క్యాన్సర్కు సంబంధించిన అలసటతో మీరు భరించేందుకు రెడ్ బుల్ ను చేరుకోవడానికి ఉత్సాహకరంగా ఉండవచ్చు, అయితే అది ఉత్తమ పరిష్కారం కాదు. శక్తి పానీయాలు చక్కెర మరియు కెఫిన్లతో లోడ్ చేయబడతాయి-ఈ పదార్ధాల నుండి మీరు శక్తిని కొంచెం పగిలిపోవచ్చు, కానీ అది రోజులో నిలదొక్కుకోదు.
క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో అలసట ఒకటి.
ఇది రోజువారీ జీవితంలో ప్రతి అంశాలతోనూ జోక్యం చేసుకోవడంతో ఇది చాలా బాధగా ఉంటుంది. ఏమైనప్పటికీ, మీ క్యాన్సర్-సంబంధిత అలసటను ఏమాత్రం తగ్గించవచ్చని భావిస్తే, మీ శక్తిని పెంచడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి
సమర్థవంతంగా క్యాన్సర్ సంబంధిత అలసట చికిత్స, మొదటి దశ అది దీనివల్ల ఏమి కనుగొనడంలో ఉంది. క్యాన్సర్ కారణంగా క్యాన్సర్ ఫలితంగా అనేక మంది కారణాలు ఉన్నాయి, కెమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ వంటి క్యాన్సర్ చికిత్సల నుండి రక్తహీనత నుండి. మీ వైద్యుడు మీ అలసట కారణంతో సున్నాకి సహాయపడుతుంది, ఇది చికిత్సా విధానాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మేనేజింగ్ అలసట
మీ వైద్యుడు ఆమెను వైద్య పరిస్థితుల్లో అంతర్లీన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం ద్వారా ఆమె చేయగలిగినది చేసిన తర్వాత, మీరు అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
- వ్యాయామం. మీరు శక్తిని తగ్గిస్తుందని భావిస్తున్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడం చాలా కష్టమైనదిగా అనిపించవచ్చు, అయితే శారీరక శ్రమ పెరుగుతుంది, వాస్తవానికి ఇది అలసటను తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామం కూడా మీ నిద్రను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది, సాయంత్రం సమయంలో అధిక-నాణ్యమైన విశ్రాంతి ఇవ్వడం.
- కుడి తినడానికి. క్యాన్సర్ పోరాటంలో చాలామంది ప్రజలు బాగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవటం వలన తగ్గిన ఆకలి లేదా వికారం ఫలితంగా వికారం. ఒక పోషకాహార నిపుణుడితో పనిచేయడం వలన మీరు మీ శక్తి స్థాయిని అనుకూలపరచడానికి కావలసినంత విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ద్రవాలు, ప్రోటీన్ మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినేలా చూసుకోవడానికి మీకు ప్రణాళిక సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.
- నిరాశ మరియు ఆతురత చికిత్స. క్యాన్సర్ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సతో వ్యవహరిస్తుంది మానసికంగా సవాలుగా మరియు ఆందోళన మరియు మాంద్యం యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది. ఈ మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు రెండూ కూడా అలసటను కలిగించవచ్చు, అలాగే మీ నిద్రను భంగపరచుకోవచ్చు, మరియు వాటిని చికిత్స చేయడం రెండింటికి సహాయపడుతుంది.
- వాస్తవంగా ఉండు. క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో మీ యొక్క మీ అంచనాలను గుర్తుచేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ కార్యకలాపాలను ప్రాధాన్యతనివ్వడం మరియు రోజులోని మీ అత్యంత శక్తిమంతమైన సమయాల కోసం వాటిని ప్రణాళిక చేయడం ద్వారా మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే తక్కువగా చేయడానికి మీకు మరింత శక్తి అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, రోజువారీ పనులను మరియు గృహ నిర్వహణను పూర్తి చేయడానికి మీకు సహాయపడేలా మీ స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన పిచ్లను అనుమతించండి.
- ఉత్తేజించు అల్పనిద్ర. క్యాన్సర్కు సంబంధించిన సంబంధిత అలసట తగినంత నిద్రపోతున్నప్పటికీ కొనసాగుతుంది, రోజువారీ శక్తి ఎన్ఎపి మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్న భావాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అద్భుతాలు చేయవచ్చు. మీ శక్తిని ఒక గంట కన్నా ఎక్కువసేపు నిలబెట్టుకోవడాన్ని నిశ్చయి 0 చుకో 0 డి, లేదా తర్వాత మీకు గ్యాగ్గివు 0 డవచ్చు.
మీరు పైన పేర్కొన్న అన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించినట్లయితే, మరియు ఏమీ సహాయం చేయలేదని తెలుసుకుంటే, మీ డాక్టర్తో మరొక చర్చను కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీకు మరియు మీ వైద్యుడు ఇతర వ్యూహాలను మరియు సహాయపడే మందులు బహుశా అన్వేషించవచ్చు.