సూర్యరశ్మికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి- మెరుగుపరచబడిన మూడ్ మరియు విటమిన్ డి, అలాగే ఉష్ణత. కానీ రేడియోధార్మిక చికిత్స, అలాగే కీమోథెరపీ, సూర్యుడికి సున్నితత్వాన్ని కలిగించవచ్చని చాలామందికి తెలియదు. క్యాన్సర్ చికిత్స తర్వాత సూర్యుడిలో సురక్షితంగా ఉంటున్న విషయం గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి.
కొన్ని కీమోథెరపీలు సూర్యుని కిరణాలు మీ చర్మానికి చేయగల నష్టం పెంచుతాయి.
కీమోథెరపీ సమయంలో, చర్మం దహనం చేయకుండా నివారించడానికి సూర్యుడికి ప్రత్యక్షంగా బహిర్గతం చేయకుండా ఉండటం ఉత్తమం. మీరు హౌస్ లో ఉండడానికి లేదా అవుట్డోర్లో నివారించేందుకు, కానీ ఒక SPF 30 లేదా ఎక్కువ, వేసవిలో ఒక ఫ్లాపీ టోపీ, లేదా చర్మం కవరింగ్, బీచ్ లో వాకింగ్ ఉన్నప్పుడు రక్షణ దుస్తులు, ఒక సన్స్క్రీన్ .
కీమోథెరపీ మందులు పూర్తి అయిన తర్వాత ఒకటి నుంచి రెండు నెలల పాటు కొనసాగుతాయని గమనించండి. రేడియేషన్ థెరపీని స్వీకరించే చర్మం ప్రాంతాల్లో అదే జాగ్రత్తలు వర్తిస్తాయి. ప్రభావిత చర్మం మరింత సులభంగా బర్న్ చేయవచ్చు మరియు రక్షణ ఉండాలి.
సన్స్క్రీన్ చెక్లిస్ట్ను అమలు చేయండి
- కనీసం SPF 30 తో సన్స్క్రీన్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి.
- లోషన్లో గడువు తేదీని తనిఖీ చేయండి.
- మీరు ఈత లేదా చెమటతో ఉంటే ప్రతి రెండు గంటలు తరచుగా లేదా మరెన్నోసార్లు మళ్లీ వర్తించండి.
- వయోజన బహిర్గత భాగాలను కవర్ చేయడానికి సన్స్క్రీన్ యొక్క ఔన్స్ లేదా పూర్తి పామ్ను పూర్తి చేయండి.
- అలంకరణ లేదా బగ్ వికర్షక ముందు సన్స్క్రీన్ను వర్తింప చేయండి.
- మీ చెవులు, ముఖం, అడుగులు, చేతులు, మరియు మీ మెడ వెనుక భాగంలో అన్వయించడం మర్చిపోవద్దు.
- SPF తో లిప్ ఔషధంగా వాడండి.
గోల్డెన్ గంటలు ఆనందించండి
ఫోటోగ్రఫీలో మరియు హాలీవుడ్లో, బంగారు గంట-కొన్నిసార్లు మేజిక్ గంటగా పిలువబడుతుంది-సూర్యోదయం తర్వాత లేదా సూర్యాస్తమయం తర్వాత కొంతకాలం, పగటి పూట ఆకాశంలో ఎండలో ఉన్నపుడు కంటే రెడ్డర్ మరియు మృదువైనది.
మీ జీవితంలో క్యాన్సర్ ముందు ఈ సమయాలను మీరు ఎప్పటికప్పుడు అనుభవిస్తున్నారు. గడ్డి ఒక లోతైన, ధనిక పసుపు-ఆకుపచ్చ, ప్రకాశిస్తుంది, మరియు ముదురు జుట్టు షిమ్మర్స్ బంగారం ప్రకాశిస్తుంది. క్యాన్సర్ బాధితుడిగా గోల్డెన్ గంటల ప్రతి నిమిషం ఆనందించడానికి మీ లైసెన్స్ ఇక్కడ ఉంది.
