పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్లో అలసటను సడలించడం ఎలా?

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్న చాలామందికి, అలసట అనేది మందగించడంతోపాటు, మోటార్ మందగించడం లేదా వణుకుతున్నట్లుగా ఉన్న లక్షణం వంటిది.

అలసట అన్ని రకాల రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు పునరావాస కార్యక్రమాలను బలహీనం చేస్తుంది. ఇది పార్కిన్సన్ యొక్క లక్షణాలు మా భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు లోకి ఫీడ్స్ మరియు వాటిని భరించలేదని అన్ని కష్టం చేస్తుంది. ఇది ప్రతిరోజూ మాకు ఇచ్చే సవాళ్లను అధిగమి 0 చే సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తో 0 ది, అది ఇతరులతో సన్నిహిత 0 గా కష్ట 0 గా ఉ 0 టు 0 ది.

అందువల్ల, అలసట కొన్నిసార్లు మన సాంఘిక ఐసోలేషన్ను పెంచుతుంది, తద్వారా అది తలుపు నుండి వేరుచేసి, ఇతరులతో పరస్పరం సంకర్షణ చెందాలి.

మీ వైద్యుడు నిరుత్సాహ స్థాయి గురించి మిమ్మల్ని అడిగితే, కానీ మీకు లక్షణాలు లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయి, దయచేసి వాటిని తీసుకురండి.

పార్కిన్సన్ యొక్క అలసట: ఎ మేజర్ సింప్టం

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిలో కడుపు గురించి వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఇది వ్యాధి ప్రారంభంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు చికిత్స చేయకపోతే, కాలక్రమేణా ఘోరంగా ఉంటుంది.
• ఇది తగ్గిన శారీరక శ్రమ మరియు జీవితపు పేద నాణ్యతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• ఇది పార్కిన్సన్ యొక్క మరియు మాంద్యం అధ్వాన్నంగా అనుభూతి చెందుతుంది.
• ఇది నిద్ర లేమి కారణంగా కాదు, ఇది నిద్ర సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• ఇది తరచూ మానసిక దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి కష్టతరం చేస్తుంది.
• అలసట అనేది పురుషులు లేదా పార్కిన్సన్ యొక్క మహిళల్లో మరింత ఎక్కువగా ఉంటే ఈ సమయంలో ఇది తెలియదు.
• పార్కిన్సన్స్ రోగులలో మూడింట ఒకవంతు పరిస్థితి యొక్క మోటారు లక్షణాలు కంటే అధ్వాన్నంగా ఉండటం వలన వారి ఏకైక సిఫారసు లక్షణం అలసటనిస్తుంది.

• పార్కిన్సన్స్ రోగులలో యాభై-ఎనిమిది శాతం మంది వారి మూడు అత్యంత అశక్తమైన లక్షణాలలో ఒకటిగా అలసటని భావిస్తారు

లక్షణాలు

అలసట, అలసట, అలసట, శక్తి లేకుండానే అలసిపోతుంది. కొందరు ప్రజలు నీటి అడుగున నడవడం లేదా చెరకు పడటం వంటివి అని వారు భావిస్తున్నారు-ప్రతిదీ ఒక ప్రయత్నం మరియు అలసిపోతుంది.

అలసట మాంద్యం అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, అది మాంద్యం మాదిరిగానే కాదు. మీరు మాంద్యం లేకుండా అలసట కలిగి ఉండవచ్చు, మరియు చాలా మంది ప్రజలు అలసటతో బాధపడుతున్నారు లేదా స్వీయ వినాశనం కాదు.

అదేవిధంగా, అలసట ఎక్కువ పగటి నిద్రావస్థం కాదు . అలసటతో పగటి నిద్రపోవడం మరింత కష్టం మరియు భరించటానికి కష్టం అయినప్పటికీ, మీరు పగటి నిద్రపోవచ్చు కానీ అలసట లేదు. మీరు కూడా అవసరం మరియు నిద్ర ఒక కోరిక అనుభవించవచ్చు, కానీ మీరు నీటి అడుగున లేదా చెరకు మడ్డి ద్వారా నడుస్తున్న భావిస్తాను లేదు! అలసట మరియు అలసట నిద్రలేమి అదే కాదు.

