ఎలా సూర్యకాంతి మీ తలనొప్పి సహాయం లేదా హాని మే

ఎండ రోజు సాధారణంగా వెచ్చదనం మరియు చీర్ తెస్తుంది. జాగ్రత్తలు తీసుకున్నట్లయితే అది తలనొప్పికి కూడా వస్తుంది. ఆ అందమైన సూర్యరశ్మి కిరణాలు మీ తలనొప్పికి ఎలా సహాయపడతాయో లేదా ఎలా హాని చేస్తాయో చూద్దాం.

సూర్యకాంతి మీ తలనొప్పి ఆరోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

యూరోపియన్ న్యూరోలజీలో ఒక చిన్న అధ్యయనంచే వెల్లడించినట్లు సూర్యకాంతి కూడా ఒక మైగ్రెయిన్ ట్రిగ్గర్. ఈ అధ్యయనంలో, టర్కీలోని ఒక వైద్య క్లినిక్ నుండి మైగ్రెయిన్స్ చరిత్ర కలిగిన వారు సూర్యకాంతికి గురైన తరువాత మైగ్రేన్లు అభివృద్ధి చేశారు.

సగటున, రోగులు వేసవిలో సూర్యరశ్మి ఎక్స్పోజర్ తరువాత మరియు శీతాకాలంలో సూర్యకాంతి 60 నిమిషాల తర్వాత ఐదు నుండి పది నిమిషాల తరువాత మైగ్రెయిన్ను అభివృద్ధి చేశారు.

వాటర్ డిప్రైవేషన్ మీ తలనొప్పి ఆరోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

మీ శరీరం నీటిని కోల్పోతే, మీరు నొప్పి తలనొప్పిని పోలి ఉండే పార్శ్వపు నొప్పి లేదా నిర్జలీకరణ తలనొప్పిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

సోమవారం వేసవిలో మీరు సూర్యుని వెచ్చదనంతో విపరీతంగా వెచ్చించగలగాలి, రోజుకు కనీసం 6 నుండి 8 గ్లాసుల నీటిని త్రాగడానికి క్లిష్టమైనది. (మీరే మరియు / లేదా చెమట పట్టుట ఉంటే).

వేడి ఎక్స్పోజర్ మీ తలనొప్పి ఆరోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

సూర్యుని వేడికి గురైనప్పుడు ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు.

రెండు రకాల ఉష్ణ-సంబంధిత అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి:

• వేడి అలసట
• వడ దెబ్బ

హీట్స్ట్రోక్ అనేది హైపర్థెమియా మరియు నరాల అనారోగ్యాలు, అనారోగ్యం లేదా సమన్వయంతో సమస్యలు వంటి వైద్యపరమైన అత్యవసర పరిస్థితి.

హెడ్స్ట్రోక్ మరియు వేడి అలసట రెండూ తలనొప్పితో ముడిపడివుంటాయి, ప్రత్యేకంగా వేడి ఎక్స్పోషర్కు సంబంధించిన తలనొప్పి అంతర్జాతీయంగా తలనొప్పి సొసైటీ ద్వారా వర్గీకరించబడదు లేదా కోడ్ చేయబడలేదు.

కూడా, వేడి ఎక్స్పోషర్ కొత్త రోజువారీ నిరంతర తలనొప్పి కోసం ఒక ప్రత్యేక ట్రిగ్గర్ కావచ్చు, అనగా మీ ఎపిసోడిక్ లేదా ఒకసారి కొంతకాలం తలనొప్పి దీర్ఘకాలిక, రోజువారీ ఒక రూపాంతరం కాలేదు.

అన్నీ చెప్పినట్టే, మీరు సూర్యునిలో ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే, హైడ్రేట్ చేయండి మరియు కొన్ని నీడను కనుగొనండి. మీరు లేదా మీ దగ్గరికి ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే , దయచేసి 911 కు కాల్ చేయడం ద్వారా అత్యవసర వైద్య దృష్టిని పొందండి.

ఎలా విటమిన్ డి మీ తలనొప్పి ఆరోగ్యం సహాయం మే

సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కాంతిని విటమిన్ డి యొక్క ముఖ్యమైన మూలం. ప్రజలు విటమిన్ D లోపం ఎందుకు ఉండాలనే అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, సూర్యకాంతి తక్కువ స్థాయికి గురికావడం అనేది ఒకటి.

