హీట్ స్ట్రోక్ నిరోధించడానికి అన్ని సహజ మార్గాలు

ఒక అత్యవసర వైద్య అత్యవసరంగా పరిగణించబడుతుంటే, సూర్యుడికి అధిక బహిర్గత నుండి ఉద్వేగభరితమైన ఫలితాలు వస్తాయి. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత 104 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎత్తుకు చేరుకున్నప్పుడు పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది మరియు అవయవ వైఫల్యం, మెదడు నష్టం మరియు మరణం కూడా దారి తీస్తుంది.

హీట్ స్ట్రోక్ కారణాలేమిటి?

హీత్రో స్ట్రోక్ సంభవించినప్పుడు, దాని ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయటానికి శరీరానికి తగినంత చెమట ఉత్పత్తి చేయదు.

తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ మరియు అధిక పర్యావరణ ఉష్ణోగ్రతల ద్వారా తీసుకువచ్చే, అతిశయోక్తి చాలా త్వరగా ఉద్భవించి తక్షణ వైద్య దృష్టికి పిలుపునిస్తుంది.

సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

104 F పైన ఉన్న చెమట మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిలిపివేయడంతో పాటు, ఇవి ఉష్ణప్రసరణ యొక్క ముఖ్య లక్షణాలు:

• వేగవంతమైన, నిస్సార శ్వాస లేదా హైపర్వెంటిలేషన్
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ (నిమిషానికి 130 బీట్స్)
• తిమ్మిరి లేదా మీ కండరాలలో సున్నితత్వ భావన
• భ్రాంతులు, ఇబ్బందులు మాట్లాడటం లేదా ఇతరులు ఏమి చెప్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం, లేదా స్పృహ కోల్పోవడం

మీరు హీట్ స్ట్రోక్ ఉంటే ఏమి చేయాలి

మీరు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను చూపిస్తే, తక్షణ వైద్య చికిత్స కోరుకుంటారు. చికిత్స కోసం ఎదురుచూస్తూ, చల్లని వాతావరణంలో (నీడ లేదా ఎయిర్ కండిషన్డ్ రూమ్ వంటివి) ఉండండి, తడిగా షీట్స్తో మిమ్మల్ని ముంచడం ద్వారా లేదా చల్లటి నీటితో (మీ అభిమాని ముందు విశ్రాంతిగా ఉండగా) పుష్కలంగా నీరు.

ఉప్పును క్షీణించిన కారణంగా ఉరుములతో బాధపడుతున్న కారణంగా, ఉప్పును కలిగి ఉన్న క్రీడా పానీయాలకు రెహైడ్రేటింగ్ సహాయకారిగా ఉండవచ్చు.

ఇది అడ్డుకో ఎలా

వేడి వాతావరణంలో తీవ్ర చర్యలు తీసుకోవడమే ఇందుకు కారణం. మీరు ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు తీవ్రమైన కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి నిర్ణయించుకుంటే, తరచూ విరామాలు తీసుకోవడం మరియు ద్రవాలను తాగడానికి ప్రయత్నించండి.

వేడి రోజులలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు పైన లోడ్ అవుతాయి, ఎందుకంటే మొక్కలు నీరు మరియు ఉప్పు యొక్క లాభదాయకమైన సమతుల్యాన్ని అందిస్తాయి కనుక వేడి స్ట్రోక్ను అరికట్టవచ్చు. మీరు మద్యం మరియు కెఫిన్ నివారించాలి, రెండూ కూడా నిర్జలీకరణాన్ని ప్రోత్సహించాయి.

వేడి బీట్ చేయడానికి మరిన్ని మార్గాలు

అవి మిమ్మల్ని వేడినించి రక్షించనప్పటికీ, కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు వేసవి కాలాలు వేడెక్కుతున్నప్పుడు మీకు చల్లగా ఉంటాయి. పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె, లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ఐదు చుక్కలు మరియు స్వేదనజలం యొక్క ఒక కప్పు కలపడం ప్రయత్నించండి. మీ ఫ్రిజ్లో ఒక పిచికారీ సీసాలో మిశ్రమం భద్రపరుచుకోండి మరియు మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ మీద చల్లగా త్వరితగతిన కావాలి. పెప్పర్మిట్ నూనెలో మెన్హోల్ ఉంది, చర్మంలో కొన్ని రిసెప్టర్లను ఆక్టివేట్ చేయడం ద్వారా శీతలీకరణ సంచలనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{Mahieu F, Owsianik G, వెర్బెర్ట్ L, Janssens A, డి Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-స్వతంత్ర మెంటోల్-ప్రేరిత Ca2 + విడుదల ఎండోప్లాస్మిక్ రెటిక్యులమ్ అండ్ గోల్గీ నుండి." ది జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ కెమిస్ట్రీ 2007 2; 282 (5): 3325-36.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.