మీరు వామింగ్ మరియు డయేరియా తరువాత ఏమి తినాలి?
గతంలోని వైద్య విధానం వాంతులు మరియు / లేదా అతిసారం ఉన్న తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి నుండి కోలుకుంటున్న ప్రజలకు తక్కువ ఫైబర్, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారంని సూచించింది. అనారోగ్యము మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లు భావించే సమ్మిళితమైన ఆహారములను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రజలకు ఒక సరళమైన మార్గం. ఆ ఎక్రోనిం బిఆర్ఎట్ డైట్ ను వాడబడింది:
- బనానాస్
- రైస్
- applesauce
- టోస్ట్
BRAT ఆహారం కూడా BRATTY ఆహారంకు పొడిగించబడింది, ఈ క్రింది వాటిని అదనంగా చేర్చారు:
- BRATT: టీ అదనంగా
- బ్రైట్టీ: పెరుగు కలిపి
BRAT ఆహారం వెనుక ఉన్న సూత్రం జీర్ణ వ్యవస్థను విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మరియు స్టూల్ యొక్క అవుట్పుట్ను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా నిరంతర అతిసారం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడం.
BRAT డైట్ పై పరిశోధన
BRAT ఆహారం చాలా ప్రసిద్ది చెందిందనే వాస్తవాన్ని పరిశీలిస్తే, దాని ప్రభావమునకు పరిశోధన యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన పనులు లేవు. దాని ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి ఎలాంటి అధ్యయనాలు నిర్వహించబడలేదు, ప్రమాదాలను సూచించలేదు. నాలుగు పదార్ధాలలో, అతికొద్ది పరిశోధన మాత్రమే ఉంది, అది అరటి మరియు బియ్యం విరేచర్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు BRAT ఆహారం పై వెళ్ళాలా?
మన శరీరాలు సంక్రమణ ఎలా పోరాడుతున్నాయనే దానిపై పరిశోధనకు అనుమతి ఇచ్చినట్లుగా, ఇప్పుడు మీరు తీసుకునే పోషకాల విస్తృత శ్రేణి, మీరు మీ అనారోగ్యం నుండి కోలుకుంటూ మీ శరీరానికి మంచిది. అందువలన, BRAT ఆహారం ఉపసంహరించుకుంది.
నిజానికి, ప్రస్తుత వైద్య ఆలోచన BRAT ఆహారం నిజానికి మీ రికవరీ వేగాన్ని ఉండవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, BRAT ఆహారం తీవ్రమైన పోషకాహార ప్రమాదం నడుస్తుంది.
బదులుగా మీరు ఏమి తినాలి?
వాంతులు మరియు / లేదా అతిసారం యొక్క లక్షణాలను కలిగించే తీవ్రమైన కడుపు బగ్ నుండి కోలుకున్నప్పుడు, మీరు ఉడకబెట్టడం మరియు నెమ్మదిగా మీ రెగ్యులర్ డైట్ నుండి ఆహారాన్ని పరిచయం చేయటం ప్రారంభిస్తారు.
ఈ అరటి, బియ్యం, ఆపిల్స్యుస్, మరియు అభినందించి త్రాగుట మంచి ఆహారాలు కాదు అని చెప్పడం కాదు, మీరు తట్టుకోగలిగిన ఆహారాలను నెమ్మదిగా విస్తరించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు. ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల సంతులనం తినడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు వాంతులు అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు వాంతులు ఎపిసోడ్ లేకుండా అనేక గంటల పాటు ద్రవ పదార్ధాలను తగ్గించగలిగిన తర్వాత మాత్రమే ఘనమైన ఆహారాలను పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నారు.
మీ రోగాల నుండి కోలుకోవడం మరియు మీ ఆహారంలో ఘనమైన ఆహార పదార్ధాలను తిరిగి పరిచయం చేస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని బాగా ఉడకబెట్టడం అవసరం. త్రాగునీరు మరియు టీలతో పాటు, ఇతర ఉపయోగకరమైన ఎంపికలు స్పోర్ట్ పానీయాలు వంటి స్పష్టమైన రసం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ కలిగిన పానీయాలు.
మీ కడుపు కోలుకుంటున్నప్పుడు తినడానికి వివిధ రకాల ఆలోచనల సలహాలతో అతిసారం తర్వాత తినడానికి ఏమి గురించి మరింత తెలుసుకోండి, కాని ఇప్పటికీ అదనపు సున్నితమైన భావన.
తినడానికి ఏమి లేదు
అతిసారం లేదా వాంతులు నుండి కోలుకోవడంలో మీరు ఏమి తీసుకోకూడదు:
- తెలంగాణ ఆహారాలు
- కొవ్వు పదార్ధాలు, వేయించిన ఆహారాలు, జిడ్డైన ఆహారాలు లేదా భారీ గడ్డి వంటివి
- మద్యంతో పానీయాలు
ఒక డాక్టర్ చూడండి ఎప్పుడు
కింది ఎరుపు-జెండా లక్షణాలు ఏవైనా మీరు ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు వెంటనే వైద్య దృష్టిని కోరతారు:
- బ్లడీ బల్లలు
- ఎక్స్ట్రీమ్ హెడ్ లేదా కడుపు నొప్పి
- 103 F పైగా జ్వరం లేదా రెండు రోజుల కన్నా ఎక్కువసేపు నిరంతర జ్వరం
- రెండు రోజుల కన్నా ఎక్కువ పొడవుగల వాంతులు లేదా తీవ్ర విరేచనాలు
IBS నుండి డయేరియాతో వ్యవహరించడం
మీరు దీర్ఘకాలిక ప్రాతిపదికన ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబీఎస్) మరియు అనుభవం ఉన్న అతిసారం కలిగి ఉంటే, BRAT ఆహారం తరువాత మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో ఉంచుతుంది. అతిసార ఎపిసోడ్లను తగ్గించడానికి చికిత్స ప్రణాళికతో మీ డాక్టర్తో పనిచేయండి. మీరు తక్కువ FODMAP ఆహారంను IBS లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా చూపినందున , అతిసారంతో సహా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
సోర్సెస్
- > BRAT ఆహారం: ఒక అప్సెట్ కడుపు నుండి పునరుద్ధరించడం. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్స్. ఏప్రిల్ 6, 2017 లో ప్రచురించబడింది.
- డ్యూరో, డి. & డుగ్గాన్, సి. "BRAT డైట్ ఫర్ ఎక్యూట్ డయేరియా ఇన్ చిల్డ్రన్: వాట్ ఇట్ బి యూజ్?" ప్రాక్టికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ 2007 31: 60-68.
- > ఆహారం, డైట్, మరియు న్యూట్రిషన్ ఫర్ డయేరియా NIDDK. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
- > స్పిల్లర్ R. చికాకుపెట్టే పేగుల సిండ్రోమ్: చికిత్సలో లక్షణాలు మరియు పురోగతికి కొత్త అవగాహన. F1000 రీసెర్చ్ . 2016; 5: 780. doi: 10,12688 / f1000research.7992.1.