చాలా ఎక్కువ సన్ ఎక్స్పోజర్

సూర్యునిలో చాలా ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంది

చాలా సూర్యరశ్మి తీవ్రంగా తీవ్రమైన ప్రతిఘటనను కలిగి ఉంటుంది. చాలా మంది ఎండ రోజులలో వెలుపల సమయాన్ని గడపడానికి ఇష్టపడతారు, కాని మన సన్నిహిత నక్షత్రం క్రింద చాలా సమయం గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. సూర్యుని ఎక్స్పోజర్ దారితీసే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో కొన్ని క్రింద ఉన్నాయి.

సన్బర్న్

ఇది చాలా సూర్యరశ్మి తో ప్రామాణిక సమస్య.

సన్ బర్న్స్ తరచూ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై మాత్రమే ప్రభావం చూపుతాయి, కానీ అవి లోతైన వెళ్ళి తీవ్రమైన చర్మ నష్టం కలిగించవచ్చు. శరీర ఉపరితల వైశాల్యంలో తగినంతగా ఉండే డీప్ సన్ బర్న్స్ ప్రాణాంతకమవుతుంది.

అలాగే, సూర్యరశ్మి వేడి రోజులలో మాత్రమే జరుగుతుంది. సూర్యరశ్మి రేడియో ధార్మికతను వేడితో కాకుండా, మంచు స్కీయింగ్ లేదా మబ్బుగా ఉన్న రోజులో మండించగలదు. సూర్యరశ్మిని నివారించడానికి మీ ఉత్తమ పందెం ఉంటుంది, కానీ మీరు సన్బర్న్ను ఎలా నయం చేయాలో కూడా తెలుసుకోవాలి.

నిర్జలీకరణము

తగినంత నీటిని త్రాగడం వల్ల నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా ఎండ, వేడి రోజులలో. చెమట లేదా పెరిగిన శ్వాసక్రియకు దారితీసే ఏదైనా మీరు ఎండిపోయేలా చేస్తుంటాడు (మన ఊపిరితిత్తుల లోపలి తేమను తీసివేసి, దానిని మోసుకెళ్ళేటప్పుడు కదలిపోతున్న గాలి కదిలిస్తుంది మరియు బయటపడుతుంది).

ఏ సాయం లేకుండా సూర్యుడికి ఎక్స్పోస్ అవ్వడము మనకు దొరుకుతుంది, కానీ మద్యం సేవించినప్పుడు, నిర్జలీకరణము ఇంకా చెత్తగా ఉంటుంది. మద్యం ఒక మూత్రవిసర్జన ఉంది - ఇది మీరు పీ చేస్తుంది - మరియు మరింత నీరు మీ శరీరంలో బయటకు వెళ్లి ఉంటే, మీరు మరింత నీరు రావడం అవసరం

నిజానికి, ఒక హ్యాంగోవర్ నిర్జలీకరణం వలన కనీసం పాక్షికంగా ఉంటుంది.

చికిత్స చేయకుండా, నిర్జలీకరణము షాక్కి దారితీస్తుంది మరియు ప్రాణాంతకమయ్యే అవకాశం కావచ్చు. వాంతులు మరియు అతిసారం చాలా చెత్తగా తయారవుతాయి , కాబట్టి ప్రయాణికులు, ముఖ్యంగా ఉష్ణమండల ప్రాంతాలకు ప్రయాణించేవారు, నిర్జలీకరణ లక్షణాలు కోసం ఒక కన్ను ఉంచాలి

వేడి అలసట

వేడి రోజులలో చాలా ఎక్కువ సూర్యరశ్మిని వేడి అలసట కలిగించడానికి తగినంత శరీర ఉష్ణోగ్రత పెంచవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి నిర్జలీకరణంలో శరీర యొక్క ప్రధాన ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదలను మిళితం చేస్తుంది.

మీరు వేడి అలసట చికిత్స లేకపోతే, అది స్ట్రోక్ వేడి దారితీస్తుంది. వేడి అలసట సాధారణంగా వ్యక్తిని చల్లబరుస్తుంది మరియు ఆమెలోకి కొన్ని ద్రవాలను పొందడం ద్వారా తిరిగి చేయవచ్చు. మీరు శ్రద్ధగా ఉంటే, వేడి అలసటతో ఉన్న వ్యక్తి ఒక వైద్యుడు చూడవలసిన అవసరం లేదు.

మరోవైపు, అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే ప్రాణాంతక పరిస్థితిని వేడి స్ట్రోక్ అని ప్రశ్నించడం లేదు. మీరు ఎవరైనా వేడి ఎక్స్పోషర్ నుండి బాధపడుతున్నట్లు భావిస్తే మరియు వారు గందరగోళంగా లేదా అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నారు, వెంటనే 911 కాల్ చేయండి.

నీటి మత్తుమందు

నిర్జలీకరణ యొక్క వ్యతిరేక సమస్య నీటి మత్తు (హైపోనట్రేమియా). ఈ అరుదైన పరిస్థితి రోజంతా చెమట నుండి మరియు మాత్రమే త్రాగునీటి నుండి చాలా సాధారణంగా వస్తుంది. శరీరంలో మరియు నీటిలో ఎలెక్ట్రోలైట్లు పొందడం ముఖ్యం. మీరు చాలా చెమట పట్టుకున్నప్పుడు వేడి రోజున తినడం మీకు ఇష్టం లేకపోతే, బదులుగా నీటిని తాగడానికి స్పోర్ట్స్ పానీయాలు త్రాగాలి.

> సోర్సెస్:

బెర్న్హార్డ్, ఎం., కెంట్, ఎస్., స్లోన్, ఎం., ఎవాన్స్, ఎం., మక్క్యుర్, ఎల్., & గోహ్ల్కే, జె. (2015). పట్టణ మరియు గ్రామీణ పర్యావరణంలో వ్యక్తిగత వేడి ఎక్స్పోషర్ను అంచనా వేస్తుంది. పర్యావరణ పరిశోధన , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002

> ఫీచెర్-లెగ్గేట్, ఇ., వైద్యనాథన్, ఎ., & చౌదరి, ఇ. (2015). జాతీయ పర్యావరణ పబ్లిక్ హెల్త్ ట్రాకింగ్ స్టేట్స్, 2005-2010 లో హీట్ స్ట్రెస్ ఇల్నెస్ అత్యవసర విభాగం సందర్శనలు. జర్నల్ ఆఫ్ కమ్యూనిటీ హెల్త్ , 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7