మీ ఇష్టమైన మరియు అత్యంత క్షీణదశలో స్నాక్స్ ఒకటి గట్టిగా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. యూరోపియన్ ప్రోస్పెక్టివ్ ఇన్వెస్టిగేషన్ క్యాన్సర్, ది EPIC- నార్ఫోక్ విశ్లేషణ అనే పేరుతో UK మరియు నెదర్లాండ్స్ నుండి ఇటీవలి పరిశోధనలు 20,951 పురుషులు మరియు మహిళలు పరీక్షించాయి. అధ్యయనం పాల్గొన్న పురుషులు మరియు మహిళలు పంపిణీ ఆహార డైరీ జాగ్రత్తగా విశ్లేషణ స్థిరమైన చాక్లెట్ వినియోగం అత్యధిక స్థాయిలు నివేదించారు ఎవరు స్ట్రోక్ తక్కువ రేట్లు అనుభవించిన, ఎటువంటి చాక్లెట్ వినియోగం లేదా చాలా తక్కువ చాక్లెట్ వినియోగం నివేదించారు ఎవరు పాల్గొన్న అత్యధిక సుమారు 20 సంవత్సరాల పాటు స్ట్రోక్ రేట్లు.
ఈ అధ్యయనం వివిధ సంస్థల వద్ద అనేక ఇతర పరిశోధనా అధ్యయనాలకు అనుగుణంగా ఉంది, ఇది చాక్లెట్ మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని చూసింది.
స్వీడన్ నుండి పెద్ద విశ్లేషణ పది సంవత్సరాల పాటు 37,103 మంది స్వీడిష్ పురుషులను అనుసరించింది. స్వీడన్ ఫలితాలు ఇదేవిధంగా అత్యధిక చాక్లెట్ వినియోగం, వారంలో 62.9 గ్రాముల సగటుని నివేదించినవారిలో అత్యల్ప స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఉన్న గుంపుగా ఉన్నారు. ఇంకా పెద్ద పరిశోధన, పెద్ద సమూహం, తొమ్మిది వేర్వేరు అధ్యయనాల నుండి మొత్తం 157, 809 మంది పాల్గొన్నవారిని పరీక్షించింది మరియు అదే ధోరణిని ధృవీకరించింది.
స్ట్రోక్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఎంత ఎక్కువ చాక్లెట్లు తీసుకోవాలి?
రోజువారీ రోజుకు 3.5 ఔన్సులకి సగం ఔన్స్ ఉన్నది, ఇది రోజుకు 16-99 గ్రాముల చాక్లెట్కు మధ్య అత్యధిక కొలెస్ట్రాల్ వినియోగం కొలవబడుతుందని పరిశోధన పరిశోధనలు అందంగా స్థిరంగా ఉన్నాయి. రోజుకు 10 చాక్లెట్ చిప్స్ మధ్య రోజుకు రెగ్యులర్ సైజు చాక్లెట్ బార్ లేదా కొన్ని స్నాక్ సైజు చాక్లెట్ బార్లు తినడం సమానంగా ఉంటుంది.
చాక్లెట్ ఏ రకమైన స్ట్రోక్ వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది?
చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మిల్క్ చాక్లెట్ మరియు డార్క్ చాక్లెట్ రెండింటిలో కనిపిస్తాయి. ఇది కొద్దిగా తంత్రమైన గెట్స్ కానీ ఈ ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రభావాలు ప్రత్యేకంగా కోకో మొక్క ద్వారా తయారయ్యే చాక్లెట్ నుండి వస్తాయి, అనుకరణ చాక్లెట్ సువాసన నుండి, ఆహార రంగు, కృత్రిమ చాక్లెట్ వాసనలు లేదా చక్కెరలు.
అనేక చాక్లెట్ రుచి స్నాక్స్ మరియు క్యాండీలు కోకోతో తయారు చేయబడిన అసలు చాక్లెట్ను కలిగి లేనందున లేబుల్లను చదవండి. బదులుగా, కొన్ని ప్రాసెస్ చేయబడిన చాక్లెట్ రుచి గల ఉత్పత్తులను చిన్న మొత్తంలో చాక్లెట్లతో తయారు చేస్తారు మరియు వారు చాక్లెట్ రంగులు వలె తయారయ్యే ఆహార రంగు మరియు ఇతర సంకలితాలను కలిగి ఉన్నందున చాక్లెట్ వంటివి జారీ చేయబడతాయి.
