నికోటిన్ ఉపసంహరణ మరియు ఉబ్బసం
నికోటిన్ ఉపసంహరణ అనేది పొగ త్రాగడానికి ఉన్న ఆస్త్మాటిక్స్ వారి నిష్క్రమణ ప్రయత్నాలలో విఫలమయ్యే సాధారణ కారణాల్లో ఒకటి. మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టి ప్రయత్నించకపోతే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సగటు ధూమపానం విజయవంతం కావడానికి ముందు ఆరు విడత ప్రయత్నాలను చేస్తుంది. నికోటిన్ వ్యసనం దాదాపు శక్తివంతమైనది, దాదాపు 85% క్విటర్లను ఒక వారంలోనే పునరావృతమవుతుంది.
నికోటిన్ వ్యసనం లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:
- ఉపసంహరణ లక్షణాలు. మీకు సిగరెట్ లేనప్పుడు సంభవించే ఊహాజనిత లక్షణాల ఉనికి మరియు తీవ్రత.
- అదనపుబల o. ప్రజలు తరచుగా నికోటిన్ను నికోటిన్ యొక్క ప్రభావాలతో మరియు ఆహ్లాదకరమైన స్పందనను అందిస్తారు.
- సహనం. అదేవిధంగా ఆహ్లాదకరమైన ప్రభావాలను సాధించడానికి ప్రజలు ఎక్కువగా ఓవర్ టైం పొగ త్రాగాలి.
- ఆధారపడటం. ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించి పూర్తి అవగాహన ఉన్నప్పటికీ ధూమపానంతో అనేక మంది వ్యక్తులతో విడిచిపెట్టడం ఎంత కష్టమని ఇది ప్రతిబింబిస్తుంది.
పలు వ్యసనాలతో ఉన్న చాలామంది రోగులు నికోటిన్ తొలగిపోతున్నారని వారు ఎన్నడూ చేయని కష్టతరమైన విషయం అని నాకు చెప్పారు. మీరు పొగ ఆమ్మాటిక్స్లో 21 శాతం ఉన్నట్లయితే, నికోటిన్ ఉపసంహరణను అర్ధం చేసుకోవడం విజయవంతం కావడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
నికోటిన్ ఉపసంహరణల యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
నికోటిన్, ఏ ఔషధ మాదిరిగానూ, వివిధ రకాలుగా వివిధ రోగులను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొందరు రోగులు నికోటిన్ యొక్క ఫార్మాకోలాజిక్ ఎఫెక్ట్స్ కారణంగా మరింత ఉపసంహరణ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటారు, అయితే ఇతరులు ప్రవర్తనా వైపు మరింత ప్రభావితమవుతారు.
భౌతిక ఉపసంహరణ లక్షణాలు:
- ట్రబుల్ స్లీపింగ్ - గాని నిద్రపోవడం లేదా తరచూ మేల్కొలుపులు.
- ఆందోళన - విడిచిపెట్టినప్పుడు విచారం లేదా డౌన్ ఫీలింగ్.
- సాధారణ కంటే మరింత చికాకుగా - ప్రియమైన వారిని లేదా సహోద్యోగులు మీరు నిగూఢ లేదా అధ్వాన్నంగా పిలుస్తారు.
- విపరీతమైన దుఃఖం లేదా జంప్మెంట్ యొక్క భావాలు పెరిగింది.
- సులభంగా కోపంతో లేదా కోపంతో.
- దృష్టి కేంద్రీకరించడం లేదా స్పష్టంగా ఆలోచించడం.
- పెరిగిన ఆకలి.
మీరు విడిచిపెట్టిన భాగాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు కూడా మీరు అనేక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, కానీ ప్రతి శారీరక ఉపసంహరణ భాగం తప్పనిసరిగా కాదు. మీరు నిష్క్రమించినప్పుడు కూడా అనుభవించవచ్చు:
- మలబద్ధకం
- పెరిగిన దగ్గు
- తలనొప్పి
- గొంతు మంట
- ఎండిన నోరు
- నాలుక చుట్టూ అసాధారణ భావన
- అలెర్జీ వంటి లక్షణాలు
నేను ఇంకా స్మోక్ చేయాలనుకుంటున్నారా?
