ఇది చాలా సాధారణ సమస్య - కుటుంబం లో ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యం మరియు అనారోగ్యం గెట్స్ త్వరగా ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు వ్యాపిస్తుంది. మీరు పూర్తిగా బాధపడని వ్యక్తితో జీవిస్తున్నప్పుడు పూర్తిగా జబ్బు పడకుండా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు, మీరు అన్నింటికీ అవకాశాలు తగ్గించగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
మీరు ఇంకా బాధపడకపోతే
- మీ చేతులు కడగడం - చాలా. మీరు బాత్రూమ్ను ఉపయోగించిన తర్వాత అన్ని సార్లు పాటు వాటిని కడగాలి, అనారోగ్య కుటుంబ సభ్యులను హత్తుకునే విషయాన్ని తాకినప్పుడు కూడా వాటిని కడగాలి. మీరు సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేనట్లయితే, చేతితో శుద్ధ జెల్ లేదా తొడుగులు ఉపయోగించండి .
- జబ్బుపడిన పిల్లలు పూర్తిగా మరియు తరచూ ప్లే చేస్తున్న క్లీన్ బొమ్మలు .
- తాగు కప్పులు లేదా తినే పాత్రలను పంచుకోవద్దు, మరియు అన్ని వంటలలో వేడి నీటిని మరియు సబ్బుతో శుభ్రపరిచారని నిర్ధారించుకోండి. (మీరు భాగస్వామ్యం చేయగలిగే ఏ జెర్మ్లను ఎన్నటికీ తెలియకపోవడమే దీనికి కారణం.)
- మీ భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామి అనారోగ్యంతో ఉంటే, ప్రత్యేక గదుల్లో నిద్రించడం ఉత్తమం. ఇది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, కనీసం వ్యతిరేక దిశల్లో ముఖంగా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ షీట్లను తరచుగా వేడి నీటిలో కడగడం .
- అనారోగ్యంగా ఉన్న వారిని ముద్దు పెట్టుకోండి . చల్లటి బిందువుల ద్వారా చల్లబడతాయి . ప్రాథమికంగా వారు నివసించే మరియు మీ లాలాజల మరియు నాసికా స్రావాల ద్వారా వ్యాప్తి అని అర్థం.
- ఇంట్లో చిన్న పిల్లలను కలిగి ఉంటే, ప్రతి సంవత్సరం ఒక ఫ్లూ షాట్ను పొందండి.
- రిమోట్ కంట్రోల్ వంటి అనారోగ్య కుటుంబ సభ్యుడు తాకిన చాలా చక్కని దేనినీ దానిపై జెర్మ్స్ కలిగి ఉండవచ్చని తెలుసుకోండి. కొన్ని రకాల చల్లని వైరస్లు రెండు గంటల వరకు వస్తువులపై జీవించగలవు, కాబట్టి కుటుంబ సభ్యులందరితో పంచుకోవచ్చే ఏదైనా యొక్క శుభ్రం అవసరం.
మీరు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉంటే
- ముఖ్యంగా మీ దగ్గు లేదా తుమ్మటం తర్వాత మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. మీరు సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేనట్లయితే, చేతితో శుద్ధ జెల్ లేదా తొడుగులు ఉపయోగించండి.
- కణజాలం లేదా మీ మోచేయిలోకి దగ్గు లేదా తుమ్మువేయడం , మీ చేతులు కాదు. ఇల్లు చుట్టూ వస్తువులను తాకినప్పుడు మీరు మీ జెర్మ్స్ను పాస్ చేసే అవకాశాలను తగ్గించటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- వాటిని ఉపయోగించి వెంటనే మీ మురికి కణజాలం దూరంగా త్రో . Germs గంటల కణజాలం నివసిస్తున్నారు మరియు చుట్టూ మురికి కణజాలం వదిలి కేవలం జెర్మ్స్ ఇతర ప్రజలకు వ్యాప్తి సులభం చేస్తుంది. మీరు ప్రతిసారీ మీరు ఉపయోగించే లేదా తాకినప్పుడు వాటిని తిరిగి కలిపించగలరని చెప్పలేదు.
- విశ్రాంతి తీసుకోండి .
- బాగా ద్రవపదార్థం ఉండటానికి ద్రవాల పుష్కలంగా త్రాగాలి.
- మీ పిల్లలు కూడా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. వారు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న పిల్లలే, ఎందుకంటే వారు ఇతర పిల్లలను చుట్టుముట్టే వారు చాలా బాహాటంగా ఉంటారు. వారు తరచూ పాఠశాల లేదా డేకేర్ నుండి అనారోగ్యంతో ఇంటికి తీసుకురాబడతారు , తరువాత ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు వ్యాపిస్తారు. పిల్లలకు మంచి ఆరోగ్య అలవాట్లు మరియు వారి చేతులు కడగడం ఎలా తరచుగా వారి అనారోగ్యం న తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఈ చిట్కాలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఆచరణలో ఉంచడం చాలా కష్టం. అన్ని రకాల అనారోగ్యాలను కుటుంబానికి వ్యాపింపచేయకుండా మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు కూడా సమర్థించవు. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా జలుబు స్వల్పకాలికాలు మరియు సాధారణంగా తీవ్రమైన లేదా శాశ్వత ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు. మీ శీతల లక్షణాలు ప్రత్యేకంగా తీవ్రంగా కనిపిస్తాయి లేదా ఉరి వేయడం కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని మరింత తీవ్రంగా మార్చలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం మంచిది.
సోర్సెస్:
"హోమ్, వర్క్, మరియు స్కూల్లో జెర్మ్స్ ఆపేయడం." జెర్మ్స్ స్ప్రెడ్ 01 Feb 04. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్.
"ప్రివెన్షన్ యొక్క ఔన్స్ ఆఫ్ జెర్మ్స్ అవే ఉంచుతుంది." వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు.