మీరు మీ జీర్ణ సమస్యలు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య లక్షణాలకు సహాయం చేస్తారో చూడడానికి ఒక గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ను ప్రయత్నిస్తున్నట్లు ఆలోచిస్తున్నారా? కొందరు వ్యక్తులు వారి ఆహారంలో గ్లూటెన్ కత్తిరించినప్పుడు వారు ఎలా భావిస్తారో గణనీయమైన మెరుగుదలని నివేదించారు. మీరు ఈ ప్రయత్నం చేయాలని ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు ముందు అనుసరించవలసిన ముఖ్యమైన దశలు ఉన్నాయి:
1. సెలియక్ వ్యాధి కోసం పరీక్షించండి
ఈ దశను దాటవద్దు! గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండటానికి మీ ప్లాన్ను గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడుకోండి, తద్వారా మీరు ఉదరకుహర వ్యాధి కోసం పరీక్షించబడవచ్చు. మీరు ఇప్పటికీ గ్లూటెన్-కలిగిన ఆహార పదార్ధాలు తినడం అవసరం, అంటే గోధుమ, వరి మరియు బార్లీ ఉన్న ఆహారాలు, ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణకు పరీక్ష సమయంలో పరీక్ష సమయంలో. మీరు ఉదరకుహర వ్యాధి కలిగి లేదో తెలుసుకోవడానికి చాలా అవసరం ఎందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- మీరు ఉదరకుహర వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, మీ ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో పెట్టకుండానే గ్లూటెన్-కలిగిన ఆహార పదార్ధాలు తినకూడదు. మీరు ఉదరకుహర వ్యాధిని కలిగి లేరు, కానీ మీరు గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీని కనుగొంటే, మీ ఆహారంలో కొంచెం తేలికగా ఉంటుంది.
- సెలియక్ వ్యాధి ఒక గ్లూటెన్ సున్నితత్వం కోసం అవసరం లేని తదుపరి సంరక్షణ మరియు పరీక్ష ఉంటుంది.
- ఈ తదుపరి సంరక్షణ కోసం భీమా పొందటానికి ఉదరకుహర వ్యాధి నిర్ధారణ నిర్ధారణ అవసరం అవుతుంది.
ఉదరకుహర వ్యాధికి ప్రిలిమినరీ డయాగ్నొస్టిక్ పరీక్ష రక్త పని ద్వారా జరుగుతుంది.
మీ రక్తం పని సానుకూలంగా వస్తుంది లేదా అది ప్రతికూలమైనప్పటికీ, మీ డాక్టర్ ఇప్పటికీ మీకు వ్యాధిని కలిగి ఉంటుందని గట్టిగా అనుమానాన్ని కలిగి ఉంటే, తదుపరి దశలో మీరు ఎండోస్కోపీ చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ విధానంలో, చిన్న ప్రేగు యొక్క లైనింగ్ను కవర్ చేసే విల్లుకు నష్టం జరగడానికి చిన్న ప్రేగు యొక్క జీవాణు పరీక్ష నిర్వహిస్తారు.
ఉదరకుహర వ్యాధికి మీరు బాధపడుతుంటే, సెలియక్ డిసీజ్ వద్ద చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని మీరు కనుగొంటారు.
గమనిక: IBS రోగులు ఉదరకుహర వ్యాధికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. మీకు ఐబిఎస్ ఉంటే , అమెరికన్ కాలేజీ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ నుండి ప్రస్తుత IBS మేనేజ్మెంట్ మార్గదర్శకాలను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు, అన్ని IBS రోగులు ఉదరకుహర వ్యాధి కోసం పరీక్షించబడతాయని సూచించబడింది.
2. ఎలిమినేషన్ ఆహారం ప్రయత్నించండి
ఉదరకుహర వ్యాధికి మీరు ఏవైనా అవసరమైన పరీక్షలు పూర్తి చేసిన తర్వాత, గ్లూటెన్ రహిత లక్షణాలు మీ లక్షణాలపై ప్రభావం చూపుతాయో చూడడానికి ఒక నిర్మూలన ఆహారం ప్రయత్నించవచ్చు. కింది కథనాలు సహాయపడతాయి:
- ఒక తొలగింపు ఆహారం ఎలా అనుసరించాలి
- ఎలా గ్లూటెన్-ఫ్రీ వెళ్ళండి
ఒక తొలగింపు ఆహారం తరువాత సిద్ధాంతంలో సులభంగా ఉండాలి. ఆచరణలో, ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కోరికలు మరియు పీర్ ఒత్తిడి త్వరగా నిరోధాన్ని అధిగమిస్తుంది! వారు ఉత్పన్నమయ్యేముందు అలాంటి సమస్యలను తప్పించుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు మీరేమి చేస్తున్నారో మీ కుటుంబాన్ని మరియు స్నేహితులకు చెప్పండి. మీరు మంచి అనుభూతిని పొందే మార్గాన్ని కోరుకుంటున్నందున మీరు దీన్ని ప్రయత్నిస్తున్నారని వారు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇతరులు ఇతరులకు అవగాహన కలిగి ఉండకపోవచ్చనే వాస్తవం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి; మీరు కొత్త అలవాట్లను స్థాపిస్తున్నందున ప్రత్యేకించి ఆరంభంలో మరింత అవగాహన ఉన్నవారితో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
రెండు నుండి నాలుగు వారాల పాటు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీ లక్షణాలపై ప్రభావాన్ని అంచనా వేయండి. మీరు గ్లూటెన్-ఫ్రీ తినడం చాలా మంచి అనుభూతి ఉంటే, మీరు గ్లూటెన్-ఫ్రీ మీ కోసం అని నిర్ణయించవచ్చు. మీరు పోషక సమతుల్య సమతుల్య ఆహారం తినడం మరియు మీరు చాలా ప్రాసెస్ చేసిన గ్లూటెన్ రహిత ఉత్పత్తులపై ఆధారపడటం లేదని నిర్ధారించుకోండి, ఇది కేలరీల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు మీ లక్షణాలలో నిజమైన వ్యత్యాసాన్ని చూస్తే, (మరియు మీరు ఉదరకుహర వ్యాధిని కలిగి ఉండరు), నెమ్మదిగా మీ ఆహారంలో గ్లూటెన్-కలిగిన ఆహార పదార్ధాలను మళ్లీ ప్రవేశపెట్టడం మొదలుపెడతారు మరియు మీ జీర్ణ మరియు ఇతర లక్షణాలపై ఈ ప్రభావాన్ని మళ్లీ అంచనా వేయవచ్చు. .
సోర్సెస్:
అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ IBS టాస్క్ ఫోర్స్ "యాన్ ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ పొజిషన్ స్టేట్మెంట్ ఆన్ ది మేనేజ్మెంట్ ఆఫ్ చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి" అమెరికన్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ 2009: S1-S35.
"సెలియక్ డిసీజ్" నేషనల్ డైజెస్టివ్ డిసీజెస్ ఇన్ఫర్మేషన్ క్లియరింగ్ హౌస్ (NDDIC)