మీ లైఫ్లో పార్కిన్సన్ యొక్క సాధారణీకరణను ప్రారంభించడానికి 5 దశలు
మీరు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కలిగి ఉన్నారని మీ వైద్యుడు మీకు తెలియజేశాడు. అతను లేదా ఆమె రాబోయే సంవత్సరాల్లో ఆశించే ఏమి వివరించారు మరియు మీరు కలిగి అనేక ప్రశ్నలకు సమాధానం సమయం ఆదర్శంగా తీసుకున్నారు.
ఈ దశలో, షెల్-షాక్ చేసిన అనుభూతికి ఇది చాలా సాధారణమైనది మరియు ఇది ఏది నిజంగా దానిలో దేని గురించి తలలు లేదా తోకలను చేయడానికి తక్కువ చేయగలదు. మొదటి అడుగు ఒక దీర్ఘ, లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు మీ వార్తలను పూర్తిగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మీరే సమయం ఇవ్వాలి.
ఇది కొన్ని రోజులు పట్టవచ్చు; అది ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.
భూమి మీ అడుగుల కింద స్థిరపడటం ప్రారంభించిన తరువాత, ముందుకు వెళ్ళటానికి మంచి దృక్కోణాన్ని పొందటానికి మీరు చేయగలిగిన ఐదు అంశాలు ఉన్నాయి.
మీ లైఫ్లో పార్కిన్సన్ యొక్క సాధారణీకరణకు 5 స్టెప్స్
సోషల్ కార్మికులు తరచుగా మొదటి విషయం ఏమిటంటే వ్యాధి నిర్ధారణ రోగ నిర్ధారణ అంగీకారంతో మొదలవుతుంది. మీరు మీ రోగ నిర్ధారణ గురించి మీ సందేహాలు గురించి ఏ తాత్కాలికంగా ఉంటే, మీ వ్యాధిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన మార్పును మీరు తక్కువ పెట్టుబడిగా చేయగలరు.
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిగా జీవితాన్ని మార్చివేసేటప్పుడు ప్రత్యేకంగా రెండవ అభిప్రాయం పొందడం గురించి సిగ్గుపడకండి. మీరు మీ డాక్టర్ అపనమ్మకం కాదు కాదు; ఇది స్వీయ-నిర్ణయం గురించి మరింత సమాచారం మరియు సమాచారం ఎంపిక చేయడానికి పూర్తి సమాచారాన్ని పొందడం.
మీ రోగనిర్ధారణ ధృవీకరించబడితే మరియు దాన్ని అంగీకరించినట్లయితే, మీరు ఐదు కింది దశలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ జీవితం లోకి పార్కిన్సన్ యొక్క సాధారణీకరణ ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు:
- మీ డాక్టర్తో బలమైన సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి . మీరు చాలా సేపు కలిసి ఉండబోతున్నారు, రెండు వైపుల నుండి పూర్తి సమాచారంతో మీరు ఓపెన్ మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేషన్ కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. మీరు కేవలం డాక్టర్ మరియు రోగి కంటే ఎక్కువ పని అవసరం; మీరు భాగస్వాములు కావాలి. మీరు కుడి ఒకటి కనుగొనే వరకు అనేక వైద్యులు కలిసే వెనుకాడరు.
- మీ మందులు మరియు వాటిని ఎలా తీసుకోవచ్చో తెలుసుకోండి. వారు సూచించినప్పుడు ఆధారపడి, మీరు వారి పేర్లు ("వైట్ పిల్" సరిపోదు), వాటిని ఎలా తీసుకోవచ్చో, ఏ దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు, మరియు ఎలాంటి మందులు నివారించడానికి పరస్పర చర్యలు తీసుకోవచ్చో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్యానికి ఒక నిపుణుడు కావాలనే ఉద్దేశ్యంతో, ప్రేక్షకుడు కాదు.
- ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రాధాన్యంగా ఏర్పాటు చేయండి. సాక్ష్యం బలంగా ఉంటున్న పార్కిన్సన్తో ఉన్న వ్యక్తులతో పోల్చితే మెరుగైన మోటర్ ఫంక్షన్కు వ్యాయామం ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఆరోగ్యం యొక్క ఉత్తమమైనది కాకపోతే, మీ వైద్యుడు ఒక వ్యాయామం సహనం పరీక్షను నిర్వహించుకోండి. అప్పుడు మీరు ఫిట్టర్ పొందడానికి మీరు ఒక విస్తృతమైన కార్యక్రమాలను రూపొందించడానికి ఒక ఫిట్నెస్ నిపుణుడిని కలవవచ్చు. నియమం సులభం: మీ శరీరం కదిలే ఉంచండి.
- మంచి పోషకాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి. పార్కిన్సన్ లేదా దాని లక్షణాలు ఏ ఒక్క ఆహారాన్ని చికిత్స చేయనప్పటికీ, బాగా సమతుల్య ఆహారం మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఏ వైద్య సమస్యలను (హృదయనాళ, జీర్ణశయాంతర) నివారిస్తూ ఉండటం మంచిది. మీ ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే పార్కిన్సన్స్ మీకు మంచి ఎంపికలనివ్వదు. కుడివైపు తినండి, మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు సిగరెట్లను నివారించండి.
- మద్దతు వెతుకుము. మీకు అవసరమైతే మీకు తెలిసిన స్నేహితులకు మరియు కుటుంబానికి వెళ్లండి. ఒకదానితో ఒకటి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉన్నలాంటి మనస్సుగల వ్యక్తుల స్వరపరచిన మద్దతు బృందంతో మీరే ఏర్పాటు చేసుకోండి. ఎంపిక చేసుకోండి. మీకు అవసరమైన సానుకూల ఉపబలాలను అందించని సమూహాలు లేదా స్నేహితుల కోసం స్థిరపడరాదు.
> మూలం:
నేషనల్ పార్కిన్సన్ ఫౌండేషన్. "పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్: వాట్ యు అండ్ యువర్ యువర్ ఫ్యామిలీ నో." హాగెర్స్టౌన్, మేరీల్యాండ్; నవీకరించబడింది 2013.