విటమిన్ ఎ డిఫిసియేషన్ ఉన్న వ్యక్తులు ఎస్టోమాలాసియ అనే పరిస్థితికి గురవుతారు, ఇది మీ ఎముకలను అస్థి నొప్పికి వ్యాపించడానికి దారితీస్తుంది.

అందువల్ల, విటమిన్ డి లోపం తలనొప్పికి , మైగ్రేన్లు మరియు ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పిలకు అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు . వాస్తవానికి, ఇండియన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీలో ఒక అధ్యయనం యొక్క రచయితలు, దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పులు విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కొన్నిసార్లు పుర్రె యొక్క ఆస్టియోమలాసియస్ వలన సంభవించవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, ఒక లింక్ లేదా ఒక అసోసియేషన్ మరొకటి కారణమవుతుందని కాదు. విటమిన్ డి లోపం మరియు తలనొప్పి మధ్య సంబంధాన్ని చూసే పెద్ద, యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత అధ్యయనాలు ఉపయోగపడతాయి.

చివరగా, సూర్యుడు విటమిన్ D కి మంచి మూలం అయినప్పుడు, మీరు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి, మీకు తక్కువగా ఉన్నట్లయితే విటమిన్ D యొక్క ఉత్తమ మరియు సురక్షితమైన మూలం గురించి మాట్లాడండి. చర్మం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుండటంతో చాలా సూర్యరశ్మిని పొందడం ప్రమాదకరమైనది. ఒక నోటి అనుబంధం లేదా పథ్యసంబంధమైనది మీ కోసం సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.

నుండి వర్డ్

మనలో చాలామంది దీర్ఘకాలం వేసవి కాలపు వెచ్చదనం మరియు సడలింపుకు ఎదురు చూస్తుండగా, దాని హానికి వేడిని మరియు సంభావ్యతను గమనించండి.

సన్స్క్రీన్ ధరించండి, చల్లని ఉంచండి, మరియు నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి. మీరు తలనొప్పికి గురైనప్పుడు ప్రత్యేకించి, వేడి నుండి మిమ్మల్ని ఎలా రక్షించాలనే దాని గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం మంచిది.

_{సోర్సెస్:}

_{డి లోరెంజో సి, అంబ్రోసిని A, కొప్పోలా G, & పైరెల్లి ఎఫ్. హీట్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్స్ అండ్ హెడ్చే: న్యూ కేస్ ఆఫ్ న్యూ డైలీ నిరంతర తలనొప్పి సెకండరీ టు హీట్ స్ట్రోక్. J న్యూరోల్ న్యూరోసర్చ్ సైకియాట్రీ. 2008 మే; 79 (5): 610-1.}

_{ప్రకాష్ ఎస్, & షా ND. "విటమిన్ డి లోపంతో దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి: సాధారణం లేదా కారణ సంఘం?" తలనొప్పి 2009 సెప్టెంబర్ 49 (8): 1214-22.}

_{ప్రకాష్ ఎస్, కుమార్ ఎం, బెలానీ పి, సుస్విర్కర్ ఎ, & అహుజా S. దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి, కండరాల నొప్పి, మరియు విటమిన్ డి లోపం మధ్య సంబంధాలు: తలనొప్పి మరియు కండరాల కండరాల నొప్పి రెండింటికి ఆస్టియోమలాసియా బాధ్యత ఉందా? ఆన్ ఇండియన్ అకాడెడ్ న్యూరోల్. 2013 అక్టోబరు-డిసెంబర్; 16 (4): 650-58.}

_{టెకాటాస్ ఎ, & ముంజియాన్ B. మైగ్రెయిన్ తలనొప్పి సూర్యకాంతి ద్వారా ప్రత్యేకంగా ప్రేరేపించబడ్డాయి: 16 కేసుల నివేదిక. యురో న్యూరోల్. 2013; 70 (5-6): 263-6.}

_{Wober C, & Wober-Bingol C. పార్శ్వపు నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి యొక్క ట్రిగ్గర్లు. హ్యాండ్బ్ క్లిన్ న్యూరోల్. 2010; 97: 161-72.}