నేను పైన చెప్పినట్లుగా, నికోటిన్ (చాలా సిగరెట్లలోని ఔషధము) చాలా శక్తివంతమైనది మరియు వ్యసనపరుడైనది. ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, చాలామంది ఉబ్బసంలు పొగ తగులుతాయి. ధూమపానం మానివేయడంతో పోలిస్తే కొకైన్ లేదా ఆల్కాహాల్ను పోగొట్టుకుంటారని అనేక మంది రోగులు నాకు చెప్పారు.
చాలామంది ప్రజలు సిగరెట్ యొక్క అనుభూతిని, వాసనను మరియు వెలిగింపును మాత్రమే కాకుండా, ధూమపానంతో సంబంధం ఉన్న కర్మ అంశాలని కూడా ఆనందించే విధంగా స్పష్టమైన వివరాలు వివరిస్తారు. ఈ ప్రవర్తనా నష్టాలు శారీరక ఉపసంహరణ లక్షణాలను మరింత సమస్యాత్మకంగా చేస్తాయి.
నికోటిన్ ఉపసంహరణ డేంజరస్ ఉందా?
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలోకి వదిలేయడం లేదు. మీరు మాంద్యం లేదా ఆందోళన చరిత్రను కలిగి ఉంటే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలని మీరు కోరుకుంటారు. ధూమపానం నిలిపివేయడం ఈ లక్షణాలలో కొన్నింటిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
నేను కొన్నిసార్లు ఒక మానసిక ఆరోగ్య లక్షణాన్ని నియంత్రణలో పెట్టటానికి ముందు నియంత్రించటానికి రోగులను అడుగుతాను.
నికోటిన్ ఉపసంహరణతో ఐదు డి'స్ ఫర్ కోపింగ్
శారీరక ఉపసంహరణను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, 5 డి'స్ గురించి ఆలోచించండి:
- ఆలస్యం - పొగ ప్రేరణ 3-5 నిమిషాలలో పాస్ చేస్తుంది.
- దృష్టి - ఒక స్నేహితుడు కాల్ లేదా ఒక నడక కోసం వెళ్ళండి.
- కోరికలను పోరాడటానికి సహాయపడే నీటిని త్రాగాలి.
- డీప్ శ్వాస - మీరు ధూమపానం కాదు ఎలా మంచి న విశ్రాంతి మరియు దృష్టి.
- మీ భావాలను మీ దగ్గర ఉన్న వారితో చర్చించండి.
నేను ఉపసంహరణ లక్షణాలతో సహాయపడటానికి ఔషధాలను తీసుకోవచ్చా?
అవును. మీరు ఉదయాన్నే లేనప్పుడు లేదా "నో స్మోకింగ్" కారణంగా కొన్ని ప్రదేశాలకు వెళ్ళలేనప్పుడు సిగరెట్ అవసరమైతే, మీరు నికోటిన్ పునఃస్థాపన చికిత్సగా సూచించబడే ఔషధ సాధనలతో మరింత ప్రయోజనం పొందవచ్చు మరియు మరింత విజయవంతం కావచ్చు.
అయితే, మీరు నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నారు; ఈ మందులు మీరు విడిచిపెట్టదు. నికోటిన్ గమ్ మరియు పాచెస్ ఇప్పుడు కౌంటర్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
నా డాక్టర్తో మాట్లాడాలి
అవును. మీరు నికోటిన్ పునఃస్థాపన చికిత్స నుండి లబ్ది పొందవచ్చో చూడడానికి డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీ ఆస్త్మా కారణంగా నికోటిన్ ఇన్హేలర్లలో ఏదైనా ఉపయోగించకూడదనుకుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం.
> సోర్సెస్
> Smokefree.gov. నేను నికోటిన్ ఉపసంహరణను కలిగి ఉన్నారా?