దీర్ఘకాలిక న్యూరోపతిక్ నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మీ క్వాలిటీ ఆఫ్ లైఫ్ను కాపాడడానికి దీర్ఘకాలిక నాడీ నొప్పిని ప్రభావవంతంగా నిర్వహించండి

దీర్ఘకాలికమైన నొప్పి మీ శరీరంలోని పగిలిపోయే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది - మీరు దానిని వదిలేస్తే. ఈ రోగనిర్ధారణ దీర్ఘకాలిక నరాల నొప్పి అయినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, ఇది చికిత్సకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, దీర్ఘకాలిక నరాల నొప్పి మీ జీవిత నాణ్యతను తీసివేయవలసిన అవసరం లేదు. నేడు, మీరు మీ నొప్పిని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి అనేక మందులు మరియు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

అయితే మీ దీర్ఘకాలిక నరాల నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు ఇంకా కష్టంగా ఉంటే, మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి.

పీర్స్ కోరుకుంటారు

పీర్స్ మీ పరిస్థితి అర్థం మాత్రమే, వారు కూడా మీతో వారి సొంత కోపింగ్ విధానాలు భాగస్వామ్యం చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఒక పీర్ మీరు ఎన్నడూ భావించని ఆలోచనను ఇవ్వగలడు. కనీసం, వారు మీ భావాలను బయటికి ఎవరికి ఎవరికి అయినా చేయవచ్చు.

ఒక నొప్పి జర్నల్ ఉంచండి

నొప్పి జర్నల్ మీ నొప్పి గురించి మాట్లాడుకోవటానికి ఒక సురక్షితమైన స్థలం, ప్రత్యేకంగా మీరు ఆ వ్యక్తి భావాలను మరొక వ్యక్తితో పంచుకోవడం సౌకర్యంగా లేకపోతే. కాగితంపై మీ చిరాకులను కొన్నిసార్లు వంగిస్తే మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి సరిపోతుంది. మీ జర్నల్ లో మీ నొప్పి గురించిన వివరాలను కూడా పత్రం చేయవచ్చు, ఇది నొప్పి పెంచే మరియు / లేదా తగ్గింపు నొప్పి అనుభూతులను మీరు గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రాక్టీస్ రిలాక్సేషన్

కొందరు వ్యక్తులకు, అధిక ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి, నొప్పి సంచలనాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఒత్తిడి-రహిత జీవనము అసాధ్యమైనది.

అయితే, విశ్రాంతిని నేర్చుకోవడం నేర్చుకోవడం, రోజువారీ ఒత్తిడికి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ శరీరానికి మంచిది కాదు, మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు. కొన్ని ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వింటూ, వెచ్చని స్నానం లేదా నాటకం తీసుకోవడం మంచిది.

రెగ్యులర్ డాక్టర్ యొక్క సందర్శనల నిర్వహించండి

మీరు కొంతకాలం దీర్ఘకాలిక నరాల నొప్పి కలిగి ఉంటే, మీరు విసుగు అనుభూతి చెందుతాడు.

కొన్నిసార్లు ప్రపంచంలోని అన్ని కోపింగ్ విధానాలు సరిపోవు. ఇది ఎల్లప్పుడూ మీ చికిత్సలు ప్రస్తుత ఉంచడానికి మీ డాక్టర్ సందర్శనల తో ఉంచడానికి మంచి ఆలోచన.

మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే సహాయాన్ని పొందండి

రోజువారీ నొప్పి యొక్క ప్రభావాలు నిరాశకు ప్రజలను మరింత బలహీనపరుస్తాయి. ఎప్పటికప్పుడు విచారంగా అనుభూతి చెందడం మామూలే. అయినప్పటికీ, మీరు బాధపడటం వల్ల కలిగే భావాలను గమనించినట్లయితే, లేదా మీరు నిరాశ అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ఇది ఒక మనోవిక్షేప సంప్రదింపులను వెతకటానికి సమయం కావచ్చు. మీరు అర్హతగల మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసకుడికి సంబంధించిన సలహా కోసం మీ డాక్టర్తో మాట్లాడవచ్చు.

_{మూలం:}

_{నేషనల్ నొప్పి ఫౌండేషన్. న్యూరోపతిక్ నొప్పి: మీ ప్రొవైడర్ పనిచేయడం.}