ఎలా రోగులు ఫీల్ మరియు వారి ఒంటరి వ్యూహాలు
మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కలిగి ఉంటే మీకు అలసటతో మీ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయవచ్చు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న వారిలో జీవనశైలిని అలవాటు పడటాన్ని అధ్యయనాలు వ్యాయామం చేశాయి. అలసట సాధారణంగా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ , లూపస్ , మరియు ఇతర తాపజనక రుమాటిక్ పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్లో కూడా కనిపిస్తుంది.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్లో శారీరక శ్రమలో అలసట యొక్క ప్రభావాలు
ఒక 2012 అధ్యయనం లక్షణం మోకాలి మరియు హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో ప్రజలు శారీరక శ్రమ తగ్గిన స్థాయిలలో అలసట కారణం. కాపలా, విశ్రాంతి, పని నిలకడ, మరియు గమనం యొక్క కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు అలసట యొక్క ప్రభావాలు మోడరేట్ చేయడానికి చూపబడ్డాయి. రక్షించటం, బ్రేసింగ్, లిమ్పింగ్, మరియు కంకణం కలిగి ఉంటుంది. పికింగ్ సూచించే సమయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలు మరియు మిగిలిన కాలాలు. వారు తమ కార్యకలాపాలను వేగవంతం చేయడానికి కాకుండా, లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, గమనాన్ని ఉపయోగించిన వ్యక్తులు తరచూ దీన్ని చేశారు. టాస్క్ నిలకడ అంటే ఒక వ్యక్తి లక్షణాలను అనుభవించినప్పటికీ, ఆ పనిని కొనసాగిస్తుందని అర్థం.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో ఉన్న పాత పెద్దవాళ్ళ యొక్క చిన్న అధ్యయనంలో, ప్రామాణిక శారీరక శ్రమ యొక్క ఆచారం సూచించే రోజులో ఎక్కువ అలసట కలిగిందని కనుగొన్నారు మరియు పాల్గొన్నవారు మిగిలిన రోజుకు వారి మొత్తం కార్యాచరణను తగ్గించారు (ఫిట్నెస్ మానిటర్ పరికరం ద్వారా కొలుస్తారు).
ఆసక్తికరంగా, పని తర్వాత మూడు రోజులు వారి అలసట తగ్గించబడింది మరియు వారి సూచించే స్థాయిలు సాధారణ తిరిగి, పరికరం ద్వారా కొలుస్తారు.
వృద్ధుల యొక్క మరొక చిన్న అధ్యయనంలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి అధిక స్థాయి శారీరక శ్రమ తర్వాత నాలుగు సార్లు ఎక్కువ అలసట కలిగి ఉంటుందని కనుగొన్నారు.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్లో అలసట అధ్యయనం
2008 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో లక్షణాల మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న ఎముకల ఆర్థరైటిస్ రోగులు ఎలా బాధపడుతున్నారో తెలుసుకున్నారు. పరిశోధకులు ఈ విషయాలను గుర్తించారు, వారి జీవితాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేశాయి.
అలసట నిరుత్సాహంగా అధ్యయనం పాల్గొనే వర్ణించారు, అలసటతో, మరియు ఒక ఇటుక గోడ వ్యతిరేకంగా వస్తున్న. పాల్గొనేవారు సాధారణంగా నిద్రపోవటానికి భిన్నంగా అలసటను చూశారు మరియు వారు శారీరక మరియు మానసిక అలసట మధ్య వ్యత్యాసం పొందారు. వారి సగటు అలసట స్కోరు 52 యొక్క కొలమానం 30.9.
కారకాలు ఏవిధమైన అలసటను పెంచుతాయో అడిగినప్పుడు, పాల్గొనేవారు ఇలా సమాధానమిచ్చారు:
అధ్యయనం పాల్గొనే మానసిక ఆరోగ్య వారు అలసట భావించారు లేదో ప్రభావితం మరియు వారి మానసిక స్థితి, క్రమంగా, అలసట ద్వారా ప్రభావితం అన్నారు. పాల్గొనేవారు కూడా శస్త్రచికిత్స వారి శారీరక విధులను ప్రభావితం చేశారని, సామాజిక కార్యక్రమాలు మరియు ఇతర సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో (గృహ కోర్స్ వంటివి) పాల్గొనే వారి సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేశారని తెలిపారు. అలసట-సంబంధిత సమస్యలకు పరిష్కారంగా, అధ్యయనం చేసేవారు, వారు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం , చర్యలను నివారించడం లేదా కార్యకలాపాల్లో సహాయం పొందడం అని అన్నారు. ఆసక్తికరమైన విషయమేమిట 0 టే, తమ భాగస్వామి తప్ప ఇతరులతో తమ అలసటను చర్చి 0 చలేదని అధ్యయనకారులు పాల్గొన్నారు.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్లో అలసట పాత్ర అన్వేషించడానికి మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రోగులకు రోజువారీ జీవితంలో అలసట ప్రభావాన్ని తగ్గించే వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి పరిశోధకులు మరింత పరిశోధనను సిఫార్సు చేశారు. కానీ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అలసట యొక్క ప్రభావాలు నుండి మినహాయింపు లేదని స్పష్టం.
> సోర్సెస్:
> మర్ఫీ SL, Kratz AL, విలియమ్స్ DA, Geisser ME. లక్షణాల మధ్య అసోసియేషన్, నొప్పి నిలుపుదల వ్యూహాలు, మరియు శస్త్రచికిత్సకు గురైన మోకాలు మరియు హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య శారీరక శ్రమ. మనస్తత్వ శాస్త్రంలో సరిహద్దులు . 2012; 3: 326. doi: 10,3389 / fpsyg.2012.00326.
> మర్ఫీ SL, స్మిత్ DM. వృద్ధాప్యంలో అలసట మరియు ధృడత్వం యొక్క పర్యావరణ కొలత ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ తో. ది జర్నల్ ఆఫ్ గ్ర్రోంటాలజీ సీరీస్ ఎ: బయోలాజికల్ సైన్సెస్ అండ్ మెడికల్ సైన్సెస్ . 2010; 65A (2): 184-189. doi: 10.1093 / Gerona / glp137.
> పవర్ జెడి, బాడ్లీ EM, ఫ్రెంచ్ MR, వాల్ AJ, హాకర్ GA. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లో అలసట: ఒక గుణాత్మక అధ్యయనం. BMC మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ . 2008; 9 (1). doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> స్కెపెన్స్ SL, క్రజ్ AL, మర్ఫీ SL. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్లో మృదుత్వం: తరువాతి లక్షణాలు మరియు కార్యాచరణలో ఒక చర్య యొక్క ప్రభావాలు. ది జర్నల్ ఆఫ్ గ్ర్రోంటాలజీ సీరీస్ ఎ: బయోలాజికల్ సైన్సెస్ అండ్ మెడికల్ సైన్సెస్ . 2012; 67 (10): 1114-1120. doi: 10.1093 / Gerona / gls076.
> స్మిత్ DM, పర్మేలేయ్ PA. మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లలో మరియు అలవాటు లేని వైట్ వైట్స్లో అలసట మరియు నొప్పి యొక్క డే వ్యత్యాసం. ఆర్థరైటిస్ కేర్ & రీసెర్చ్ . 2016; 68 (1): 115-122. doi: 10,1002 / acr.22690.