డార్క్ చాక్లెట్ మరియు పాల చాక్లెట్ రెండూ కోకో నుంచి తయారవుతాయి, అయితే తెలుపు చాక్లెట్ స్ట్రోక్కి వ్యతిరేకంగా రక్షించే అదే కోకో పదార్ధాలతో తయారు చేయబడదు.
ఎందుకు చాక్లెట్ మిమ్మల్ని స్ట్రోక్ నుండి రక్షిస్తుంది?
చాక్లెట్ ఒక రుచికరమైన వంటకం, కానీ మీరు తినేటప్పుడు, చాక్లెట్ లో కోకో మీ శరీరం మీద అనేక జీవ మరియు రసాయన ప్రభావాలు ఉన్నాయి. ఈ జీవరసాయన చర్యలు మీ రక్తనాళాల లోపలి భాగాలను రక్షించటంలో ఉంటాయి, హానికరమైన రక్తం గడ్డకట్టే ఏర్పడటానికి దోహదం చేసే అస్థిరతను నివారించడానికి ఇది పనిచేస్తుంది. మెదడుకు కారణమయ్యే రక్తం గడ్డలు ఇస్కీమిక్ స్ట్రోకులు . హృదయ రక్త నాళాలు ఆకస్మిక రక్తస్రావం ఫలితాలను చింపి, రావడం వల్ల మరింత ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, కోకో మరొక రకమైన స్ట్రోక్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది, ఇది రక్తస్రావ స్ట్రోక్ .
అదనంగా, కోకో బీన్స్ శాస్త్రీయంగా వ్యతిరేక ఆక్సిడెంట్ ఎఫెక్ట్స్ అందించడానికి నిరూపించబడ్డాయి, ఇది ఒక స్ట్రోక్ ప్రేరేపించిన విష మెదడు నష్టాన్ని ప్రతిష్టంభించడంలో ముఖ్యమైనది.
ఒత్తిడి యొక్క భావాలను మరియు ఒత్తిడి యొక్క అవగాహనను తగ్గించడానికి ఒక మార్గంగా చాక్లెట్ స్థాపించబడింది. తీవ్రమైన ఒత్తిడి స్ట్రోక్ మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక పెంపకం కూడా మీరు ఒక స్ట్రోక్ కలిగి సంభావ్య పెంచుతుంది.
స్ట్రోక్ నివారణ గురించి ఉత్తమ వార్తలు
స్ట్రోక్ నివారణ గురించి ఉత్తమ వార్తలు అని ఖరీదైనది కాదు, అసాధారణ లేదా చేయాలని హార్డ్. సులభంగా మరియు ఆనందించే జీవనశైలి మార్పుల యొక్క వివిధ రకాలైన స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో చాలా దూరంగా ఉండవచ్చు. చాక్లెట్ యొక్క మోతాదు మొత్తాన్ని అలవాట్లు మరియు భాగస్వామ్యం చేసుకోవడం మీరే మరియు మీ ప్రియమైనవారిని ఒక స్ట్రోక్ కలిగి ఉండటానికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
మీరు చాక్లెట్ అధ్యయనాలు వంటి శాస్త్రీయ అధ్యయనాల్లో భాగంగా ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.
> సోర్సెస్
> చాక్లెట్ వినియోగం మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం: పురుషులు మరియు మెటా-విశ్లేషణ యొక్క లాభాపేక్షకమైన సామరస్యం, లార్సన్ ఎస్సీ, వర్రామో J, వోల్క్ A, న్యూరాలజీ, సెప్టెంబర్ 2012
క్వాక్ CS, బోకెల్ట్ ఎస్ఎమ్, లెంజెస్ MA, లాక్ వైకె, లుబెన్ ఆర్ఎన్, యాంగ్ జెకె, వేర్హామ్ ఎన్.జె., మైయింట్ పికె, ఖో కెటి, హార్ట్, జూన్ 2015: ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు మరియు మహిళల్లో హృదయ సంబంధమైన వినియోగం మరియు హృదయ వ్యాధి ప్రమాదం
> ఫ్లోవోలు, ప్రోతోన్కియానిడిన్స్ మరియు కోకోలో (దియోబ్రోమా కాకో ఎల్) ప్రాసెసింగ్ యొక్క ఉష్ణోగ్రత మరియు సమయము ప్రభావితం చేస్తున్నప్పుడు వేయించుట, > ఇయోన్నోన్ > F, డి మాటియా CD, డి గ్రెగోరియో M, సెర్గి M, సెరాఫిని M, సాచెట్టి G, ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ , మే 2015