇంకా, భారీ వస్తువులను నడుము పైన ఎత్తివేయకూడదు.

మీ చేతులు కోసం మద్దతు గుండ్రంగా మరియు మృదువైన ఉండాలి. మీ చేతులకు దీర్ఘకాలం మద్దతు అవసరమైతే, హార్డ్ మరియు పదునైన ఉపరితలాలను తప్పించాలి. అప్రయోజక మద్దతు స్నాయువులు, కండరాలు, స్నాయువులు, మరియు ఎముకలు గాయాలు దోహదం చేస్తుంది. ఆర్మ్ మద్దతు తగినంతగా లేనప్పుడు గొంతుకణాల ఫలితంగా మృదు కణజాల గాయం సాధారణం.

వర్క్స్టేషన్ డిజైన్ యొక్క చాలా ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, నిరంతర వాలు, వంచి లేదా మెలితిప్పినట్లు లేకుండా మీ అన్ని సాధనాలు, నియంత్రణలు, కీబోర్డులు మరియు సరఫరాలను మీరు ప్రాప్యత చేయగలరు. అంతేకాకుండా, మెడ, భుజం మరియు తక్కువ తిరిగి గాయం తగ్గించడానికి, మీరు పని చేస్తున్న ఏదైనా మీ ముంజేయి యొక్క పరిధిలో ఉండాలి మరియు మీ భుజాల యొక్క చాలా కదలిక అవసరం లేదు.

యంత్రాల యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఒత్తిడిని కలిగి ఉండాలి. ఆదర్శవంతంగా, యంత్రాల పని చేయాలి మరియు మీరు ఆలోచన మరియు నియంత్రణ చేయాలి. ఈ క్రమంలో, అవసరమైనప్పుడు స్విచ్లు, లేవేర్, పెడల్స్ మరియు జాయ్స్టీక్స్లను ఉపయోగించడం ఉపయోగపడుతుంది.

మీరు నిరంతరం ఏదో వీక్షించినట్లయితే, ఈ దృశ్య లక్ష్యాన్ని కంటి స్థాయిలో లేదా 45 డిగ్రీల కన్ను స్థాయికి అమర్చాలి.

_{ఎంచుకున్న వనరులు}

_{రెమ్పెల్ DM, జానోవిట్జ్ IL. ఎర్గోనామిక్స్ & ఆక్యుపేషనల్ గాయాలు నివారణ. లో: LaDou J, హారిసన్ RJ. eds. CURRENT వ్యాధి నిర్ధారణ & చికిత్స: వృత్తి & పర్యావరణ మెడిసిన్, 5e . న్యూయార్క్, NY: మెక్గ్రా-హిల్; 2013.}