కిరణాలు బలంగా ఉంటాయి, సాధారణంగా ఉదయం 11 గంటల నుండి 4 గంటల వరకు సూర్యుడిని నివారించడానికి వీలవుతుంది, ఈ సందర్భాలలో, మీరు ఈ సందర్భంగా బయటకు వెళ్లాలి. ఒక nice చీకటిగావుండే ప్రాంతంలో మీ పచ్చిక కుర్చీ.
శీతాకాలంలో మరియు ప్రత్యేకంగా మేఘావృతమైన రోజులలో రిమైండర్-సన్బర్న్ ప్రతి ఒక్కరికీ అవకాశం ఉంది, అదనపు సెన్సిటివ్ చర్మం ఉన్న వారికి మాత్రమే కాదు. బహిర్గతమైన చర్మంపై సన్స్క్రీన్ ధరించడం సంవత్సరం పొడవునా మంచి ఆలోచన.
ఏమి వేర్ కు
- శ్వాసక్రియలతో కూడిన ఫాబ్రిక్తో వదులుగా ఉన్న దుస్తులు. మీరు ఫాబ్రిక్ ద్వారా కాంతి చూడగలిగితే, సూర్య కిరణాలు అది వ్యాప్తి చెందుతాయి.
- సూర్యుడు దాని ప్రకాశవంతమైన వద్ద ఉన్నప్పుడు మీరు బయటకు ఉంటే లాంగ్ ప్యాంటు, వస్త్రాల్లో హద్దును విధించాడు, మరియు స్లీవ్లు
- విస్తృత అంచు (2-3 అంగుళాలు) లేదా మెడ వెనుకకు కప్పి ఉంచే ఫాబ్రిక్తో ఉన్న క్రీడ టోపీతో టోపీలు మంచి ఎంపికలు.
- UV రక్షణతో సన్ గ్లాసెస్.
- SPF ఫాబ్రిక్తో దుస్తులు.
స్ప్రేలు vs. రేస్
మీరు మీ వేసవి గ్లో మిస్ చేస్తే, ఇండోర్ చర్మశుద్ధి పడకలు ద్వారా శోదించబడవు. Sunlamps మీ టెండర్ చర్మం అదే నష్టం కలిగించవచ్చు సూర్యుడు, కాబట్టి ఇది మంచి ఎంపిక కాదు.
అయితే, గత కొన్ని సంవత్సరాలలో స్ప్రే టాన్స్ మరియు సన్లెస్ టానింగ్ టెక్నాలజీ చాలా దూరంగా ఉంది. మీరు చూస్తున్న మరియు ఒక slimy నారింజ పై తొక్క వంటి ఫీలింగ్ వదిలి అక్కడ కొన్ని గొప్ప ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
మీ కాంతిని ఒక కాంతిక రసంతో పొడిచి, ప్రకాశవంతమైన రంగులను ధరించడం స్త్రీలు మరియు పురుషులను పికప్ చేయగలదు. లేడీస్ కూడా ఒక రంగుల లిప్స్టిక్తో ఎంచుకోవచ్చు లేదా సన్స్క్రీన్తో అప్లై చేస్తాయి.
సన్ సారాంశం
సూర్యునిలో ఒక సుందరమైన రోజు గొప్ప అనుభూతి చెందగలదని ఎవరూ తిరస్కరించలేరు, మీ ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల పరిణామాలు ప్రయోజనాలను అధిగమిస్తాయి. సూర్యుడికి చర్మం సున్నితత్వం ఒక సాధారణ వైపు ప్రభావం మరియు సాధారణంగా కీమోథెరపీ తరువాత తాత్కాలికంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది రేడియోథెరపీ తర్వాత శాశ్వతంగా ఉంటుంది.
సూర్యుడిని నివారించడం ఉత్తమమైనది అయితే, అది అత్యధిక SPF సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించి మరియు సరైన దుస్తులు ప్రమాదకరమైన ఎక్స్పోజర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
> సోర్సెస్:
> స్కిన్ క్యాన్సర్ నివారణ. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> సన్స్క్రీన్స్. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ.