పంపు నీటి నుండి అదనపు సోడియం అప్ జతచేస్తుంది
మీరు ఒక చిన్న కమ్యూనిటీ లేదా గ్రామీణ ప్రాంతం లో నివసిస్తున్నట్లయితే, మీరు నీటి మృదుల పరికరాలతో బహుశా మీకు బాగా తెలుసు. తాళాలు మరియు సింక్లు, అసహ్యకరమైన వాసనలు / అభిరుచులు, లేదా గట్టిగా, గీతలు ఉన్న బట్టలు (లాండరింగ్ తరువాత) వంటి రంగు సమస్యలు - "హార్డ్" నీరు నుండి వచ్చే కొన్ని సమస్యలను తొలగించడానికి రూపొందించబడిన గృహనిర్మాణ క్షేత్ర వ్యవస్థలకు నీటి మృదుల పరికరాలను కలిగి ఉంటాయి.
నీరు మృదుత్వం మరియు రక్తపోటు పెరుగుదల
హార్డ్ నీరు కొన్ని రకముల బావులు నుండి వస్తుంది మరియు "హార్డ్" అనే పదాన్ని బాగా నీరు బాగా కరిగిన కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటుందని సూచిస్తుంది. ఈ పదార్ధాలను తొలగించడం ద్వారా నీరు సున్నితత్వాకర్తలు పని చేస్తారు, కానీ అలా చేయటానికి వారు భర్తీ చేయాల్సి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఆ స్థానంలో సోడియం ఉంటుంది.
చాలా హార్డ్ నీటితో ఉన్న ప్రాంతాల్లో, మీ టాప్ నుండి వచ్చే మెత్తని నీరు వాస్తవానికి మీ ఆహారంలో సోడియం గణనీయమైన స్థాయిలో జోడించవచ్చు. కష్టతరం నీరు, మరింత సోడియం మృదుత్వం వ్యవస్థ కరిగిన కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం స్థానంలో జోడించడానికి తప్పక.
మీ సున్నితమైన సోడియం ఎంత జోడిస్తుందో గుర్తించడానికి, మీరు మీ స్థానిక ఆరోగ్య శాఖను సంప్రదించాలి, మీకు మీ ఖనిజ ఖనిజ పదార్ధాలను చెప్పవచ్చు. మీరు మీ నీటి కాఠిన్యం కోసం "గ్యాలను ప్రతి ధాన్యం" లో అడగాలనుకుంటున్నారు.
మీ జల మృదుల పరికరాన్ని మీ నీటిలో ఎంత సోడియం (లీటరు మిల్లీగ్రాముల వ్యక్తీకరణలో) జోడిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ సంఖ్యను 8 ద్వారా గుణిస్తారు.
సాధారణంగా, సాధారణంగా మెత్తగా నీరు 8oz గాజుకు 12.5mg సోడియం గ్లాసు కలిగి ఉంటుంది. ఆహారము మరియు డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ అనేవి ఆహారము కొరకు ఉపయోగిస్తున్న అదే స్థాయి ప్రకారం ఈ నీరు సరిగ్గా ఉన్నట్లయితే, అది "చాలా తక్కువ సోడియం" గా పరిగణించబడుతుంది.
మీరు చాలా హార్డ్ నీటితో ఉన్న ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే లేదా చాలా నీటిని తాగడం వలన, ఈ అదనపు సోడియంను జోడించవచ్చు.
స్టడీస్ సోడియం తీసుకోవడం గణనీయంగా తగ్గడం 8mmHg వరకు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని చూపించింది.
మీ నీటిలో సోడియంను ఎదుర్కోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు:
- ఉప్పు ఆధారిత మృదుత్వం వ్యవస్థకు మారడం
- వంట మరియు త్రాగడానికి సీసా లేదా ఫిల్టర్ వాటర్ (సాధారణ మట్టి వడపోత పని చేస్తుంది) ఉపయోగించడం
- మీ మృదుల నుండి చల్లటి నీటితో ఒక ప్లంబర్ ఉంచితే, వేడి నీటిని (స్నానం మరియు లాండ్రీ కోసం ఉపయోగిస్తారు) మెత్తగా ఉంటుంది
మీ ఆహారం నుండి ఈ అదనపు సోడియం తొలగించడానికి ఆర్థిక మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆహారం లో ఉప్పు అతిపెద్ద వనరులు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఉప్పు shaker నుండి వచ్చిన గుర్తుంచుకోండి.
అధిక రక్తపోటుకు కారణాలు ఏమిటి?
రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు రెండు రకాలు ప్రాధమిక (అత్యవసర) రక్తపోటు మరియు ద్వితీయ రక్తపోటు ఉన్నాయి .
అధిక రక్తపోటు ఉన్న పెద్దలలో, ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ లేదా బాగా నిర్వచించిన కారణం ఏదీ లేదు. ఈ పెద్దలు ప్రాధమిక రక్తపోటును కలిగి ఉంటారు, ఇది జీవితకాలంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయినప్పటికీ, ఉప్పు-సున్నితమైన వ్యక్తులలో, ఊబకాయం , వృద్ధాప్యం, ఒత్తిడి, మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ( రకం 2 మధుమేహం ) లో తీసుకోవడంలో ఉప్పు వంటి కారణాలు ముఖ్యమైన రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును పెంచుతాయి.
ద్వితీయ రక్తపోటు, అయితే, ఒక కారణం గుర్తించవచ్చు.
ఒక మైనారిటీ ప్రజలు ద్వితీయ రక్తపోటు కలిగి ఉన్నారు. సెకండరీ హైపర్ టెన్షన్ ప్రారంభం త్వరితంగా ఉంటుంది. సెకండరీ రక్తపోటు కింది కారకాలు కారణమని చెప్పవచ్చు:
- థైరాయిడ్ సమస్యలు
- అడ్రినల్ గ్రంధి కణితులు
- కిడ్నీ సమస్యలు
- అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా
- మందులు (ఉదాహరణకు, జనన నియంత్రణ మాత్రలు, డీకోస్టెస్టంట్లు మరియు కొన్ని నొప్పి నివారణలు)
- మేథంఫేటమిన్ లేదా కొకైన్ వంటి డ్రగ్స్
- మద్యం దుర్వినియోగం లేదా ఆధారపడటం