మీ అలసట నిర్ధారణ

మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు అన్ని సమయాల్లో అలసిపోయినట్లయితే మరియు మీ డాక్టర్కు ఈ సమస్య గురించి తెలియజేస్తే, మీ లక్షణాలను అంచనా వేసేందుకు ఒక ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించమని ఆమె మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. అదనంగా, ఆమె మీరు కొన్ని ప్రత్యేక పరీక్షలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకి:

• స్వీయ-నివేదిక ప్రశ్నావళిని ఉపయోగించి బహుళ పరిమాణాల ఫెటీగ్ ఇన్వెంటరీ వంటి సబ్జెక్టివ్ మెంటల్ మరియు భౌతిక ఫెటీగ్లను విశ్లేషించారు.
• శారీరక వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శారీరక వ్యాయామాలను గమనించడం ద్వారా "శారీరక ఫెటీగ్" ను కొలుస్తారు.
• అటెన్షన్ నెట్వర్క్ టెస్ట్ అనే మూల్యాంకనం సాధనాన్ని ఉపయోగించి "మెంటల్ ఫెరిగిబిలిటీ" సమయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని విశ్లేషించబడుతుంది. ఈ పరీక్షలో, మీరు ఒక కంప్యూటర్ తెరపై ఇతర చిహ్నాల సమూహంలో ఒక నిర్దిష్ట "ఉద్దీపనము" లేదా ఐకాన్ ను చూసినప్పుడు ఒక బటన్ను నొక్కమని అడగబడతారు. అలసటతో ఉన్న వ్యక్తులు మందగించిన బటన్ ప్రెస్స్ యొక్క ఒక నిర్దిష్ట నమూనాను చూపుతారు.

వాస్తవానికి, ప్రత్యేక పరీక్షలు మీకు అలవాటు పడతాయో తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీకు ఒకసారి మీరు కలిగి ఉన్న శక్తి లేదని తెలుసుకున్న ప్రశ్నాపత్రాలను పూరించడానికి ఇది మీకు నచ్చకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ పరీక్షలు మీ పురోగతిని పాటించటానికి మార్గంగా ఉపయోగపడతాయి లేదా మీరు మీ వైద్యునితో చికిత్స విధానాన్ని రూపొందించినప్పుడు కూడా సూక్ష్మ మెరుగుదలలను కూడా చూడవచ్చు.

దశలను మీరు అలసట తగ్గించడానికి తీసుకోవచ్చు

మీరు కడుక్కోవటం మరియు అన్ని సమయాల్లో అలసిపోయినట్లయితే, దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరు?

మొదటి మరియు చాలా ముఖ్యంగా, అలసట మీరు disturbs ఎంత గురించి మీ వైద్యుడు మాట్లాడటం. ఇది మీ రోజువారి కార్యకలాపాలను అణగదొక్కడా?

ఇది క్లినిక్ సందర్శనల లేదా పునరావాస నియామకాలు హాజరు కష్టతరం చేస్తుంది? ఇది మీ భావోద్వేగ జీవితంలోకి ఆహారంగా ఉందా? ఇది మీ కోపింగ్ సామర్ధ్యాన్ని అణగదొక్కగలదు? మీరు మీ అలసట గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడిన వెంటనే, మీ వైద్యుడు క్రింది దశలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు:

• సాధారణ శారీరక వ్యాయామంలో పాల్గొనండి, కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి బరువులు ఉపయోగించడంతో సహా. శారీరక వ్యాయామం శారీరక మరియు మానసిక అలసటతో పోరాడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
• యాంటీ-డిప్రెజెంట్ ఔషధాలను తీసుకోవడాన్ని పరిశీలించండి. నిరాశ కారణంగా అలసట కారణంగా సంభవించకపోయినా, నిరాశ అనేది అలసట (మరియు ఇదే విధంగా విరుద్దంగా) మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇది ఉంటే మనోవ్యాధి చికిత్స మీరు వ్యాయామం లేదా కొన్ని ఇతర చికిత్స తో అలసట అధిగమించడానికి అనుమతించవచ్చు.
• నిద్రకు అనుబంధంగా మరియు జీవన సంరక్షణ చివరలో పాలియేటివ్ చికిత్సగా, స్లీప్ అప్నియాకు సూచించబడిన, దృష్టిని లోటు-హైప్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ లేదా ప్రొవిల్ (మోడఫినిల్) కొరకు సాధారణంగా రిటాలిన్ (మిథైల్ఫెనిడేట్) వంటి ఉత్ప్రేరకాలు ప్రయత్నిస్తాయి. కొంతమంది వైద్యులు ఈ మందులు కొన్ని పార్కిన్సన్ రోగులకు సహాయపడతాయని నివేదించాయి.

పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్ తో అలసటతో ఒంటరిగా పెప్ టాక్

భౌతిక వ్యాయామ కార్యక్రమంలో ప్రారంభించడం అధికం అనిపించవచ్చు, కానీ అది ఒక వ్యత్యాసాన్ని సృష్టించగలదు. మీరు మిమ్మల్ని మొదట ప్రారంభించటానికి బలవంతం కావాలి, కానీ ఎక్కడా ప్రారంభించండి. తరచుగా వ్యాయామంతో రాబోయే శక్తిని ఒకసారి కనుగొంటే వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభించటానికి సహాయపడుతుంది. మీకు వ్యాయామం చేయగల ఎవరైనా ఉందా? మీరు మీ వ్యాయామంను దాటవేయాలనుకున్నప్పుడు ఆ రోజుల్లో మరొకరికి జవాబుగా ఉండాలని చాలామంది కనుగొంటారు.

ఆ, అన్నారు, అలసట పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి దాదాపు సార్వత్రిక ఉంది, మరియు ప్రస్తుతం, చాలా మంది కొంత అలసటతో భరించవలసి కొనసాగుతుంది. మీరు కొంచెం తేలికగా అలసిపోయే అలసటలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు సహాయపడటానికి ప్రయత్నించిన కొన్ని నిజమైన మరియు వాస్తవమైన చర్యలు గురించి మీరు ఆలోచించదలిచారు.

• ప్రాధాన్యతనివ్వండి - ఒక రోజులో సాధించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటో చెప్పడంలో కొంతమంది ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండి, ఆ అంశాలకు చాలా ముఖ్యమైనది నుండి అతి తక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. మీరు అతి ముఖ్యమైన విధులను కనీసం దాటితే, మీరు కొన్ని తక్కువ ముఖ్యమైన పనులను మాత్రమే సాధించినట్లయితే, మీరు కంటే మెరుగైన అనుభూతి చెందుతారు.
• ముందుకు సాగండి - వీలైతే, ఒకసారి మీరు చేసిన విధంగా మీరు ఒక రోజులో ఎక్కువ చేయలేరని తెలుసుకోవడం ముందు ప్లాన్ చేయండి.
• ప్రతినిధి - అప్పగింత పనులు పూర్తి కంటే సులభం అన్నారు. మనము ఇతరులను భారం చేయకూడదు, మరియు మేము చార్జ్ అవుతాము. అయినా మనకు తరపున పనిచేయడానికి లేదా ఇద్దరికీ సంతోషం కలిగించే ప్రజలు తరచూ ఉంటారు. సహాయం అందించే "అవును" అని చెప్పడం సాధన చేసేందుకు ఒక క్షణం తీసుకోండి.
• ఆర్గనైజ్ - సంస్థ యొక్క గురువులు ఒత్తిడిని తగ్గించి, సమయాన్ని ఆదా చేస్తారని మాకు చెప్పండి. మీ పనుల ప్రవాహం సులభం కనుక మీరు మీ జీవితాన్ని నిర్వహించగల మార్గంలో ఉందా?
• మీరే పేస్ - మీరు చాలా శక్తివంతమైన అనుభూతి ఉన్నప్పుడు రోజు సమయంలో మీ అత్యంత ప్రతిష్టాత్మక పనులను చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మద్దతు బృందంలో చేరడాన్ని పరిగణించండి - పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్న చాలామందికి మద్దతు బృందానికి చాలా కష్టమైనది. అయినా మీరు సమీపంలోని కంప్యూటర్ను కలిగి ఉండవచ్చు. అనేక అద్భుతమైన పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి సంఘాలు మాత్రమే క్లిక్ దూరంగా ఉన్నాయి. ఖచ్చితంగా ఒక పార్కిన్సన్ యొక్క వ్యాధి కమ్యూనిటీ చేరడం అద్భుతంగా మీ అలసట దూరంగా తీసుకోవాలని వెళ్ళడం లేదు. కానీ మీరు అదే విధమైన అడ్డంకులతో పోరాడుతున్న ఇతరులు మీ పాత శక్తి స్థాయిని తిరిగి పొందాలనే ఒత్తిడిని తగ్గించగలరని మీరు కనుగొన్నట్లు ఇతరులు కనుగొన్నారు.

_{సోర్సెస్:}

_{ఎల్బర్స్, R., వెర్హోఫ్, J., వాన్ వేగాన్, E., బెరెండ్సే, H., మరియు G. క్ఖక్కెల్. పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్ లో అలసట కోసం ఇంటర్వెన్షన్స్. కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ . 2015: 10: CD010925.}

_{ఫ్రైడ్మాన్, J. ఫెటిగ్యు ఇన్ పార్కిన్సన్'స్ డిసీజ్ పేషెంట్స్. ప్రస్తుత చికిత్స ఐచ్ఛికాలు న్యూరాలజీ . 2009 (11): 186-90.}

_{లూయి, J. ఫెటిగ్యు ఇన్ పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్ అండ్ పొటెన్షియల్ ఇంటర్వెన్షన్స్. న్యూరో రీహైబిలిటేషన్ . 2015. 25-34.}