హాలిడే సీజన్ మీ IBD ఫ్లేర్కు కారణం కావడం లేదు
మనము శోథ ప్రేగు వ్యాధి (IBD) యొక్క లక్షణాలను మరిగించవచ్చని మాకు తెలుసు, మరియు సెలవు సీజన్ ఆనందకరంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది కొన్ని సవాళ్లను తెస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగుతో నివసించే ప్రజలు కూడా ఆరంభించటానికి ముందు సంవత్సరానికి ఈ సమస్యలను అధిగమించటానికి చాలా మంది ఉన్నారు.
1 -
ఆరోగ్యకరమైన విధానాలను కొనసాగించండిసమయాల్లో మందులను తీసుకోవడం కొనసాగించండి మరియు సాధారణ విశ్రాంతి తీసుకోండి. పని చేస్తున్న ఆహారం మరియు రోజువారీ రొటీన్ నుండి చొరబడడం IBD యొక్క మంట-పైకి తీసుకురాగలదు. షెడ్యూల్ను నిర్వహించడం చాలా అదనపు బాధ్యతలతో ఇప్పటికే ఓవర్లోడ్ చేయబడిన షెడ్యూల్కు జోడించబడింది, అయితే IBD తో ఉన్న వారికి, ఆరోగ్యం మొదట రావాలి.
2 -
బీటింగ్ ది బ్లూస్సెలవు బ్లూస్ వస్తున్నట్లు స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటానికి వెనుకాడరు. మానసిక ఆరోగ్యం IBD తో ముఖ్యం ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో ఉండటం ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి ఒక ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. సమస్యలు పరిష్కరించబడతాయి త్వరగా, మంచి సెలవు సీజన్ వెళ్తుంది.
3 -
చాలా హార్డ్ పార్టీని చేయవద్దుఏ సామాజిక విధులు చాలా ఒత్తిడికి గురి కాకుండా హాజరుకావటానికి వాస్తవికమైనవి ఏది నిర్ణయించాలో నిర్ణయించండి. ప్రతి సెలవు పార్టీలో ఒక ప్రదర్శన చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న చుట్టూ రన్నింగ్ IBD తో ప్రజలు ఏ వాటిని ఆస్వాదించడానికి అలసటతో వదిలి చేయవచ్చు. సెలవు ప్రణాళికలను గురించి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ముందు ఉండండి . అనారోగ్యం నివారించడానికి కొన్ని సందర్భాల్లో కొన్ని సాంప్రదాయ సెలవు దినాలను తినడం అవసరం అని వారికి తెలియజేయండి. పార్టీని విసిరివేసినవారికి, దానిని సాధారణంగా ఉంచడం శక్తి మరియు నిరాశను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
4 -
షాపింగ్ గురించి స్మార్ట్ గా ఉండండిరెస్ట్రూమ్లు ఎక్కడున్నారో ఆశ్చర్యపోయేటప్పుడు హాలిడే షాపింగ్ ఎవరికి సరదాగా ఉండదు. ఇంటర్నెట్లో లేదా కేటలాగ్లో అన్ని షాపింగ్ ఎందుకు చేయకూడదు? ప్రారంభ ప్రారంభ షిప్పింగ్ కోసం సమయం పుష్కలంగా ఇవ్వాలని అవసరం గుర్తుంచుకోండి. సెలవు షాపింగ్ కోసం బడ్జెట్లో సెలవుదినం తర్వాత ఆర్థిక ఒత్తిడిని నివారించండి. ప్రేరణ కొనుగోలును నివారించడానికి, వ్యయంపై, మరియు షాపింగ్ కంటే ఎక్కువగా ఉండటానికి బడ్జెట్కు కర్ర.
5 -
హాలిడే డ్రింకింగ్ యొక్క జాగ్రత్తహాలిడే సమావేశాలు ఆహారం మరియు పానీయం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. సెలవు తాగడం గురించి మంచిది. IBD తో ఉన్న కొందరు ప్రజలు మద్యపానం డయేరియా లేదా గ్యాస్ వంటి లక్షణాలకు దోహదపడుతుందని కనుగొన్నారు, అయితే ఇతరులు కాక్టైల్ జరిమానా అని తెలుసుకుంటారు. తాగడం మరియు వాటికి అంటుకోవడం గురించి పరిమితులు తెలుసుకోవడం సెలవుదినం సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ముఖ్యమైనది.
6 -
విరామంఒకప్పుడు అవసరమైనప్పుడు విరామం కోసం సమయం పడుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, హాలిడే సీజన్ యొక్క హస్టిల్ మరియు bustle మొత్తం ఆరోగ్యానికి హానికరంగా ఉంటుంది. డి-ఒత్తిడికి కొన్ని నిశ్శబ్ద సమయం ముఖ్యం. ఇది ఏదైనా అధికారికంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు - అది సడలింపు ఏ చర్య అయినా కావచ్చు.
7 -
హాలిడే ప్రయాణం కోసం బాగా సిద్ధం చేయండిసెలవుదినం దేశవ్యాప్తంగా లేదా పట్టణంలో ప్రయాణాన్ని కలిగి ఉంటే, ఘన సన్నాహాల్లో చేయాలని నిర్థారించండి. ఒక గమ్యాన్ని చేరుకోవడానికి సమయం పుష్కలంగా వదిలివేయండి మరియు కొన్ని బాత్రూం విరామాలలో ప్లాన్ చేసుకోండి!
8 -
లవ్ భాగస్వామ్యం చేయండిమీ ప్రేమను వారి స్నేహితులకు గుర్తుచేసుకోండి. ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికి బిజీ షెడ్యూల్ల సమయాన్ని వెచ్చించండి. అన్ని తరువాత, ఈ సెలవులు అన్ని గురించి ఏమిటి! ఇది పాల్గొన్న అందరికీ మూడ్ మెరుగుపరచడానికి అదనపు ప్రయోజనం ఉంది.
9 -
హాలిడే గ్రీటింగ్లుసమయం మరియు డబ్బు ఆదా చేసి కాగితం వివిధ బదులుగా క్రిస్మస్, Kwanzaa, హనుక్కా, లేదా న్యూ ఇయర్ ఇమెయిల్స్ లేదా సోషల్ మీడియా శుభాకాంక్షలు పంపండి. కొంతమంది ప్రజలు కాగితాలను శుభాకాంక్షలు పంపుతున్నారు మరియు చాలామంది ఇష్యూ, ఫేస్బుక్, లేదా టెక్స్ట్ ద్వారా సెలవు శుభాకాంక్షలను స్వీకరించడం లేదు, ప్రత్యేకంగా ఇది సంవత్సరం గురించి చిత్రాలు లేదా వివరాలను కలిగి ఉంటే.
10 -
ఆ జీవితాన్ని పర్ఫెక్ట్ కాదు గుర్తుంచుకోండిమాకు చాలా "పరిపూర్ణ" సెలవు పార్టీలు మరియు బహుమతులు కలిగి పోరాడాలి. ఇది ఆహారం మరియు అలంకరణలు చిత్రాన్ని పరిపూర్ణంగా అవ్ట్ చెయ్యకపోతే కూడా ఒక విరామం-ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికీ ఒక గొప్ప సమయం కలిగి మమ్మల్ని కట్ ఒక మంచి ప్రణాళిక. IBD ను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి మద్దతును అందించే వ్యక్తులతో మరింత ముఖ్యమైనది.